Как сделать точечный массаж стоп самому себе.

Недавно меня научили находить свой позвоночник. На ребре стопы. Оказывается, сюда проецируются все напряжения в спине. Можно обнаружить их в виде болезненных точек и массажем снять напряжение с самого позвоночника! В этой статье - подробности о точечном массаже стоп.

Как массажем стопы напряжение в СПИНЕ снять.

Для начала мы найдем на стопе "Позвоночник". Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Обратите внимание на ее внутреннее ребро. Линия между пяткой и большим пальцем - и есть проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Теперь большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Лишь в том случае, если в позвоночнике есть проблемы, то вы без труда найдете здесь их отражение. Они как болезненные иногда жесткие точки ощущаются. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те же самые нервные окончания, которые заставляют вас хранить напряжение в спине. Общий расслабляющий эффект наблюдается уже с первого раза.

Как стопа с внутренними органами связана.

Никакой мистики в этом нет. Просто подошвы и ладони человека - это основные органы осязания. Для этого сюда сходятся до 72 тысяч нервных окончаний (72 тысячи энергетических каналов, Нади. Ладони и стопы адекватно оценивают обстановку (температура, ветер, влажность и многое другое) и "Докладывают" об этом всем органам и системам тела напрямую. Благодаря этому процессы термо -, влаго - регуляции (и другие) совершаются без вмешательства нашего сознания. Мы можем этим пользоваться: массируем только стопы - расслабляется все тело. Опускаем стопы в воду - расслабляется вся нервная система. Согреваем стопы, одеваем теплые носки - и согревается все тело. Массируя стопы, вы можете снять боль, облегчить состояние всех органов и систем организма.

Как делать самомассаж стоп.

Подготовка. Вымойте руки и ноги теплой водой и высушите полотенцем. Слегка подогрейте массажное масло.
Положение тела. Сядьте со скрещенными ногами. Только в том случае, если чувствуете напряжение в спине, устройте себе опору под спину и ягодицы. Положите валик под колено массируемой ноги, возьмитесь за стопу.
Массаж. Вначале смажьте обе стопы стопы подогретым маслом. Затем разминайте стопы по очереди. Сначала - разотрите подошву от пятки к пальцам и назад. Покрутите и потяните каждый палец. Несколько раз можмите стопу с боков. Затем массируйте рефлекторные зоны. Обычно это делают большим пальцем, сильно надавливая, растирая зону круговыми движениями. После точечного массажа снова прогладьте всю стопу. Возьмите расслабленную ступню рукой и покрутите ее, разрабатывая суставы: голеностоп, пальцы, пятку. При этом важно, чтобы нога не напрягалась, а все движения выполняли только руки.
Массаж стопы локтем. Это очень удобно и требует гораздо меньше сил, чем массаж пальцами руки. Нужно сесть в позу лотоса или полулотоса и массировать подошву стопы локтем. Дополнительную силу надавливания можно создать, давлением ладони на ладонь.
Частота и продолжительность. Оптимально массировать ноги минут по 5 каждую, но каждый день, или через день. Тогда эффект не заставит себя ждать.
Противопоказания: инфекционные заболевания с повышением температуры тела;.
Опухоли или опасность метастазов; варикозное расширение вен; воспаление суставов стопы (массировать только рефлексогенные зоны, не трогая суставы. Не стоит массировать подкожные уплотнения, грибковые поражения, бородавки и родимые пятна.