Каждый месяц стабильно входишь в "Зону Турбулентности"?

Ты не одна!

Смотри, как переживают ПМC другие девушки, и делись своим опытом в комментариях!

По мнению врачей, в легких случаях помогает изменение образа жизни:
Правильное питание (упор на овощи, фрукты и ягоды, жирную рыбу и морепродукты.
Умеренные физические нагрузки (йога, стретчинг, плавание.
Витамины (выбирай восполняющие дефицит рутина, лютеина и витаминов группы B. это, например, цикловита.

Эмоциональный комфорт (здесь поможет дневник настроения и различные медитации.
Удовлетворенность своей сексуальной и социальной жизнью (без комментариев.

В более тяжелых случаях назначается гормональная терапия и даже антидепрессанты.