Баласана (поза ребенка).
24.06.2016 в 14:51
Анатомия: бедра / гипофиз / таз.
Лечение: беспокойства / бессонница / головная боль / лишний вес / усталость / стресс.
Противопоказания и предостережения: беременность / травмы колена.
Эффект:
Удлиняет лодыжки, бедра, таз.
Успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью.
При наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи.
1. сядьте в ваджрасану (позу удара молнии.
2. разведите колени в стороны на ширину таза, сохранив большие пальцы ног вместе.
3. наклонитесь вперед и опустите голову на пол. Уроните руки вдоль боков и полностью расслабьтесь.
4. задержитесь в позе на 1-2 минуты.