22 эффективных способа привести мозг в порядок.

Арт - терапия не имеет ни ограничений, ни противопоказаний - это самый безопасный метод снятия напряжения. Все наши невысказанные мысли блокируются в теле, а это приводит к физическим и невротическим расстройствам.

Выплёскивая эмоции и чувства на холст или бумагу, человек помогает себе освободиться от ненужных блоков и быть живым. Творчество - это путь к себе, возможность успешно строить свою жизнь. У каждого человека есть потребность выразить себя и, создавая что-то, он чувствует себя удовлетворённым, находит гармонию в себе.

Доктор Виктория назаревич советует эти простые способы обрести гармонию с помощью карандаша и бумаги:

1. если вы устали - рисуйте цветы.

2. если вы злитесь - рисуйте линии.

3. если вам больно - займитесь лепкой.

4. если скучно - заполните листок бумаги разными цветами.

5. если грустно - рисуйте радугу.

6. если страшно - плетите макраме или делайте аппликации из тканей.

7. при возмущении - рвите бумагу на мелкие кусочки.

8. чувствуете беспокойство - складывайте оригами.

9. хотите расслабиться - рисуйте узоры.

10. хотите что-то вспомнить - рисуйте лабиринты.

11. ощущаете недовольство - сделайте копию картины.

12. чувствуете отчаяние - рисуйте дороги. 13. Надо что-то понять - нарисуйте мандалы. 14. Надо быстро восстановить силы - рисуйте пейзажи.

15. хотите понять свои чувства - рисуйте автопортрет.

16. важно запомнить состояние - рисуйте цветовые пятна. 17. Лишь в том случае, если надо систематизировать мысли - рисуйте соты или квадраты. 18. Хотите разобраться в себе и своих желаниях - сделайте коллаж.

19. важно сконцентрироваться на мыслях - рисуйте точками. 20. Для поиска оптимального выхода из ситуации рисуйте волны и круги. 21. Чувствуете, что вы застряли и надо двигаться дальше, - рисуйте спирали. 22. хотите сконцентрироваться на цели - рисуйте сетки и мишени.