Под гипнозом вспомнить. Противопоказания.
Под гипнозом вспомнить. Противопоказания.
➊ Первое, на что сразу стоит обратить внимание: возвращение памяти средствами гипнотерапии не имеет ничего общего с проверкой на «Полиграфе». Погружение в транс не означает отключения воли и сознания у погружаемого, который ни на секунду не перестает понимать, что и для чего происходит. Иными словами, если вы хотите приволочь ко мне на сеанс неверного супруга или вора, то буду вынужден вас разочаровать: ничего, кроме «я вам говорил, а вы не верили», у нас с вами не получится. В гипнотерапии действующее лицо – пациент. Это он занимается поиском потерянной памяти, а гипнотерапевт, скорее, выполняет функцию «чеширского кота»: посоветует, подскажет, но ни в чем участвовать не будет. Так что, если у пациента есть установка на сокрытие информации, то и «воспоминания» будут соответствующими.
➋ Надо отдавать себе отчет в том, что воспоминания, связанные с чувством унижения и позора, блокируются подсознанием в целях выживания индивида. Чтобы не сломался и не сошел с ума. Стоит ли открывать «мешок Пандоры»? Лично я с подозрением отношусь к людям, которые склонны считать себя умнее Бога. Мне кажется, что травмирующие воспоминания надо лечить, а не распаковывать. Это как раз моя тема: все сделаем в лучшем виде. Сотрем, заменим на новое воспоминание, не деформирующее личность.
Что почитать по теме гипноз и память?
- Перевод на русский язык выступления Элизабет Лофтус на TED talks о том как люди могут помнить то чего на самом деле не было.
- О работе памяти и о природе мысли. Две главы из книги Сергея Гиппиуса "Гимнастика чувств". О работе памяти и о природе мысли
- Гипнорепродукция. Вспомнить под гипнозом. Это метод восстановления событий в памяти. Цель гипнорепродукции впомнить под гипнозом эмоционально-значимое событие.
- Вспомнить под гипнозом (аббат Фариа). Как это бывает в кино и в жизни. Полезно бывает найти источник заблуждения, в половине случаев мифы о гипнозе берут начало после просмотра очередной порции фантастики. А ведь как хочется верить картинке на экране!
- Михаил Таль в фильме "7 шагов за горизонт" (1968). Михаил Таль - восьмикратный победитель шахматных олимпиад в составе команды СССР, шестикратный чемпион Европы и трёхкратный чемпион мира среди студентов в командном зачёте.
- По изучать сайт международного Чемпионата Мира по Запоминанию World Memory Championship .
- Память связана с ощущениями собственного тела. Большинство людей не способны вспомнить о событиях, произошедших с ними в возрасте до трех лет. Но почему?
- Что такое внушение по Бехтереву? Мифы и факты о гипнозе .
Как вспомнить то что забыл. Метод 1 из 2: Подсказки для памяти
1
Осознайте стадии запоминания. Чтобы вы смогли что-то запомнить, ваш мозг должен пройти через три стадии: приобретение, сохранение и воспроизведение (или как ее еще называют, воспоминание). X Источник информации Если на одной из стадий что-то пойдет не так, вам будет трудно вспомнить информацию.
- На стадии приобретения информация, которую вы запоминаете, попадает в кратковременную память, а затем она либо стирается, либо кодируется в долговременную память. Если вы не обращаете внимания на какую-то информацию, например, куда вы положили очки перед тем, как выйти из комнаты, вполне вероятно, что вы забудете о том, где они находятся, когда вернетесь.
- На стадии сохранения информация, которую вы запоминаете, перемещается в долговременную память. Это, как правило, происходит, если информации относится к другим долговременным значительным воспоминаниям, например, историческим моментам или важным событиям, или имеет сильную сенсорную привязку.
- На стадии воспроизведения информация, хранимая в долговременной памяти, воспроизводится путем активации нейронных связей, которые были использованы для ее сохранения. На этой стадии вы чувствуете, что необходимая вам информация крутится “на кончике языка”, и вот что вы можете сделать, чтобы вспомнить эту информацию.
2
Восстановите ваши шаги. Исследования показали, что большое количество воспоминаний “контекстно зависимы,” то есть, люди лучше вспоминают информацию, если окружающая обстановка совпадает с обстановкой, когда информации была сохранена. X Источник информации
- Например, если вы подумали о чем-то в гостиной, а когда пришли на кухню, то забыли это, попробуйте вернуться в гостиную. Если вы вернетесь в похожую обстановку, это поможет вам вспомнить забытую информацию.
3
Восстановите ход ваших мыслей. Если вы физически не можете вернуться в то место, где произошло сохранение информации, постарайтесь вообразить, что вы туда вернулись, вспомнить, что выделали каким образом были связаны ваши мысли. Известно, что множество информации хранится рядом, частично перекрывая нейронные связи. Восстанавливая ход своих мыслей, вы стимулируете восстановление сопутствующей информации, а она в свою очередь, поможет вам вспомнить именно то, что вы забыли. X Источник информации
4
Воссоздайте первоначальные символы, связанные с окружающей обстановкой. Например, если во время мысли, которую вам надо вспомнить, вы слушали определенную песню, или просматривали веб страницу, то прослушав эту песню или посетив веб страницу, вы, скорее всего, вспомните то, что забыли. X Источник информации
5
Подумайте и/или поговорите о чем-то постороннем, не связанном с информацией. Из-за того, что ваш мозг хранит много информации, пересекающейся в нейронных связях, вы можете просто застрять, вспоминая соответствующую, но “неверную” информацию, например, других актеров, которые сыграли Бэтмена, а не того, о котором вы подумали. Подумайте о чем-то отвлеченном, чтобы “перезапустить” ваши воспоминания. X Источник информации
6
Расслабьтесь. Тревожность может помешать запомнить даже простую информацию. Если вам приходится запоминать большое количество информации за короткое время, не переусердствуйте. Глубоко вдохните несколько раз и постарайтесь успокоиться, а затем уже думайте об информации.
Как восстановить события в памяти. Как вспомнить прошлое
Воспоминания о прошлом стираются из памяти. Именно в них прячутся истоки фобий, страхов, депрессий. И, возрождая прошлые ощущения, можно легко избавиться от багажа, который не дает наслаждаться жизнью в полной мере.
Инструкция
1
Воскресить прошлое можно самостоятельно, если психика не поставила барьер. Им обычно ограждаются слишком тяжелые воспоминания, события, которые вызвали сильный стресс. Через этот барьер пробиться сможет только профессиональный психолог. Но большинство событий можно вспомнить самостоятельно, главное - правильный настрой.
2
Вам понадобится провести сеанс психоанализа самостоятельно. Для этого определитесь, какой период жизни вы хотите вспомнить. Постарайтесь найти предметы, которые окружали вас тогда. Соберите их вместе. Подготовьте тетрадь, ручку - вы будете записывать все воспоминания и ощущения, которые будут проявляться во время сеанса.
3
Проводить сеанс воспоминаний нужно в одиночестве. Плотно закройте дверь и окна, чтобы шум не отвлекал вас. Задвиньте шторы. Сядьте удобно - на кресло или диван. Рядом поставьте маленький столик или стул - там вы расположите вещи из прошлого, тетрадь, ручку.
4
Закройте глаза, расслабьтесь. Почувствуйте тяжесть и тепло в конечностях. Отключите органы чувств - вы не видите, не слышите, работает только сознание. Начинайте двигаться в прошлое с сегодняшнего дня. Вы сидите в кресле, встали, подготовили все для сеанса, проснулись, потом ночь, вы спите… Дальше ускоряйте воспоминания, думайте о знаковых событиях, произошедших с вами за определенный период. Приближаясь к нужной дате, старайтесь вспоминать детали. Чем больше подробностей, тем лучше. Время от времени смотрите на вещи, которые перед вам. Все ощущения и воспоминания вписывайте в тетрадь. Когда поймете, что больше ничего не можете вспомнить - прекратите сеанс.
5
Следующий сеанс работайте с тетрадкой, целенаправленно настраиваясь на произошедшие события. Расслабьтесь, закройте глаза и обдумывайте каждое записанное предложение. В процессе вам будут приходить все более подробные воспоминания. Все помечайте в тетради. Таким образом можно практически полностью восстановить событие, казалось бы, стертое из памяти навсегда.