Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Способность к концентрации

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. На заметку! 3.
2. Неожиданно умер актер сериалов "Доктор Живаго" и "охотники за бриллиантами" Сергей Максимов.
3. "Моя Трагедия Стала Материалом для Заработка": Елена товстик пристыдила бывшую подругу после ее скандального интервью.
4. Умные люди чаще злятся из-за своего высокого интеллекта, потому что им не всё равно - исследование канадских учёных.
5. Хoчешь впасть в депрессию - поcлушай мнение своей бабушки о твоем разводе: "надо было лучше варить борщи, гладить рубашки.
6. "Женщины Гневаются": Катерина шпица отреагировала на язвительные комментарии к фото кормления грудью.
7. Анна Калашникова призналась, что у неё есть второй сын.
8. Горы не отдают её: тело альпинистки на пике победы останется до 2027 года.
9. Пcихика устроена парадоксально: ей вaжна не столько радость, сколько предсказуемость.
10. Кэмерон диаз стала мамой поздно, но говорит: "Главное - Дожить ДО 107 ЛЕТ".
11. "Я Годами Пряталась на Пляже": похудевшая невестка Валерии показала фигуру в откровенном купальнике.
12. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
13. Секс после 45: почему желание может исчезать и как это изменить.
14. Чего мы на самом деле хотим?
15. Упс, кажется мы больше не увидим пэм в красном купальнике на экране.
16. Оксана фёдорова показала повзрослевшую дочь от офицера ФСБ.
17. Знаете, в 90-е сняли два очень непохожих фильма про одно и то же время и события.
18. Пятимесячный Миша умирал от голода трое суток, пока его мать веселилась у любовника через дорогу.
19. В Пензе девушка взяла в "Аренду" ребёнка - инвалида, чтобы не стоять в очереди на АЗС.
20. Я любовница: как выйти из любовного треугольника.
21. Знаменитых российских руферов ангелу николау и Ивана биркуса могут посадить на 20 лет!
22. Мария Голубкина вышла без макияжа - и ответила всем одной фразой.
23. Cитуация с большими и светлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
24. Актриса Ирина пегова отмечает 48-летие со своим возлюбленным Сергеем мариным, который младше неё на 10 лет.
25. Книги по работе с психосоматикой.
26. Она семнадцать кроликов родила.
27. Как простой парень из австрии легендой и частью Кеннеди стал.
28. Телевизионный обман раскрыт: экс - ведущий мистического шоу доказал полную слепоту "Ясновидящих" перед лицом реальной болезни.
29. Где взять силы на перемены.
30. Секс утром вашего мужчину сильнее и эффективнее сделает.
31. Муж запретил Шэрон стоун удалять опухоль в ГРУДИ.
32. Вас никогда не тянуло в покинутые города?
33. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
34. Майкл Джексон сорвал 30 модных показов ради Наоми Кэмпбелл.
35. Советская разведчица, которая унесла жизнь немца одним поцелуем.
36. Киану ривз и горе, которое не проходит.
37. Иногда решение уже принято, а объяснения для него появляются только потом.
38. Анатомия лицемерия: шедевр датского скульптора, который вы не сможете забыть.
39. Кризис взросления: Сергей жуков откровенно рассказал о трудностях в отношениях с 16-летним сыном.
40. Ла-плата - город, который кажется нарисованным линейкой.
41. Девушка купила своей бабуле с деменцией умную колонку, которая кардинально изменила ее жизнь.
42. Во время своего визита в Париж в 1717 году Пётр I должен был нанести визит вежливости семилетнему французскому королю Людовику XV.
43. Академик ран Геннадий Онищенко не смог сдать ЕГЭ по просьбе министра просвещения.
44. "Нелепые Телодвижения": почему жена больше не хочет мужа.
45. Задумайтесь. "В главном параде в честь дня победы 24 июня 1945 года участвовало десять тысяч солдат и офицеров армий и фронтов.
46. "Эволюция Запрета": как панталоны прошли путь от позора до нормы.
47. Охлаждение в отношениях.
48. Признаки того, что ты идёшь вперёд:
49. Когда доброта форму обретает.
50. Чем больше - тем дольше?