Не могу находиться одна в квартире. Почему я не могу оставаться одна надолго?

Не могу находиться одна в квартире. Почему я не могу оставаться одна надолго?

Здравствуйте !! Помогите пожалуйста ,сил нет моих больше,все началось после выписки из больницы(обострилась старая болячка) это три месяца назад,вначале это была легкая тревога с тоской по утрам,обратилась к психиатру ,пью Азафен 3 раза,в течении этих трех месяцев лечения были разные состояния ,что не передать словами ,это и усталость , нервозность ,что не могла усидеть на месте ,и трясучка всего тела ,присоединялась бессонница ,как будто выдергивали из сна и ощущения дикого страха ,ПА редко но случались ,больше мучала тревога постоянная и чувство тоски и одиночества ,на сегодняшний день тревога уходит , сон нормализовался по утрам встаю намного лучше чем в самом начале лечения ,Но все это улучшения почему то я замечаю когда рядом муж,я не знаю как это объяснить,Мой муж работает 2/2 недели ,он дома я здорова почти ,уезжает и все обрывается ,смысл что то делать ,как будто я беспомощный ребенок он собирает сумки я сижу и плачу плачу слезы сами льются из глаз и просто плохо на душе ,места себе не нахожу ,у меня есть сын подросток мне не хочется что бы он видел меня постоянно плачущую и дрожащую ,как осину от не понятного мне страха ,поэтому я делаю дела и ухожу к знакомым к соседям лишь бы не оставаться один на один со своими мыслями и страхами наедене ,бывает просто сижу у знакомых они мне не интересны но я боюсь идти домой ,сижу у них и жду определенного времени ,что бы придти попозже домой сделать опять же какие то дела и лечь ,уткнувшись в интернет,я понимаю что так же я могу сидеть и дома днем ,как и у знакомых так же что то читая ил еще что то но сам факт ,что я дома,приводит меня в какой то ужас ,простите за сумбур ,я устала бегать по людям ,устала жить вахтой ,я хочу просто жить ! Но мысли одни негативные ,ничего хорошего на ум не приходит ,ощущение что в какой то момент я решила что не вижу смысла и мужа сорвать с работы я не могу ,замкнутый круг Помогите разобраться ,что происходит ,я никогда морально не была привязана к мужу настолько что бы сейчас вот так сходить с ума,? я всегда в семье отвечала за все ,следила за учебой сына ,активно занималась домашними делами мне это очень нравилось ,а сейчас я беспомощный плаксивый ребенок ,Скажите откуда появилась эта зависимость или это на самом деле моя беспомощность ,как преодолеть эти страхи ? И что вы можете сказать отчего это может происходить?

Не могу быть одна психология. Откуда берется чувство пустоты и одиночества? Что делать, если тяжело оставаться одной?

Откуда берется ощущение пустоты и одиночества?

Я уже писала в этой статье про одиночество :

Что делать, если очень одиноко?

Хочется сказать про страх одиночества, который тянется из детства. Когда ребенок не чувствовал себя в безопасности, был маленьким и не мог справиться с какими-нибудь трудными ситуациями. И другой человек очень нужен для подкрепления ощущения безопасности и нужности.

Зачастую, повзрослев, женщина ищет это подтверждение от мужчины. Она очень боится одиночества. В глубине души ей очень страшно оставаться одной, и, кажется, что не справится, что не хватит сил жить одной.

Возможно, ей трудно решать какие-то вопросы самостоятельно из-за своей неуверенности. И она начинает искать того, кто мог бы с ней быть рядом, чтобы стало спокойнее. Она может вступать в какие-то отношения, при этом думая, что вот эта встреча какая-то особенная, она и есть судьбоносная, сможет положить конец ее страданиям.

Получается, что в отношениях хочется убежать от одиночества, но оно все равно продолжает ощущаться. Другой человек просто необходим, чтобы заполнить эту внутреннюю пустоту.

Откуда она берется?

Она взращивается, когда не хватает тепла и близких эмоциональных связей со значимыми людьми. Когда ребенок долго не ощущает душевного контакта с мамой, он чувствует себя одиноким и покинутым, внутри занимает место боль.

Что делать? Как перестать бояться одиночества? Как научиться быть одной?

Вам необходимо остаться в одиночестве и прожить все свои страхи. Прожить все свои чувства.

Предлагаю выполнить очередное упражнение, которое называется "История моих отношений с собой":

1) сконцентрируйтесь на одиночестве, на ноющем пустом чувстве внутри…;

2) теперь познакомьтесь с этим чувством; как вы себя чувствуете, когда вы одни;

3) ответьте на вопросы:

Какие мысли к вам приходят с этим чувством?

Какая история этого чувства?

Сколько лет этому чувству?

Когда оно пришло к вам? С какими воспоминаниями связано?

Какие убеждения связаны с этим чувством? От кого они пришли?

4) с помощью воображения вернитесь в одну из травмирующих ситуаций детства, но уже в роли взрослого, который стал ее причиной;

5) и сейчас сделайте все наоборот - в воображаемом путешествии дайте ребенку все то, что он недополучил тогда.

6) скажите ему, что он любим, достоин принятия, тепла и счастья;

7) заполняйте внутреннюю пустоту светом, как-будто внутри вас живёт солнышко.

В заключении хочется сказать, что мы можем научиться давать себе сами то, что не смогли дать нам наши родители - любовь, уважение, безусловное принятие, поддержку, душевное тепло!

© Психолог Марина Рубанова.

Человек не может находиться один. Особенности протекания невроза у женщин

Невроз диагностирован у трети городского населения мира. Неврология одно из самых частых недугов нервной системы — заболевание приходится на каждого четвертого среди всех обладателей психических заболеваний. Изучение заболеваемости невроза показало, что невротические расстройства часто встречаются у мужчин и женщин, возраст которых старше 30 лет. Однако невротические расстройства у женщин обычно протекают в более тяжелой форме, чем у мужчин.

Причина таких выводов — эмоциональность женщин. Врачи отмечают, что невроз чаще всего появляется у экспрессивных и эмоциональных людей. По статистике женщины чувствительнее мужчин.

Также специалисты говорят, что в отличие от мужчин женщины страдают от невроза почти вдвое больше. Одной из причин невроза у женщин считается менопауза. Любая гормональная перестройка влияет на нашу нервную систему и может принести неприятные последствия.

Возможно, в таком случае играет и социальный фактор — мужчины реже доходят до врачей, тем более до психотерапевта. Однако сегодня специалисты говорят о том, что поток мужчин к психотерапевту увеличился, но женщины все же охотнее идут за помощью к доктору.

Также по воле судьбы и многовековых традиций на плечи женщины взваливается не только карьера и ежедневная работа, но и уборка по дому, воспитание детей. Задач у современной женщины прибавилось, устой «нужно быть сильной и держаться» прочно засел в голове. Однако эта неведомая сила не убережет от перегрузки и утомления. Тогда за помощью нужно обратиться к психотерапевту, который назначит лечение. Сеансы психотерапии помогают воздействовать на причину невроза, изменить отношение к психотравмирующей ситуации и облегчить выход эмоций, ускорив восстановление.

Симптомы невроза у женщин

Признаки возникновения невроза у женщин отличаются от противоположного пола в силу наших физиологических особенностей организма. Например, у женщин среди списка симптомов невроза присутствует бессонница, частые кошмары и сонные параличи, а мужчин такого не наблюдается. Также у женщин при неврозе происходит отклонение менструального цикла.

Врачи выделяют следующие наиболее распространенные симптомы невроза у женщин:

• тревожность;
• раздражительность;
• экспрессивность поведения;
• отказ от приема пищи;
• нарушение физических качеств: упадок сил, чувство усталости, потеря выносливости;
• сердечные и головные боли;
• нарушения вестибулярного аппарата, нарушения равновесия
• чрезмерная плаксивость;
• резкие перепады настроения.

Существуют несколько видов невроза, один из них — истерический, чаще всего его называют истерией. По словам врачей, признаки этой разновидности заболевания чаще всего наблюдаются у женщин. Истерическое расстройство специалисты трактуют как ярое желание привлечения внимания к персоне заболевшего. Характеризуют недуг демонстративным поведением. Человек, страдающий подобным заболеванием, часто громко кричит, устраивает скандалы, рыдает навзрыд.

Психотерапевты медицинского центра «Медюнион» имеют огромный опыт и все необходимые ресурсы для успешного лечения неврозов.

Особенности протекания невроза у детей

Неврастения присуща также детям младшего и дошкольного возраста. Симптоматика расстройства схожа со взрослыми. Сложность определения патологии состоит лишь в том, что маленькие дети зачастую не могут объяснить, что с ними происходит и что они чувствуют.

У ребенка снижается аппетит, появляются проблемы со сном, часто возникают ночные кошмары, в результате которых малыш может даже вскрикивать во сне и просыпаться, не понимая, что происходит. Происходит усиленное потоотделение, понижается температура конечностей.

Помимо всех вышеперечисленных признаков патологии, у ребенка может болеть голова, он чувствителен к яркому свету и громким звукам. Также часто происходит резкая смена положительных эмоций на отрицательные: плач, агрессия и депрессивные состояния.

Специалисты рекомендуют сразу обращаться за помощью к врачу, так как невроз в детском возрасте лечится намного труднее, чем во взрослом.

Какие существуют виды невроза и чем они отличаются?

• Депрессивный. Этот вид невроза характеризуется такими симптомами у человека, как плаксивость, резкое изменение настроения, чувство отчаянности и беспомощности. У страдающего расстройством пропадает интерес к жизни, появляется тоска. Во время депрессивного невроза человек испытывает низкую самооценку, чувство вины, фрустрацию.
• Тревожный. Часто имеет проявления на физическом уровне: сухость в ротовой полости, повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение. В результате тревожного невроза могут быть панические атаки и фобии. Человек постоянно испытывает чувство страха.

Человек не может находиться в тишине. Проявления пароксизма непреодолимой сонливости

Симптомы заболевания впервые появляются у подростков или молодых людей либо сразу ярко, либо усугубляются постепенно, по мере взросления:

1. Сильное желание спать днем, несмотря на вполне достаточное количество ночного сна. Такая непреодолимая сонливость препятствует нормальной деятельности, так как ей сопутствует вялость, туманность мышления, апатия, трудности с концентрацией внимания. Человек чувствует себя «разбитым», «выжатым как лимон», постоянно усталым. У него нет настроения, он постоянно раздражен, не может вспомнить важную информацию, теряет мотивацию. В любой момент и при любых обстоятельствах больной может уснуть, и такие приступы наступают по несколько раз в день. Разбудить его легко и после пробуждения он, всего лишь на некоторое время, чувствует себя отдохнувшим.
2. Нарушение нормального сна ночью - частые пробуждения или бессонница.
3. Катаплексия – при сильных эмоциях (удивлении, смехе, радости, ярости и т.п.) происходит внезапная потеря тонуса мышц. Человек может упасть из-за слабости в ногах, онемевают руки, голова «падает». Такой приступ может продолжаться мгновение или длиться полчаса.
4. При засыпании или пробуждении возникают страшные, весьма правдоподобные галлюцинации , визуальные или в виде ощущений, звуков. Они пугают и даже угрожают.
5. Паралич сна - просыпаясь, больной не может пошевелиться и что-то сказать, но мыслит вполне адекватно.
6. Автоматизм– выполнение действий «на автопилоте». Человек может заснуть, но продолжать то, что делал во время бодрствования, не осознавая этого. Это опасно, так как сон может настигнуть в процессе вождения транспортного средства, приготовления пищи и т.п.

Не могу находиться дома с родителями. Как появляются границы

Окружающий мир постоянно проверяет нас на прочность: на работе всегда есть коллега, готовый свалить на других свои обязанности, в компаниях — назойливо откровенный приятель, и даже некоторые друзья склонны садиться на шею. Но труднее всего выстроить здоровые личные границы в собственной семье.

Человек не рождается с готовыми границами. Наоборот: сначала младенец развивается как часть организма матери, а потом, в первые месяцы жизни, находится с ней в полном психологическом слиянии. Постепенно, до 17–20 лет, новый человек обретает независимость.

Чтобы ребенок стал полноценным взрослым, требуются не только его усилия и время, но и активное содействие родителей. Только вот они далеко не всегда играют конструктивную роль в этом процессе, а порой и энергично препятствуют здоровому взрослению.

Токсичные родители называются токсичными не потому, что они нам не нравятся. Большинство из них — контролирующих, беспомощных, пьющих и применяющих насилие — объединяет бессознательное стремление любой ценой удержать ребенка при себе в состоянии созависимости и подчинения.

Личностные границы  — это относительно новое понятие, порожденное культурой индивидуализма. В психологии о них широко заговорили только в 1960–1980-е годы. Всего два-три поколения назад предельно сплоченная и закрытая от внешних вмешательств семья считалась отличной стратегией выживания, а вовсе не патологией.

Признаки того, что родители нарушали (и продолжают нарушать) ваши границы

Чек-лист от  Евгении Богдановой , психолога, руководителя проекта «Токсичные родители»

Вам трудно осознать себя как отдельную личность со своими интересами

Если в отношениях с родителями ребенку постоянно приходится приспосабливаться к их потребностям, в конце концов он теряет себя и перестает понимать, чего хочет сам.

Вы постоянно стараетесь быть «хорошим» или «хорошей»

Родители приучили вас к тому, что единственный способ завоевать расположение значимых людей — это уступать им и угождать.

Вы склонны к созависимым отношениям

Девушки из абьюзивных семей часто выбирают себе в мужья жестоких и требовательных мужчин вроде отца, а мужчины — гиперопекающих и контролирующих женщин, похожих на мать.

В токсичной семье ребенок получает очень мало одобрения и в итоге становится крайне зависим от оценок окружающих. Это путь в созависимые отношения не только с родителями, но и с партнерами во взрослой жизни.

Признаками созависимости могут быть:

• навязчивость в общении  — преследование партнера, готовность на унижения и манипуляции ради его внимания, постоянное чувство обиды;
• добровольная изоляция  — человек настолько боится быть отвергнутым, что решает вообще не вступать в близкие отношения;
• стремление жертвовать собой  — такое поведение восхваляет русская культура. Кто-то готов пожертвовать всем ради «спасения» проблемного супруга, кто-то — ради спасения мира. В основе крайнего альтруизма часто лежит убеждение, что человек сам по себе не имеет никакой ценности и должен ежедневно доказывать миру, что он хороший.

У вас черно-белое мышление

Вам трудно удержать в голове то, что у каждого из ваших знакомых есть и хорошие, и неприятные черты. Вам привычнее разделять окружающих на «плохих» и «хороших», на «своих» и «чужих».

Вы испытываете фоновое раздражение или приступы агрессии

Злиться, когда в ваше личное пространство вторгаются без спроса, нормально. Но у детей токсичных родителей чаще всего есть запрет на выражение негативных эмоций, потому что «на маму злиться нельзя». В результате большую часть времени человек старается быть милым, но иногда теряет самоконтроль и неожиданно обрушивает на близких шквал негативных эмоций, или же постоянно старается задеть окружающих в пассивно-агрессивной манере.

Вы склонны к жесткой самокритике, ненависти к себе, иногда к самоповреждению

Подавленная агрессия, когда ее невозможно выразить адресату, может обратиться против самого человека. Тогда он обвиняет себя во всех проблемах, не прощает себе ошибок, ненавидит какие-то свои черты. Сильный подавленный гнев на родителей может вызывать даже нежелание жить.

Не могу работать в одиночестве. Поделитьс. 11.2022 14:50:06

• Пользователи
• Приглашений: 0
• Сообщений: 9910
• Уважение:
• Позитив:
• Пол: Мужской
• Возраст: 29
• Провел на форуме:
  5 месяцев 8 дней
• Последний визит:
  Вчера 16:15:57

MiSs mE написал(а):

Зарплату платят люди. По любому придется следовать их правилам и общаться с ними.

Ну да, но есть люди нормальные, а есть бешеные, я не думаю, что там где надо обнимать панд будут слишком напрягать. Я помню работал на тяжелой физически работе, там надо было переносить с места на место плитку весом до 110 кг, но начальник наш был хорошим человеком, мы работали в день часа 4. Никто не ругал, не бил плетью, как рабов на галерах, просто дали задание, мы его делали и шли домой. Но это была не совсем работа, а стройотряд из студентов, но все же я там был счастлив, у нас была сплоченная команда из одногрупников, всё было отлично. И напротив, был период, когда я работал в конструкторском бюро, так называемым фрилансером, то есть мне давали задание и я его выполнял дома, приходя на офис пару раз в неделю и отчитываясь о проделанном. Кажется одиночество и свобода, но это только со стороны, на самом деле это еще хуже чем в офисе, это было по адски, когда не понимаешь что делать, измучиваешь себя, откладываешь на потом, а потом с 12 ночи до восьми утра пытаешься чтото начертить, потому как в 9 нужно показать работу. Это безумие настолько меня вытрепало, что я зарекся вообще когда либо работать инженером. Поэтому одиночке нужно не столько одиночество, сколько свобода. Жажда свободы, является основной причиной сознательного одиночества. Поэтому искать нужно в этом направлении.
Поэтому фриланс это не мое. Маяк держат семейные династии, когда это передается от отца к сыну, как священный дар, место то хлебное) Что касается натурального хозяйства это уже отчаянный шаг, когда ничего другого не остается, я лучше в монастырь уйду) Я все же нуждаюсь в зарплате, хоть минимальной, чтобы можно было купить одежду, еду и интернет, ну и разные мелкие расходы.
Еще есть люди, которые занимаются золотодобычей, уходят куда-то в тайгу и там намывают золотишко. Но очевидно, что это дело требует вложений и не факт, что окупится.

Не могу находиться в одиночестве. Одиночество// Как помочь себе, когда становится невыносимо одиноко?

Одиночество - это очень серьезная проблема современного мира. Одинокий человек не чувствует самого себя, он вроде есть, а вроде его и нет. Провал в пустоту: физически существует, а как личности нет.

Люди, испытывающие хроническое чувство одиночества, имеют свои особенности.

- Они постоянно грустят, встревожены, угрюмы, бывают раздражительными, могут быть агрессивными.

- Открыто показывают свое пренебрежение к счастливым и довольным людям.

- Постоянно пытаются привлечь внимание других, в разговоре перебивают, перетягивают разговор на себя.

- Уходят в крайности: либо оказывают собеседнику чрезмерное внимание, либо вообще не пытаются его даже понять.

- Всегда категоричны, прямолинейны, любят всех критиковать, даже тогда, когда следует посочувствовать и быть помягче.

- Никогда не выражают собственного мнения, всегда соглашаются с другими.

- Обладают такими качествами, как лицемерие и мнительность.

- Могут быть сильно уступчивыми, либо постоянно провоцировать конфликты.

- Им сложно контролировать свое поведение, и они его предпочитают не контролировать совсем.

- Им свойственно доказывать свою правоту, оказывая психологическое давление на более слабого собеседника.

- В любви они всегда чувствуют себя ненужными, бесполезными, некомпетентными, неудачливыми, поэтому и отношения у них не складываются.

- Им неловко в компаниях, особенно если много незнакомых людей. Могут позволить себе выпить лишнего, а потом жалеть об этом.

- Они постоянно занимаются самобичеванием, подвергают критике себя и свое поведение.

Люди с хроническим чувством одиночества склонны злоупотреблять алкоголем.

Как же можно себе помочь в таком состоянии?

- Необходимо научиться отличать одиночество от уединения.

- Сделайте над собой усилие и начните выходить к людям.

- Найдите для себя дело по душе и начните им заниматься. Лучше, если это будет проходить вне дома (занятия с кем-то).

- Вспомните о друзьях, знакомых, с которыми когда-то общались. Возможно, стоит возобновить общение.

- Налаживайте общение там, где много проводите времени. Например, на работе.

- Поменяйте что-нибудь в своей внешности: можно сделать другую прическу, маникюр, обновить или изменить гардероб.

- Посещайте или участвуйте в общественных мероприятиях.

- Можно завести животное. Четвероногие друзья помогают справиться с чувством одиночества. Но к этому надо отнестись ответственно и серьезно. Хорошо работает с теми, кто осознает свою ответственность за животное.

- Начните вести дневник своих мыслей и чувств. Записи в дневнике помогут осознать свое состояние и проанализировать его.

Так как проследить и осознать свое состояние бывает очень сложно самому, то лучше всего обратиться к психологу. У одиночества могут быть более глубокие причины и сами вы с ними не разберетесь.