Апк - программа "Уверенность".
- Апк - программа "Уверенность" направлена на:
- Повышение уверенности в себе (ассертивный эффект).
- Усиление потребности в общении с другими людьми (аффилиативный эффект).
- Повышение собственной привлекательности (аттрактивный эффект).
Метод аудиальной психокоррекции (апк) апробирован на клинических базах московской медицинской академии им и. М. Сеченова и в др. Лечебных учреждениях, запатентован и утвержден министерством здравоохранения РФ.
Инструкция:
Один сеанс - полное прослушивание диска. Оптимальный курс психокоррекции рассчитан на 14 дней. В течение этого периода программа должна прослушиваться в среднем 1-2 раза в день в любое удобное время (желательно вечернее и послеобеденное. В случае невозможности осуществления прослушивания, по каким либо причинам допускается пропустить прослушивание (но не более 1-2 дней.
Желательно совмещать прослушивание со спокойной приятной обстановкой: например, лечь в ванну с теплой водой, лечь на диван или сесть в кресло, постараться отвлечься от всех посторонних мыслей и фиксировать внимание только на испытываемых вами ощущениях.
В процессе курса психокоррекции необходимо соблюдать следующие рекомендации: утром и вечером по несколько минут смотреть на себя в зеркало и фиксировать те даже незначительные изменения, которые происходят в вашей мимике взгляде и т. п. во время общения с другими людьми старайтесь держать прямую осанку и смотреть прямо на собеседника (а не "в пол".
По окончанию курса (14 дней) можно иногда (1-2 раза в неделю) прослушивать программу при наличии времени и желания для закрепления лечебного эффекта.
Внимание:
Ввиду выраженного релаксирующего (расслабляющего) эффекта не следует прослушивать апк - программу управляя автомобилем или выполняя другую работу, требующую повышенного внимания!
Аудиальная психокоррекционная программа "Уверенность".
Многие проблемы в нашей жизни - неудачи в карьере, финансовая неустроенность, недооценка со стороны окружающих - связаны с собственной неуверенностью. Мы боимся принимать важные и даже необходимые решения, стесняемся отстоять свою точку зрения, свои интересы, а в результате оказываемся гораздо менее успешными, чем те, которые держатся уверенно и не боятся продвигаться вперед.
Данная позиция человека связана с низкой самооценкой. Люди, имеющие низкий уровень самооценки, склонны приуменьшать свои качества и свои возможности, вследствие чего они устраняются от решения каких-либо важных жизненных проблем, стремятся переложить ответсвенность за важные решения (даже касающиеся исключительно их будущего) на других людей. Именно низкая самооценка формирует неуверенность, которая и не дает нам свободно продвигаться по жизни.
Самооценка у человека в раннем детстве формируется. Родители, сравнивая своих детей и показывая (подчёркивая) состоятельность других, и несостоятельность собственных, сами того не осознавая, формируют у них неуверенность и нерешительность, закладывают у них так называемый "Комплекс Неполноценности".
Сталкиваясь с мелкими и, тем более, крупными проблемами в жизни, и не будучи в состоянии их разрешить самостоятельно, ребенок, получивший такое воспитание, лишний раз убеждается в том, что он несостоятельный, что он ничего не может. В конце концов, он перестает что-либо предпринимать и замыкается в своей собственной "Капсуле" безынициативности.
Другая причина, которая формирует у человека неуверенность, также связана с детским воспитанием. Она заключается в том, что ребенка постоянно ограничивают в его поведении и в его поступках, из желания оградить от возможных негативных последствий. Фразы, типа "Туда не Ходи …", "туда не залезай …", "туда не бегай …" с подробным объяснением, какая "опасность" там подстерегает, на самом деле не спасает ребенка от этих мнимых опасностей, а формирует у него образ "опасного мира", в котором "лучше не высовываться".
Иными словами, неуверенность - это не врожденное свойство, а качество, заложенное неправильным воспитанием. Именно взрослые программируют своих детей, изначально полноценных, свободных и простодушных, на несостоятельность. Поэтому единственным способом освобождения от таких состояний неуверенности, неполноценности и безынициативности является устранение негативной программы воспитания или ее замена на позитивную. Данную задачу могут выполнить только различные методы психологической коррекции. В частности, от неуверенности и сопутствующих ей психологических проблем можно избавиться группах психологического тренинга, либо прибегнув к помощи опытного психолога.
Апк - программа "Уверенность" разработана для решения этой проблемы в домашних условиях, для тех, у кого не хватает времени на посещение психологов или тренинговых групп. Хотя, применение программы "Уверенность" вовсе не означает обязательный отказ от других методов коррекции. Напротив, сочетание неосознаваемого воздействия, заложенного в программе с практической отработкой новых стереотипов социального поведения, например, в ситуациях психологического тренинга, будет только взаимно усиливать эффект.
Апк - программа "Уверенность" направлена на коррекцию имплантированной в детстве "программы неполноценности" и устранение других факторов, являющихся неосознаваемой причиной неуверенности. При этом апк - программа "Уверенность" повышает лидерские качества человека и его способность к успешной социальной адаптации.