Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.

Когда мы сознательно отмечаем даже мелкие положительные события, активируется парасимпатическая нервная система: улучшается настроение, снижается уровень кортизола и формируется устойчивое ощущение удовлетворённости.

Регулярная практика благодарности расширяет восприятие ресурсов жизни, снижает тревожность и укрепляет внутреннюю устойчивость перед стрессовыми ситуациями.