Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Работа с автоматическими мыслями

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
2. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
3. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
4. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
5. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
6. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
7. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
8. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
9. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
10. Мудры для здорового сердца.
11. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
12. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
13. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
14. Как общаться с человеком: основные правила и советы
15. Как правильно общаться с психически больным человеком
16. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
17. 8 привычек счастливых людей:
18. Руки как язык тела: что они говорят о нас
19. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
20. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
21. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
22. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
23. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
24. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
25. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
26. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
27. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.
28. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.
29. Что такое ипохондрия и как помочь близкому с таким.. Симптомы ипохондрии
30. Учебно-метод пособие об эмоциях. Методическое пособие «Наши эмоции»
31. Улучшение гибкости и снятие напряжения с помощью паршва пиндасана в сарвангасане
32. Может ли сердце не выдержать сильную паническую атаку. Истории из жизни
33. Сердце болит от нервов. Почему при стрессе болит сердце
34. Дыхание при страхе. Правильное дыхание при панических атаках: эффективные практические упражнения
35. Как психотерапия помогает людям избавиться от депрессии. Что такое депрессия
36. 25 вопросов самому себе. 25 провокационных вопросов самому себе
37. Удивительные способы провести время с любимым человеком
38. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: между культурой и современными трендами.
39. Виктория боня недавно удивила своих поклонников, показав себя без макияжа во время восхождения на Монблан.
40. Почему ребенок может отказываться идти в садик и как помочь ему справиться с этим
41. Юрий Борисов может получить номинацию на премию "Оскар" за свою роль в фильме "Анора", снятом режиссёром Шоном Бейкером.
42. Агата муцениеце в форме: как актриса шокирует публику своей фигурой после двух родов!
43. Секреты психологического портрета личности: что скрывают наши поведенческие особенности
44. Как психотерапевт поможет вам справиться с паническими атаками: полезные советы
45. Рейтинг препаратов против страха: как победить тревожные атаки
46. Не дай себя в обиду: как преодолеть обиды и перейти к позитивному мышлению
47. Борьба с неуверенностью: как стать уверенным в себе и преодолеть страх
48. Власть гипноза: как девушка может быть под контролем
49. Социофобия: как называется болезнь когда боишься людей
50. Не позволяйте себя унижать: как защитить свою самооценку и уважение к себе