Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.

Когда человек выходит из сложной ситуации и не даёт себе времени на восстановление, тело и психика продолжают работать в режиме "бой или Бегство".

Адреналин и напряжение остаются в системе, и тогда любая мелочь способна вызвать раздражение или срыв. В итоге стресс, полученный в одном месте, переносится в другое - чаще всего в близкие отношения.

Осознанный выход из этого состояния действует как защита. Небольшая пауза, глубокое дыхание, прогулка, физическая разрядка или просто несколько минут тишины помогают нервной системе переключиться в режим восстановления. Человек словно сбрасывает остаточное напряжение и возвращает себе равновесие.

Такая декомпрессия не требует много времени, но приносит ощутимый эффект. Она предотвращает накопление агрессии, уменьшает вероятность ссор и делает общение с другими более спокойным и честным.

Таким образом, декомпрессия после стресса становится важным звеном эмоциональной гигиены. Она помогает закрыть цикл напряжения там, где он возник, и не переносить его на тех, кто к стрессу не имел отношения.