Раскрытие плеч и грудного отдела.

Очень многие испытывают трудности с данной категорией асан: зажатость в области плечевого пояса и грудного отдела сейчас уже чуть ли не у каждого встречается. Поэтому постарайтесь найти хотя бы 30 минут в день для практики, тем более, что асаны простые и не потребуют даже корика, можно выполнить, сидя на стуле.

Эффективность:
- Помогают сформировать правильную осанку;.
- Устраняют тугоподвижность плечевого сустава, или синдром "Застывшего Плеча";.
- Избавляют от сутулости;.

- Повышают тонус грудных мышц;.
- Прорабатывают шею, плечи, локти, запястья.

Удерживаем асаны по 5 полных циклов дыхания, и мы не забываем менять руки!