Когда вы начинаете заниматься спортом, вы чувствуете себя увереннее и спина немного выпрямляется, плечи опускаются, а шея перестает напоминать шею гриф. Но этого не достаточно.
Альтернатива стандартным силовым упражнениям для спины - простые упражнения из йоги, которые помогут растянуть и укрепить мышцы спины.