Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Работа с автоматическими мыслями

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
2. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
3. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
4. Слушание без ответа - форма поддержки.
5. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
6. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
7. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
8. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
9. Смена окружения - катализатор идей.
10. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
11. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
12. Этот текст к прочтению обязателен.
13. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
14. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
15. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
16. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
17. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
19. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
20. Мой муж меня бьет: как мне быть
21. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
22. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
23. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
24. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
25. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
26. Почему современная школа мешаеткому развитию
27. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
28. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
29. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
30. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
31. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
32. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
33. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
34. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
35. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
36. Как ваши действия формируют успех общения
37. Как общаться с человеком: основные правила и советы
38. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
39. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
40. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
41. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
42. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
43. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
44. Лили коллинз впервые стала мамой!
45. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
46. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
47. Что дает чистка языка?
48. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
49. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
50. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?