Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Идеальным завершением рабочего дня может стать последовательность асан, направленная на снятие напряжения со спины.

24.07.2020 в 07:26

Она направлена не только на вытяжение, а также на укрепление, поэтому некоторые асаны в ней силовые. Приглушите свет, зажгите благовония, нейтрализуйте близких, расстелите коврик и настройтесь на практику. Прикройте глаза, выпрямите позвоночник и приступайте к спокойному брюшному дыханию. С каждым выдохом представляйте, что вы выдыхаете напряжение. Уделите этому 5 минут, затем приступайте к комплексу. В каждой асане пребывайте от 5 до 7 циклов дыхания
Идеальным завершением рабочего дня может стать последовательность асан, направленная на снятие напряжения со спины..

Идеальным завершением рабочего дня может стать последовательность асан, направленная на снятие напряжения со спины. 01
Идеальным завершением рабочего дня может стать последовательность асан, направленная на снятие напряжения со спины. 02
Идеальным завершением рабочего дня может стать последовательность асан, направленная на снятие напряжения со спины. 03