Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Способность к концентрации

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
2. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
3. Когда мужчина исчезает без объяснений, женщина часто думает, что сделала что-то не так.
4. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
5. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
6. Кодекс чести офицера российской империи.
7. Виталий гогунский о дочери Милане.
8. Время от времени необходимо спрашивать себя:
9. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
10. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
11. Смена окружения - катализатор идей.
12. Смена перспективы лечит тупики.
13. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
14. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
15. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
16. Секрет счастливой любви.
17. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
18. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
19. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
20. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
21. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
22. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
23. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
24. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
25. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
26. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
27. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
28. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
29. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
30. Меня зовут Алексей.
31. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
32. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
33. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
34. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
35. Массаж лица против морщин.
36. Мы очищаем организм.
37. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
38. У кого дети не ходят в детский сад
39. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
40. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
41. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
42. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
43. 8 привычек счастливых людей:
44. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
45. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
46. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
47. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
48. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
49. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
50. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.