Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Способность к концентрации

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда, вечером, настигает страшная усталость.
2. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
3. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
4. Аврора киба рассказала о первом поцелуе с 63-летним Григорием Лепсом - и интернет дружно сказал: "Зачем мы это Узнали".
5. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
6. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
7. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
8. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
9. "Главное Хотеть и Идти к Своей Цели".
10. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
11. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
12. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
13. Слушание без ответа - форма поддержки.
14. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
15. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
16. Порог удара ниже порога поломки.
17. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
18. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
19. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
20. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
21. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
22. Я … старомодна.
23. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
24. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
25. Секрет счастливой любви.
26. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
27. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
28. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
29. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
30. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
31. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
32. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
33. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
34. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
35. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
36. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
37. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
38. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
39. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
40. Где можно поиграть в спортивных центрах
41. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
42. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
43. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
44. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
45. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
46. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
47. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
48. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
49. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
50. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду