Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Способность к концентрации

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Он потерял лицо, она - руки.
2. Секс по расписанию или свобода от стандартов: сколько близости нужно для счастья?
3. "ЭТО Настоящая Катастрофа ДЛЯ Мальчика": Анна хилькевич критикует Арарата кещяна за отказ от родного сына.
4. Поцелуй руки признали сексуальным насилием: решение вызвало споры в Испании.
5. Chatgpt вместо детектива: как "Галлюцинация" нейросети разрушила 12-летний брак.
6. Как свадебный образ грейс келли изменил представление о невесте.
7. Платье, ставшее легендой: как свадебный образ Грейс келли изменил представление о невесте.
8. Саморазвитие. Йога. Психология.
9. Ваш мозг всё может.
10. В 1856 году ломбарди создал в Брешиа нечто большее, чем гробницу - он создал зеркало человеческой души.
11. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
12. "Кто будет отвечать?
13. Самолюбие под маской любви.
14. Почему пробуждения ночью - это сигналы, которые нельзя игнорировать!
15. Как перетянуть все внимание за 5 минут: история с Лорен и мэнсфилд.
16. Таким образом, если внимательно перечитать сказки братьев Гримм, становится неловко не от жестокости, а от статистики.
17. "И если вы слишком душой огрубели - идите смягчиться не к водке, а к Белле.
18. Главный признак счастливого замужества женщины - это спокойствие.
19. Ей было всего 22 года.
20. "9 Лет работаю узисткой - и иногда мне страшно!
21. Ради того, чтобы сыграть Бендера, я был готов на всё.
22. Любовь за кадром: Челентано и мути были вместе не , внимание, только в фильме.
23. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
24. Чем полезен поцелуй?
25. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться.
26. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
27. На этой фотографии - история целого поколения.
28. Когда у мeня настроeниe отстой.
29. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
30. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
31. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
32. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
33. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
34. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
35. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
36. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
37. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
38. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
39. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
40. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
41. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
42. Смысловая пауза - корректор решений.
43. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
44. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
45. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
46. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
47. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
48. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
49. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
50. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения