5 асан, чтобы сделать живот плоским и сильным.

Выполняйте последовательность медленно, чувствуйте и слушайте тело, чтобы избежать возникновения болевых ощущений или дискомфорта. На задерживайте дыхание и расслабляйте мышцы, которые не работают при выполнении асан - особенно мышцы лица.

А как выполнять асаны - смотрите в описаниях к фото.