Польза от практики йога - нидры перед сном:

- Сокращение времени, отведённого на сон, за счёт более глубокого отдыха.
- Высвобождение творческого потенциала. - Способность визуализировать многократно повышается за счёт регулярной тренировки, совершаемой в процессе практики йога - нидры.
- Улучшается память настолько, что вы сможете вспомнить даже многие уже позабытые моменты из детства.
- Повышается уровень стрессоустойчивости, в целом все системы организма начинают работать гармонично.

Как сделать йога - нидру: примите позу шавасана (лягте на полу и расслабьтесь. Включите аудио, идите за словами диктора и по очереди расслабляйте каждую часть тела.