Комплекс цигун "10 волшебных ударов ладонями".

Основная цель - активировать движение Ци по "Чудесным" меридианам Ду май (заднесрединный меридиан) и Жень май (передне - срединный мередиан.
Полный комплекс - 10 упражнений выполняется 6 раз (при отсутствии достаточного кол -ва времени, кол - во повторений можно сократить).
Начало.
Хлопки в ладоши - 7 раз.
1. удар в точку LAO Gong (левая рука).
Удар в точку lao Gong (лао - гун - центр ладони) фалангой указательного пальца, левая рука - 7 раз (для сердца).

Переход - хлопки в ладоши - 3 раза.
2. удар в точку LAO Gong (правая рука).
Удар в точку lao Gong (лао - гун - центр ладони) фалангой указательного пальца, правая рука - 7 раз (для сердца).
Переход - хлопки в ладоши - 3 раза.
3. удар кончиками пальцев рук друг о друга.
Удар кончиками пальцев рук друг о друга - 7 раз (для сердца и укрепления иммунитета).
Переход - хлопки в ладоши - 3 раза.
4. удар перепонками между пальцев рук.
Удар перепонками между пальцев рук - 7 раз (для нормализации давления).
Переход - хлопки в ладоши - 3 раза.
5. удар большими перепонками "Пасть Тигра".
Удар большими перепонками "Пасть Тигра" - 7 раз (для легких и кишечника).
Переход - хлопки в ладоши - 3 раза.
6. удар основаниями ладоней в области запястий с внутренней стороны.
Удар основаниями ладоней в области запястий с внутренней стороны - 7 раз (канал перикарда, для улучшения сна).
Переход - хлопки в ладоши - 3 раза.
7. удар кистями рук в точках HE GU (ХЁ ГУ).
Удар кистями рук в точках he gu (хё гу) - 7 раз (для кишечника).
Переход - хлопки в ладоши - 3 раза.
8. удар кистями рук в точках HOU XI (хуи си).
Удар кистями рук в точках hou xi (хуи си) - 7 раз (для спины и поясницы).
Переход - хлопки в ладоши - 3 раза.
9. удар по тыльной стороне левой ладони.
Удар по тыльной стороне левой ладони - 7 раз (для спины).
Переход - хлопки в ладоши - 3 раза.
10. Удар по тыльной стороне правой ладони.
Удар по тыльной стороне правой ладони - 7 раз (для спины).
Завершение.
Завершение - хлопки в ладоши (медленно) - 7 раз растереть ладонью внешнюю и внутреннюю сторону рук, от плеча до ладоней с внешней (янской) и внутренней (иньской) стороны - по 2 раза (для активизации каналов.