Шаги к подтянутому животу.

1. каждое утро - ложку масла.
И не простого, а с содержанием среднецепочечных триглицеридов. Брр, язык сломаешь. Но именно такое масло является легкодоступным источником энергии, что приводит к ускорению обмена веществ и быстрому пополнению запасов энергии. И, в отличие от других жиров, среднецепочечные триглицериды не откладываются в виде жира в организме - напротив, они сжигаются для получения энергии

. Исследование показало, что в течение 12-недельного периода испытуемые, которые начинали утро с ложки масла, потеряли в среднем на два килограмма больше, чем в контрольной группе. Масла со среднецепочечными триглицеридами можно найти в магазинах здорового питания или в аптеках.
2. лучшая приправа - куркума.
В каждое несладкое блюдо добавляйте щепотку куркумы: эта специя обладает феноменальными жиросжигающими свойствами. Навредить невозможно - куркума абсолютно безопасна и крайне редко вызывает аллергию.
3. лучший салат - капустный.
И не просто капустный, а из квашеной капусты. Стимулирует работу поджелудочной железы и очищает кишечник, выводя все излишки и скопившиеся вредности. Желательно съедать 100 граммов в день.
4. лучший напиток - уксус.
Ну, тут есть, конечно, преувеличение, но на самом деле яблочный уксус действительно помогает нормализовать пищеварение, уменьшить вздутие живота и уравновесить ph - баланс в желудке и кишечнике. Ложку уксуса нужно развести в стакане воды и пить не натощак раз в день.
5. кофеину - нет.
Кофеин стимулирует выработку кортизола - гормона стресса. Стресс приводит к неконтролируемому аппетиту и снижает расход энергии на пищеварение, а в результате откладывается больше жира, чем могло бы. Только в том случае, если вы фанат кофе, чашечку - другую можно, конечно, выпить, но не натощак и обязательно в спокойной обстановке, а не на бегу.