"Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.

Повторять аффирмации вроде "я Достойна", "я сильный", "я всё могу" может быть полезно как настрой, но если за этим не стоит движение, они остаются пустыми фразами.

Истинная самооценка вырастает, когда ты что-то сделал - пусть страшно, пусть неидеально, но прошёл через это. Она рождается из выбора встать с постели в трудный день, озвучить свои границы, завершить обещанное, попросить о помощи, если тяжело.

Каждое действие - это сигнал себе: "мне Можно Доверять", "я что-то значу", "я умею справляться". И эти сигналы намного сильнее любых убеждений, произнесённых вслух.

Поведение веру подкрепляет. Именно поступками человек доказывает себе, что он не жертва обстоятельств, а активный участник своей жизни. И чем больше шагов, даже маленьких, тем прочнее внутренний стержень.