Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поясничный отдел

д.м.н. Маркин С.П.

1. Положение – лежа на спине, ноги прямые. Согните одну ногу, другую – вытяните. Обхватите колено согнутой ноги и притяните ее к груди. Держите 3 секунды. То же самое проделайте другой ногой. Повторите 8-10 раз.

Упражнения от болей в спине и пояснице. Упражнения при боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Последние обновления на сайте:

1. Мировой рекорд "Бурдж - Халифа" оказался под угрозой: амбициозный проект в саудовской Аравии - башня Джидды - преодолел отметку в 80 этажей.
2. Учёные составили "График Желания": когда мужчины и женщины на пике.
3. Законы глупости. Чем опасны идиоты?
4. Такое редкое явление - фасциация есть.
5. Спектакль окончен: как превратить "Профессионального Мачо" в персонажа комедии.
6. Съёмки легендарного детектива запомнились не только мистической атмосферой, но и невероятной химией между актёрами.
7. Kaк исцелить себя самому.
8. Бывшие - это на всю жизнь": Михаил галустян признался, как ему удалось избежать скандалов при разводе.
9. Улыбка, изменившая судьбу: трагическая история несостоявшегося Буратино.
10. "Кто будет отвечать?
11. "Дергал ЗА Косы, Потому ЧТО Любил": смолкин заявил о романе с Прокофьевой, но актриса назвала это "бредом".
12. "Вы всю жизнь планируете к моему имени присасываться?
13. Бросок, вошедший в историю.
14. После удара стихии в ноябре 2023 года акапулько оказался завален грязью и обломками, а жители - без жилья и помощи.
15. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
16. Почему света не уехала с Данилой - и это не про любовь.
17. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
18. Для тела - аэробика, а для ума - нейробика.
19. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
20. Людмила Савельева пришла на съёмочную площадку "Войны и Мира" совсем юной-ей едва исполнилось 20лет.
21. Это сделает вас красивее, чем любой крем.
22. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
23. Знакомьтесь: это кодкод, самая крошечная дикая кошка в обеих Америках, которую также называют гуиньей.
24. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
25. В начале XX века в России появилось необычное и мрачное явление - женщины, которых называли "Душительницами".
26. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
27. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
28. Екатерина волкова вышла в свет со своей очаровательной дочкой Лизой.
29. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
30. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
31. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
32. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
33. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
34. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
35. "Главное Хотеть и Идти к Своей Цели".
36. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
37. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
38. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
39. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
40. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
41. Отношения в тишине после бурь растут.
42. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
43. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
44. Признание ошибки - форма лидерства.
45. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
46. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
47. Смена окружения - катализатор идей.
48. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
49. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
50. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.