Когда в отношениях нет ясности: игра - медитация.

Иногда в отношениях недостает ясности. Что-то не устраивает, а что именно, не понятно. Какое-то смутное ощущение есть. Не так что-то. Может, ноги у неё коротковаты? Может он цветы не те подарил прошлой зимой? В общем, надо бы отношения как-то развивать, к чему-то вести. Но куда? К чему или не надо, от греха подальше? Очень помогает прояснить ситуацию небольшая игра - медитация.

Попробуйте представить ваши идеальные отношения, в которых по вашему мнению было бы отлично "на все сто" в виде картинки. Или просто "Достаточно Хорошо". Направьте все своё внимание на эту картинку, рассматривайте её, слушайте, нюхайте, можете даже попробовать на ощупь и на вкус. Максимально остро сфокусируйтесь на этом образе.
Затем расслабьте, насколько это возможно, фокусировку внимания. Полностью отпустите картинку и попробуйте поймать первую ассоциацию с образом хороших отношений, которая возникнет после расслабления. Это может быть другая картинка из будущего или прошлого, из сказки или реальности. Это может быть отрывок из фильма, музыка, стихотворение, просто слово, движение, звук или даже запах. Запишите то, что придёт.
Например, приходит слово "Нежность". Или "Закат Вдвоём". Или неожиданно "Игра в снежки".
Затем вернитесь к острой фокусировке внимания на образе отношений. Опять расслабьтесь и "Поймайте" следующую подсказку. Запишите. Повторяйте чередование фокусировки и расслабления внимания до тех пор, пока не получите семь ассоциаций. Во время процесса постарайтесь не анализировать, не критиковать то, что приходит. Просто позвольте образу раскрываться, проясняться без оценок, отвержения, понимания.
К моменту, когда вы получите семь или более ассоциаций таким способом, происходящее в ваших отношениях уже начнёт проясняться само собой. Возможно, к этому моменту вы уже получите инсайт: "ага! Это важно! И это несложно сделать! Но возможно, вам захочется как-то проанализировать полученный список. Тогда попробуйте расположить ассоциации в порядке убывания их значимости. На первых позициях поставьте то, без чего отношения для вас и отношениями - то перестанут быть. Ближе к концу расположите самое незначительное по важности: "Розочки на Торте".
Теперь, когда список готов и проранжирован, подчеркните первые три пункта - это то, чего вы будете скорее всего добиваться от отношений, ни смотря ни на что. То, куда будете прикладывать максимальные усилия, направлять свою энергию. Это база для отношений, как вы её видите на данный момент. В конце списка часто оказываются пункты, на которые мы "Разрешаем Себе" злиться и раздражаться, если есть глобальная неудовлетворенность по базовым пунктам.
Например, не получая базовой нежности, женщина радражается по поводу отсутствия цветов. Или мужчина, не получая понимания и уважения, не осмеливаясь даже самому себе признаться в своей потребности, критикует свою девушку за излишне округлые формы.
Это снимает напряжение, но никуда не ведёт, потому что лишь запутывает и вас и партнёра. Внимание и энергию на незначимые по сути вещи рассеивает. Весь пар уходит в гудок, а поезд стоит на месте. Напротив, честное, ясное видение базовых пунктов из начала списка даёт много сил принять что-то и изменить, если требуется. Именно этим стоит занимать, вкладывать в это силы, развиваться, стараться, меняться, учиться. Учиться любить любви и ясности вам! Автор: а. ясный.