Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Способность к концентрации

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое челночная дипломатия?
2. Поселок лесорубов, который в фильме "Девчата" обустраивали все герои, был построен рядом с мосфильмом, в овраге.
3. "Довести человека до истерики и обвинить его в истеричности.
4. "В 1937 году я забеременела.
5. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
6. Майя Плисeцкая о возpасте, жизни, любви.
7. В магазине я джинсы примеряла.
8. "Ужасная": Лариса Гузеева гневно высказалась о поступке Леры Кудрявцевой.
9. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
10. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
11. "Меня поймут только те, кто смерть свою видел.
12. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
13. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
14. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
15. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
16. Атмосфера зимнего вечера.
17. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
18. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
19. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
20. 9 лет работаю узисткой в больнице.
21. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
22. Время от времени необходимо спрашивать себя:
23. "Люблю тебя бесконечно!
24. Бережное слово меняет ход разговора.
25. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
26. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
27. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
28. 12 уникальных аромоидей для дома.
29. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
30. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
31. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
32. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
33. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
34. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
35. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
36. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
37. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
38. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
39. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
40. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
41. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
42. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
43. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
44. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
45. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
46. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
47. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
48. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
49. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
50. Карма нашей речью определяется.