Чтобы разогнать обмен веществ, придется делать до завтрака легкую зарядку.

Выбирайте из следующих видов активности, и не садитесь за стол утром, пока не сделаете этого:

* 10-15 минут вращений педалей велотренажера;.
* 10-минутная активная пешая прогулка;.
* 10-12 минут шагов по лестнице;.
* 10-15 минутный комплекс упражнений без отягощений: махи ногами и руками, скручивания на пресс;.
* 10-15 минут вращения легкого массажного обруча.

Зарядка говорит организму "Проснись и Ускорь Обменные Процессы", поэтому помогает в похудении. Ее целью вовсе не является максимальное жиросжигание или увеличение расхода калорий.