Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Способность к концентрации

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Боль прожить нaдо.
2. 13-Летняя дочь Бони устроила истерику из-за полёта в Дубай в эконом - классе.
3. Когда смеются над слезами: невероятная жизнь Людмилы ивановой.
4. Счастье - это когда любишь ты.
5. Травы - обереги: привлекут благополучие и защитят от бед.
6. Улыбка, изменившая судьбу: трагическая история несостоявшегося Буратино.
7. Любовь, страсть и одиночество: жизнь Раисы Рязановой в поисках женского счастья.
8. Гений в 13 лет!
9. У 11-летней дочери тимати Алисы появился психолог.
10. Супружеская пара приняла участие в МРТ- исследовании, чтобы показать, что происходит внутри тела во время с * kca.
11. Куда пропало влечение?
12. 10 психологических способов спасти отношения.
13. У сорокалетнего школьного учителя нашли неоперабельный рак и дали ему год жизни.
14. Ольга Бузова: "до сих пор не понимаю, почему я не выбрала Стаса Каримова!
15. Алферова с приемным сыном, Захарова с дочкой: гости сказочной премьеры.
16. Почему гордецы такие гордые.
17. Ради того, чтобы сыграть Бендера, я был готов на всё.
18. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
19. А мне вот до сих пор не понятно - в купальнике на экзамен?
20. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
21. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
22. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
23. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
24. "Главное Хотеть и Идти к Своей Цели".
25. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
26. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
27. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
28. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
29. Время от времени необходимо спрашивать себя:
30. Любовь сильнее времени.
31. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
32. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
33. От антона батырева ушла четвертая жена.
34. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
35. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
36. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
37. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
38. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
39. Карта рисков - компас смелости.
40. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
41. Вы правы абсолютно.
42. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
43. Чесночное масло для сосудов.
44. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
45. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
46. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
47. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
48. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
49. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
50. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.