Объятия перед сном - лучший антистресс.

Исследования показывают, что для крепкого и спокойного сна достаточно нескольких минут объятий с близким человеком. Такое простое действие помогает организму расслабиться, снизить уровень стресса и почувствовать себя в безопасности.

Во время объятий вырабатывается окситоцин, известный как "Гормон Счастья и Доверия", а уровень кортизола, гормона стресса, при этом снижается. Это позволяет тревоге уходить, настроение становится более спокойным, а заснуть удаётся быстрее и легче.