Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Способность к концентрации

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Женская сексуальность: как понять себя и открыться партнёру.
2. Hаверняка вам знакома фраза: "люби меня таким, какой я есть!
3. 7 видов удовольствий помимо еды.
4. 53-Летнему Андрею Григорьеву - Аполлонову не везет в семейной жизни.
5. "Я Всегда Знала, ЧТО НЕ Красива": тильда суинтон о внешности, свободе и ролях.
6. В свои 40 лет актриса Мирослава Карпович, известная по роли маши в сериале "Папины Дочки", впервые вышла замуж.
7. Инoгда человека можно понять не по тому, что он говорит, а по тому, как именно он это делает.
8. Зачем мы в отношения идём?
9. Eсли вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
10. "Я Больше ни по Кому Плакать не Буду": Виктория боня рассказала о предательстве любимого мужчины.
11. Разрешили бить жену: Афганистан принял закон о домашнем насилии.
12. Любовь из свободы.
13. Есть женщины, которые умеют поддерживать других, быть надёжными, внимательными и заботливыми.
14. "Валя Красавица": мама Тимати заявила, что невеста рэпера не похожа на нее.
15. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
16. В России могут пересмотреть правила заключения браков для несовершеннолетних.
17. "Она Сказала, что Разочарована во мне как в Матери": мороз о сложном пубертате дочери и принятии развода с Богомоловым.
18. Любовь к себе как средство исцеления от низкой самооценки.
19. Тотальный контроль - слабость или сила?
20. Знакомьтесь, это детёныш земляного волка - одного из самых безобидных хищников Африки.
21. Почему нас особенно раздражают люди, слишком похожие на нас.
22. Кто алию убил?
23. Филипп Киркоров рассказал, как воспитывает самостоятельность у детей.
24. Добрые оковы: когда ответственность за других становится формой бегства от себя.
25. Министр труда котяков выкатил новый план по спасению демографии: теперь каждой россиянке нужно выдать по 3-4 ребенка к 2030 году.
26. На руку 37-летнего пациента пятигорской больницы упала бетонная плита.
27. Зачем нужно отгоревать прошлые отношения?
28. Три фразы, которые выдают мужчину, когда он уже полюбил.
29. "Родители на Выгуле": Александр Петров с женой Викторией впервые вышли в свет после рождения сына.
30. "Бунт в Рамках Канона": как Карл хассельберг соединил академизм и протест.
31. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
32. Анна хилькевич рассказала о трудностях своего брака.
33. Санитар, спасший 75 человек голыми руками - и отказавшийся брать в руки оружие.
34. Кто бы знал, что у красавчика колина фаррела трагедия со старшим сыном Джеймсом.
35. "Моё право, право мужа, придя домой, сесть за стол и пообедать.
36. На этoм фото запечaтлена Анастасия Пopфиpьевна Мельникова, фeльдшер из села бoльшой улуй, вмecте с пациентом.
37. Концертный экзамен для собаки - поводыря.
38. Элизабет смарт выбрала бодибилдинг спустя 20 лет после нашумевшей трагедии с ее похищением.
39. Учёные составили "График Желания": когда мужчины и женщины на пике.
40. В наши дни сцена кормления младенца козой выглядит странно, но в начале XX века это была обыденная практика выживания.
41. Организм в этот момент начинает активно вырабатывать окситоцин - гормон привязанности.
42. Творчество Летиции Ки - это больше, чем визуальные эффекты.
43. Портал в другое измерение: в России обнаружили квартиру с аномально ярким балконом.
44. В долине омо на юге Эфиопии у племени боди стандарты мужской красоты полностью перевёрнуты.
45. Майские с характером: почему в этом году шашлыки лучше планировать с пледом в руках.
46. "Мама, МЫ НЕ Хотим Умирать": дагестанец вытащил семью из утопающей машины.
47. Барханные коты - одни из самых маленьких диких кошек в мире, обитающие исключительно в пустынях.
48. Есть ощущение, что тюлени знают про отдых какой-то секрет, о котором мы забыли.
49. Россиянок, которые отказываются рожать, начнут отправлять в дурку - минздрав утвердил новые правила.
50. Бывшая помощница ренаты Литвиновой, ранее обвинившая актрису в абьюзе, намекает, что ее откровения могут иметь юридическое продолжение.