Боязнь лифта, как называется. Боязнь лифтов: причины и методы борьбы
Боязнь лифта, как называется. Боязнь лифтов: причины и методы борьбы
Если человек боится пассажирских лифтов , это может сильно усложнить его жизнь. Нелегко приходится тем, чье жилье или офис расположены на верхних этажах. Предпочитать подниматься по лестнице – не выход, ведь это утомительно, долго, хоть и полезно. Не ищите отговорки, чтобы не ездить на лифте. С фобией необходимо бороться, так как она плохо сказывается на психике.
Человеку, боящемуся пользоваться пассажирским лифтом, нужно понять причины негативных эмоций и своего страха. Выбор метода лечения будет зависеть только от этого. Порой страх связан с очень давними событиями и человеку сложно самому разобраться в своих эмоциях. В этом случае целесообразно обратиться к специалисту. При помощи гипноза, возможно, получится найти ответы.
Если причина кроется в том, что вы когда-то застревали в лифте и боитесь повторения ситуации, подумайте, что вас напугало в тот момент. Полезно будет записать проблемы, с которыми тогда столкнулись, и найти решение для каждой из них. К примеру, если боитесь, что в замкнутом помещении выключится свет, стоит носить в сумке небольшой фонарик. Также можно напомнить себе, что рядом есть мобильный телефон, который всегда можно использовать для вызова помощи. Если боязнь лифтов связана со страхом нападения, рекомендуется ездить в одиночку или с людьми, которые не знакомы друг с другом. В этом случае риск стать жертвой минимален.
Клаустрофобия и, в частности, боязнь лифтов , может сопровождаться приступами панической атаки. Важно научиться бороться с этим, чтобы избавиться от боязни. Эффективны техника глубокого дыхания и улыбка. Даже если улыбаться чисто механически, паника начинает отступать. Обязательно проделывайте это до поездки. Хорошо отвлекают от страха разговоры: если рядом есть знакомые, обязательно поговорите с ними. Также с фобией поможет справиться короткий телефонный разговор с кем-либо.
Если техника быстрой борьбы вами освоена, приступайте к дальнейшим действиям. Заведите привычку проезжать один или два этажа на лифте и несколько – по лестнице. Когда станет легче, увеличьте время пребывания в лифте. Действуйте последовательно, не подгоняйте себя и обязательно добьетесь результатов.
Если страх появится снова, представьте своего внутреннего ребенка. Подумайте, как можно успокоить его, какие слова возымеют действие. Повторяйте перед поездкой успокаивающие фразы и сразу заметите, как страх постепенно исчезает.
Фобия отношений. Стадии страха в отношениях
Наибольший страх отношений, как показала практика, вызывают такие стадии, как:
Серьезные
Эта стадия как бы навязывает важность, заставляя кардинально менять жизнь. Например: начинать совместную жизнь, знакомиться с родителями или даже узаконить отношения. Такая близость к «опасности» нередко побуждает к совершению неадекватных поступков — отмене свадьбы, требованию разнообразных письменных подтверждений о вечной любви.
Новые
Неизвестность всегда пугала людей, а страх перед новыми отношениями вполне может спровоцировать стресс. Ведь вы еще не знаете привычек и интересов друг друга, постоянно опасаетесь сделать что-то не то, показаться не таким, каким ваш партнер представлял себе в фантазиях. Вы можете опасаться, что партнер может не подходить под ваши представления. Проще говоря — появляется страх несоответствия. Для юных пар немалую роль здесь играют друзья обеих сторон, которым может не понравиться выбор приятеля. Пары, у которых уже был плачевный опыт отношений, опасаются еще больше, ведь страх разрушения отношений в очередной раз довлеет над ними. Такой страх может быть самым различным: наличие маленьких детей, нежелание снова ограничивать свою свободу.
Причины у всех индивидуальны, а вот последствия для всех – мучительный страх любить.
Мучительный страх любить — большая проблема
Близкие
Такие отношения больше всего пугают людей, не желающих брать на себя какие-либо обязательства. К сожалению, такие отношения практически всегда обречены на провал. Когда люди осознают приближение близкого человека к запретным границам, они впадают в такую панику, что неосознанно выбирают тактику, которая неизменно приведет к краху отношений. Интересно заметить, что вину за разрыв они будут полностью возлагать на своего партнера, всячески искажая реальное положение вещей из-за собственной боязни отношений.
Интимные
Эта фобии формируется чаще всего еще в раннем детстве. Причиной могут стать крайне сдержанные в эмоциональном спектре родители. Которые не смогли дать ребенку достаточного количества любви и тепла. Менее распространенные причины – физические: насилие, заболевания половых органов, недостаток опыта, или, наоборот, собственный негативный опыт, частые неудачи или насмешки бывших партнеров.
Страх всего. Вот, что конкретно он приводит:
Страх животных, говорят, что у него зоофобия.
Болезненный страх перед пауками называют арахнофобией (от греческого arakhne — “паук”). Боязнь высоты — это акрофобия.
Аквафобия — боязнь воды.
Страх перед молнией называется астрафобией.
Боязнь закрытых помещений называют клаустрофобией (от латинского claustrum , что значит “заточать” или “заключать”).
Многие люди страдают агорафобией (что буквально означает страх перед рыночной площадью). Они боятся открытых пространств, боятся где-либо находиться в одиночестве или путешествовать без спутника.
Фобии могут порождаться очень многими стимулами( животными, явлениями, вещами и проч.) Единственное,что обескураживает, так это то, что не существует единого мнения о том, как люди приобретают страхи и фобии. Лазарус пишет, что некоторые психологи считают их символическим отображением наших внутренних конфликтов. Например, боязнь острых предметов может маскировать скрытую агрессию. Другие психологи говорят, что фобии — это результат негативных ассоциаций или обусловливания. Другими словами, Лазарус пишет в своей книге, что психологи полагают, что некоторые пугающие события могут надолго обострить нашу чувствительность. Лазарус приводит такой пример: « у человека, просидевшего несколько часов в застрявшем лифте, может развиться клаустрофобия, и он станет избегать не только лифтов, но и всех закрытых помещений. Если он застрял в лифте большого универмага, он может начать обходить стороной все крупные магазины. Страх может распространиться и на более широкий круг объектов, и человек станет избегать лифтов, универмагов, средств передвижения, скоплений народа и многого другого ». Человеку крайне сложно найти для себя выход из таких ситуаций, потому что лекарственная терапия не столь эффективна, поскольку вы просто пьете таблетки — ВЫ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТЕ СО СВОЕЙ ПРОБЛЕМОЙ! Все, что вам остается делать это либо жить с фобиями дальше, либо обратиться за психологической помощью.
Лифтофобия. Страх перед использованием лифтов
Современный человек может испытывать множество страхов. Психологи утверждают, что часть этих боязней является иррациональной. Довольно частым проявлением подобного иррационального страха является боязнь лифтов. У кого-то офис или квартира находится на верхних этажах, куда добираться без специального подъёмного устройства довольно трудно. В этом случае лифтофобия причиняет человеку много неудобств. Он не может объяснить, почему боится подняться на лифте, однако специалисты все же выделили несколько разновидностей проявления фобии и разработали методы их преодоления.
Лифтофобия относится к иррациональным страхам человека
Страх остаться в застрявшем устройстве без освещения
Обычно возникает у людей, которые уже оказывались в подобной ситуации. Испытывая такой страх, люди часто забывают о том, что современные лифты оборудованы так, что освещение останется в них даже после внезапной остановки.
Боязнь оборванного троса
Основная причина, по которой развивается такая боязнь – хорошая фантазия и фильмы ужасов. В реальной жизни такие ситуации – большая редкость. Все оборудование для лифта изготавливается по всем правилам техники безопасности, проходит многочисленные тщательные проверки.
Опасение быть зажатым дверьми
Человек, который боится этого, скорее всего, уже бывал зажатым в общественных лифтах. В современных лифтах есть все необходимые датчики и индикаторы для того, чтобы предотвратить такие ситуации. И даже если кто-то не успел выйти, его не зажмёт дверьми именно благодаря этим датчикам и программам.
Проявление клаустрофобии
Согласно утверждениям специалистов, боязнь ездить на лифте может быть одним из проявлений клаустрофобии. Так называется боязнь замкнутого пространства. Причины, по которым появляется этот страх, многочисленны.
В этом случае категорически противопоказано предпринимать самостоятельные попытки побороть свой страх. Без помощи психологов и психотерапевтов здесь никак не обойтись.
Побороть клаустрофобию можно с помощью специалистов
Какова может быть причина
Прежде чем решать такую проблему, нужно понять, какая ситуация спровоцировала развитие боязни лифтов. Если это страх застрять в лифте, то важно определить, что именно напугало больше всего.
Выяснить корень зла достаточно просто. Возьмите лист бумаги и напишите все страхи, связанные с лифтом, а рядом опишите пути решения проблемы.
В качестве примера приведены следующие ситуации, которые могли вызвать страх перед использованием лифтов:
- Невозможность выбраться из застрявшего устройства. На сегодняшний день это вовсе не проблема – с помощью мобильного телефона, который есть у всех, можно вызвать помощь или связаться с соответствующими службами.
- Отсутствие освещения. Люди, которые не хотят оставаться в темноте, могут спокойно ездить, взяв с собой фонарик или же использовать телефон с такой функцией.
- Возможность стать жертвой нападения, войдя в лифт с незнакомыми людьми. В этом случае стоит подниматься на верхние этажи, разговаривая по телефону, или же с небольшой компанией знакомых людей. В этом случае незнакомцы не станут представлять вымышленной угрозы.
Существуют некоторые методики, помогающие постепенно обрести контроль над собой во время езды с помощью лифта и избавиться от страха, который может стать серьёзной помехой в жизни. Их результативность проверена и доказана: множество людей. имеющих такую проблему, использовали эти методики.
Невозможность выбраться из застрявшего лифта может быть причиной фобии
Методы борьбы
Иррациональное чувство страха перед необходимостью войти в лифт может проявляться приступами паники, как и клаустрофобия. В этом случае хорошо помогает глубокое ровное дыхание. Полная концентрация на дыхательных ритмах и подсчёт вдохов и выдохов помогает отвлечься от фактора, вызывающего чувство паники, возвращает ясность мышления и позволяет быстро избавиться от давящего чувства.
Перед входом в подъёмное устройство нужно улыбнуться. Даже если это было просто механическим действием, мозг расшифрует посланный сигнал. Постепенно паника пойдёт на спад.
После того как техника борьбы с паникой освоена, необходимо приступать к борьбе со страхом. Проработайте привычку проезжать один этаж с помощью лифта, потом подыматься по лестнице ещё два этажа. Со временем увеличивайте время, которое находитесь в устройстве. Не стоит спешить, прорабатывайте каждый этап до тех пор, пока чувство страха полностью не исчезнет. Только так можно полностью перебороть страх перед подъёмом на высокие этажи в лифтах.
Страх перед использованием лифта классифицируется психологами как иррациональная фобия. Преодолеть её можно постепенно, применяя различные методики борьбы с фобиями, а также контролируя своё эмоциональное состояние.
Боязнь взглядов. Что это такое скопофобия
Скопофобия (скоптофобия) – это что? Это боязнь опозориться, а как результат этого, страх чужих взглядов. Иногда ее еще называют боязнью быть осмеянным, но это справедливо отчасти. Да, скоптофобы боятся быть высмеянными, но сама боязнь быть осмеянным носит другое название – гелотофобия.
Точно неизвестно, когда боязнь мнения окружающих и страх позора были замечены впервые. Но достоверно известно, что ее составляющие и предпосылки (стеснительность, чувство стыда, неуверенность в себе) существовали во все времена. С научной точки зрения скопофобию впервые описали в начале XX века, охарактеризовав ее формой социофобии. В МКБ-10 ей до сих пор присвоен код F40.1 (социальные фобии).
За страхом быть осмеянным стоит страх разочаровать кого-то. Скопофобами становятся зависимые люди, привыкшие подчиняться другим и жить для других, слушать мнение окружающих. А болезнь делает их еще и перфекционистами. Пытаясь выглядеть идеально, скопофобы часами собираются, не могут вовремя выйти из дома. Они озабочены своей внешностью, на запущенных стадиях патологии увлекаются пластическими операциями, косметологическими процедурами.
Встречаются две противоположные модели поведения. Одни больные стараются ничем не выделяться из толпы, не привлекать внимание людей. Другие стараются во всем быть лучшими, привлекательными, приятными для большинства людей. Они всегда следуют моде, ориентируются на предпочтение большинства.
Скопофобы не вступают в разговор первыми, особенно с новыми людьми. Они предпочитают односложные ответы, краснеют, часто опускают глаза, боятся сказать что-то не то, сделать что-то не так, а потому сосредоточены на себе, невнимательно слушают собеседника.
Это интересно! Раньше скопофобию называли офтальмофобией и характеризовали как «страх видеть людей».