7 причин заняться йогой женщинам.

Гибкость.
Вирасана, паршвоттанасана, вирабхадрасана 1, адхо мукха шванасана - это малая часть асан, с помощью которых можно достичь быстрого результата увеличения гибкости, если регулярно их выполнять.
Укрепляет укрепляет мышцы. йоги в том, что при занятиях не требуется спортивный инвентарь, который часто нужен для укрепления мышц. Основными упражнениями для реализации этой функции являются: уттана шишасана, Баласана, шалабхасана.

Улучшает кровообращение. , перевёрнутые головой вниз, снабжают кровь кислородом, очищают клетки от шлаков и улучшают работу мозга. Для этого стоит делать такие упражнения, как двиконасана, поза гора Эверест, шашанкасана.
Успокаивает, расслабляет, делает людей счастливыми.
Многие люди приходят к занятиям йоги во время кризисных и стрессовых ситуаций. Некоторые асаны могут справиться с всплесками эмоций, перепадами настроения, найти гармонию в своём теле, поэтому йога для беременных часто практикуется у будущих мам. Таких поз большое количество, например, ардха чандрасана, прасарита падоттанасана, марджариасана.

Снижает вес.вес. занимающие практикой йоги, часто приходят к здоровому питанию, так как выполняя различные фигуры, стабилизируется эмоциональное душевное состояние, которое избавляет от перееданий, делая выбор в пользу правильной пищи.
А некоторые из асан помогают избавиться от жировых отложений и целлюлита. Например, уттхита паршваконасана, пашчимоттанасана, урдхва прасарита падасана.
Улучшает осанку.
Улучшает осанку. человека непривлекательным, вызывает одышку, учащённое сердцебиение и боли в спине, в груди. Чтобы избежать этих "Прелестей" рекомендуется выполнять асаны: бхуджангасана, тадасана, дандасана.
Повышает иммунитет.
Иммунитет. зависит состояние нашего организма, ведь именно она защищает нас от бактерий, паразитов и вирусов. Чтобы её улучшить, нужно уделять всего пару минут в день таким асанам, как Сету бандха сарвангасана, Баласана, випарита карани, уштрасана.