Эмоциональное рабство: 5 способов соскочить и стать свободным.

Темперамент нельзя изменить.

Вместо эпиграфа:

Сцена на детской площадке, плачет ребенок 5-6 лет, рядом стоит мама:

- Прекрати плакать! Ты виновата сама! Еще плакать тут будешь! Молчи!

И здесь не важно, что случилось и какая тема плача у ребенка.

Существует вид психологического манипулирования - гедонистическая манипуляция - совершается ради эмоциональной реакции, манипулятору удается вызвать ее у адресата.

Манипулятор наслаждается вызванной реакцией, поскольку она является доказательством его могущества (как он считает.

Дополнительный выигрыш такой манипуляции - новая информация, которую жертва выдает манипулятору, находясь в состоянии эмоционального возбуждения.

Как известно, все люди разные. И согласно типологиям характеров есть более эмоциональные есть менее эмоциональные. Это не хорошо и не плохо, это свойство высшей нервной деятельности, темперамента. В частности, к эмоциональным относится истероидный характер. У этого характера есть свои сильные стороны, есть и слабости, как у каждого типа.

Очень часто, люди с эмоциональной реакцией вовлекаются в конфликт не по поводу сути и содержания дискуссии, а в обсуждение их реакции. Зная эту особенность, таких людей могут умышленно вовлекать в эмоциональное реагирование, чтобы потом обвинить в "не Адекватной" реакции, крике, громком голосе, быстрой речи, и т. д.

В результате, чувство собственной "Побитости", невозможность выразить свое видение и свою точку зрения, и ощущение полной беспомощности из-за своих же эмоций. Отношение к эмоциям, как к наказанию и ненависть к обидчикам.

Как соскочить с этого крючка?

1. если вам внушают, что ваша задача состоит в подавлении эмоций и ощущении чувства вины за свой тип характера и темперамента - не верьте. Это часть манипуляции. Ваша задача в осознании своих сильных сторон, в принятии прочих своих особенностей и в адаптации к ним.

2. осознайте, что темперамент изменить нельзя. Быть эмоциональным - например, экставертным холериком - это не наказание и не недостаток. Прочитайте про сильные стороны холериков и сделайте акцент на них.

3. научитесь распознавать манипуляцию и улавливать момент провоцирования вас на эмоции. В этот момент говорите себе мысленно: что сейчас происходит? Провокация?

4. задайте вопрос: вы всегда так провоцируете собеседников? Чего вы добиваетесь?

5. возвращайте собеседника к сути ситуации, говоря ему: вернемся с теме разговора.

6. не оправдывайтесь и не отрицайте, что вы эмоциональны. Признайте это.

7. проведите аудит своих эмоциональных реакций: что больше всего вас "Заводит"? Задумайтесь над этим. Научитесь управлять собой без подавления.

8. перенаправьте свою энергию на то, что вам интересно. Автор: Марика бения.