Три части:1. разгон центробежной силы /огненное дыхание 11 мин.2. от страхов /задержки дыхания 11 мин.3. глубокое медленное дыхание 2 мин. Балансировка анахаты женской и мужской полярностей.Мusic: Dev Suroop Kaur.