Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Работа с автоматическими мыслями

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
2. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
3. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
4. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
5. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
6. Согласование ожиданий - страховка отношений.
7. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
8. Навык просить конкретно - экономия сил.
9. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
10. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
11. Отказ - тоже забота о связи.
12. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
13. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
14. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
15. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
16. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
17. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
18. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
19. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
20. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
21. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
22. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
23. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
24. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
25. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
26. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
27. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
28. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
29. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
30. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
31. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
32. Я жила с ним 4 года.
33. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
34. Какие интересные факты о географическом положении города
35. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
36. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
37. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
38. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
39. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
40. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
41. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
42. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
43. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
44. Как помочь ребенку развить долгую память
45. Йога для глаз.
46. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
47. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
48. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
49. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
50. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов