Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Рекомендации по образу

Чтобы научиться справляться с паникой и развить в себе психическую устойчивость, важно знать, как устроен механизм панической атаки, и уметь распознавать ее симптомы.

Определение панической атаки

Паническая атака — это острый приступ тревоги. Он может наступить при любых обстоятельствах и без очевидных причин: дома, на работе, в супермаркете или в метро.

Приступы могут происходить по утрам, во время пробуждения, или, наоборот, посреди ночи. Они всегда сопровождаются вегетативными симптомами: человек чувствует учащение пульса, дискомфорт в области сердца, нехватку воздуха, страх умереть, потерять сознание или сойти с ума.

Последние обновления на сайте:

1. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
2. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
3. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
4. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
5. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
6. Виталий гогунский о дочери Милане.
7. Признание ошибки - форма лидерства.
8. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
9. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
10. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
11. План восстановления - равен плану нагрузки.
12. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
13. 9 книг с глубоким философским смыслом.
14. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
15. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
16. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
17. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
18. Какие исторические события связаны с Лубянкой
19. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
20. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
21. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
22. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
23. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
24. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
25. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
26. Жизнь не обязана быть ровной линией.
27. Тимати связал себя узами брака!
28. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
29. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
30. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
31. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
32. Какие необычные факты о Череповце известны
33. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
34. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
35. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
36. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
37. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
38. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
39. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
40. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
41. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
42. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
43. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
44. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
45. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
46. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
47. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
48. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
49. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
50. Профессиональное обучение гипнозу: как стать мастером своего дела