Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поясничный отдел

д.м.н. Маркин С.П.

1. Положение – лежа на спине, ноги прямые. Согните одну ногу, другую – вытяните. Обхватите колено согнутой ноги и притяните ее к груди. Держите 3 секунды. То же самое проделайте другой ногой. Повторите 8-10 раз.

Упражнения от болей в спине и пояснице. Упражнения при боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Последние обновления на сайте:

1. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
2. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
3. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
4. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
5. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
6. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
7. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
8. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
9. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
10. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
11. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
12. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
13. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
14. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
15. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
16. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
17. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
18. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
19. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
20. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
21. Где проводятся крупные культурные фестивали
22. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
23. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
24. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
25. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
26. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
27. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
28. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
29. Как ваши действия формируют успех общения
30. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
31. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
32. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
33. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
34. Йога для глаз.
35. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
36. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
37. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
38. Просто и быстро: самоучитель гипноза для начинающих
39. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
40. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
41. Малышка увидела, что ее собака лежала и была очень уставшей.
42. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
43. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
44. Способы справиться с паническими атаками без лекарств
45. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
46. ВСД и панические атаки. Вегетативный криз у пациентов, страдающих ВСД
47. Что такое ипохондрия и как помочь близкому с таким.. Симптомы ипохондрии
48. Как справиться с ревностью к общению любимого в соцсетях
49. Поколение Z женихи: любовь без границ
50. Формирование усидчивости у детей дошкольного возраста. Воспитание усидчивости у детей 3–4 лет