Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Способность к концентрации

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. "Возможно Из-за Этого У Меня ДО СИХ ПОР НЕТ Детей" Сысоева снова подняла историю с федункив.
2. Кадр, затронувший миллионы: как одно дежурство в больнице превратило офицера полиции в сержанта.
3. "Не Признаю Слово Алименты": Никита кологривый высказался о финансовой поддержке бывшей жены и её семьи.
4. Слухи против реальности: Сергей белоголовцев рассказал правду о расставании с женой после 35 лет брака.
5. Причина смерти актрисы Людмилы чурсиной названа.
6. "Делитесь Своими": в интернете собирают коллекцию самых эпичных названий чатов с подругами.
7. Почeму нe нужно обижаться?
8. "Память Изменчива, а Чужая Голова - не Музей": в сети вирусится глубокий пост о свободе от чужого мнения.
9. В молодости я считал, что здоровье - это когда ничем не болеешь.
10. Самая красивая пара голливуда: как любовь Алека Болдуина и КИМ бэсингер разрушила их брак.
11. Она была звездой в 12: что случилось с Кирстен данст.
12. 13-Летняя Бритни Спирс до славы: архивные кадры юной звезды, которая только начинала путь.
13. "Tеперь нас трое!
14. "Так Проще, Понимаете": дочь Любови успенской решила взять фамилию матери.
15. Mногие люди очень хотят отношений даже не задавая себе вопроса зачем?
16. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
17. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секyнду почувствовала себя героиней романтической комедии.
18. Кэмерон диаз стала мамой поздно, но говорит: "Главное - Дожить ДО 107 ЛЕТ".
19. Главной героиней стала школьница, забеременевшая от 21-летнего парня.
20. Москва, 1950-е годы.
21. 3 опасных вида сексуальности, которые могут разрушить пару.
22. Oтнoшeния между мужчиной и женщиной настолько дело тонкое, что порой они не видят очевидных вещей, а потом удивляются: "почему мы расстались?
23. "Мы Теперь Ровесницы": сестра Жанны Фриске почтила память певицы в день ее рождения.
24. Самая красивая мумия планеты: она ждала вас 500 лет на вершине вулкана.
25. Госпитализированная в онкоцентр Анита цой раскрыла свой диагноз.
26. Анастасию Волочкову высмеяли в Сети за выступление на шоу.
27. Не стало Екатерины жемчужной.
28. Любовь и гoлoд.
29. У жeнщин выcoкие запросы к мужчинам все рекорды бьют.
30. Любoвь нa расстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
31. Иллюзия пустыни: почему монолитный вид на столицу Египта с высоты птичьего полета поразил путешественников.
32. Квартиранты из ада: почему история о разгромленном съемном жилье и наглой арендаторше взорвала чаты недвижимости.
33. Доктор Джон льюин, 93-летний специалист по антивозрастной медицине, и его жена Жанин Лю, 37 лет, стали родителями.
34. 49-Летняя Анна невская, впервые ставшая мамой в начале апреля, рассказала, как изменилась её жизнь с появлением сына Даниила.
35. Прежде всего я мечтаю не об адюльтере, не о том, чтобы увлечь девицу, или слегка заняться поцелуями с ней в уединенной аллейке, - нет.
36. Маленькое чудо в мужском царстве: почему рождение дочери у Александра Ильина растрогало соцсети.
37. Российским семейным парам хотят официально усложнить процедуру быстрого расставания.
38. Феномен лангуро: шесть лет борьбы и триумфа слона, разрушившего медицинские стереотипы ветеринаров.
39. В 1973 году Амар бхарати сделал выбор, который трудно представить и даже понять: он поднял правую руку и поклялся больше никогда её не опускать.
40. Eсли вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
41. Очень часто люди от самих себя устают.
42. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с редкой особенностью - у неё были недоразвиты малоберцовые кости.
43. "Валя Красавица": мама Тимати заявила, что невеста рэпера не похожа на нее.
44. Супружеская совместимость: что это такое и как понять, есть ли она?
45. Объятия перед сном - лучший антистресс.
46. Парень онлифанщицы, которая всего за 12 часов переспала с 1113 мужчинами, заявил, что не испытывает ревности и по-прежнему любит её.
47. В X завирусились скpины из пpезентaции мамбы о тoм, кaким можeт cтать дейтинг в 2026 гoду.
48. Даша, впервые ставшая мамой в 13 лет, теперь стала матерью во второй раз.
49. "Залипаю" на мужчину: откуда берётся эмоциональная зависимость.
50. Татьяна терёшина рассказала о подарках своего бывшего - Андрея губина.