Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Работа с автоматическими мыслями

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о географическом положении города
2. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
3. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
4. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
5. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
6. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
7. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
8. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
9. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
10. Тодоренко подала в суд!
11. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
12. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
13. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
14. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
15. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
16. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
17. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
18. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
19. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом
20. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
21. Способы справиться с паническими атаками без лекарств
22. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
23. Чувства и эмоции в психологии. Эмоции, чувства, настроение, аффекты
24. Лекция 6 чувства и эмоции. Понятие эмоций. Физиологические основы эмоций и чувств.
25. Дочь Любови успенской заявила, что была изнасилована.
26. Истерика у детей 3 лет. Определение болезни
27. 26 марта 2000 года. 26 марта 2000 г. президентом России избран Владимир Путин
28. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 кратко. Парламентские и президентские выборы 1999-2000 гг.
29. Президентские выборы 2000 и 2004 годов. Выборы Президента рф 2000 и 2004 гг.
30. 18+ Настольные игры для пары: как сделать время проведенное вместе еще более приятным
31. Формирование усидчивости у детей дошкольного возраста. Воспитание усидчивости у детей 3–4 лет
32. Как развить усидчивость у ребенка с 2-х лет. Развиваем усидчивость
33. Страх и можно ли умереть от остановки. В чем отличие ночных страхов и панических атак?
34. 36 игр и занятий: как развлечься и развиться одновременно
35. Может ли сердце остановиться от испуга. Что происходит с организмом в момент страха?
36. Как побороть страх внезапной остановки сердца. После болезни боюсь внезапной остановки сердца. Как победить эти страхи?
37. Можно ли вылечить депрессию без антидепрессантов. Лечение: лекарства, психотерапия и здоровый образ жизни
38. Помощь психолога при депрессиях. Зачем нужна психотерапия?
39. Как взять интервью у самого себя. Интервью с самим собой
40. В Казахстане девушка познакомилась с мужчиной по интернету и стала жертвой абьюза.
41. Месячные и панические атаки. Тревожное расстройство у женщин —, как справиться с гормональными бурями?
42. Как улучшить активность мозга у школьника. Таблетки для памяти
43. Adobe представила платье будущего: смена цветов и узоров по нажатию кнопки!
44. Как подготовиться к консультации для родителей: советы и рекомендации
45. Отношения григория Лепса и 18-летней авроры кибы смущают окружение артиста.
46. Основные характеристики психологического портрета личности
47. Трансгендер или транссексуал: как определить разницу
48. Не позволяйте себя унижать: как защитить свою самооценку и уважение к себе
49. "Дочь будет жить со мной!
50. Жена Натана объявила, что ушла от него после 12 лет брака.