Что такое "Виньяса" и для чего она нужна?

Аштанга - йога в том виде, в каком она преподается шри к. паттабхи Джойсом, приобрела известность благодаря научной виньясе из древнего йогического текста "Иога - Корунта" принадлежащего перу риши ваманы. Он воскликнул как-то: "о йоги! Не выполняйте асану без виньясы". Его рукопись причины и пользу практики асан с виньясами разъясняет.

Виньяса буквально означает "Дыхательно - Двигательная Система Упражнений".

Система виньясы многогранна:

1. определенное число дыханий и движений для выхода и входа в асану.

2. при синхронизировании движения с дыханием уджджайи и применением мула - бандхи и уддияна - бандхи в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потовыделение. Этот пот очищает и омолаживает мускулы и органы, выводя вредные токсины, в результате в теле чувствуется сила и легкость.

3. виньяса означает связь между асанами в сериях.

4. виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу, 5. виньяса перестраивает тело между выполнением асаны в разные стороны и после каждой асаны.

6. когда все внимание уделяется работе на основе правильного подсчета виньясы, практика становится очень сосредоточенной, дыхание ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.