Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поясничный отдел

д.м.н. Маркин С.П.

1. Положение – лежа на спине, ноги прямые. Согните одну ногу, другую – вытяните. Обхватите колено согнутой ноги и притяните ее к груди. Держите 3 секунды. То же самое проделайте другой ногой. Повторите 8-10 раз.

Упражнения от болей в спине и пояснице. Упражнения при боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Последние обновления на сайте:

1. Эрнст моро - врач, спасший тысячи детей благодаря обычному морковному супу.
2. 32-Летний Денис шальных, сын актрисы Елены Яковлевой, повторно связал себя узами брака.
3. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
4. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
5. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
6. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
7. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
8. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
9. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
10. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
11. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
12. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
13. Тепло контакта лечит одиночество.
14. Этот текст к прочтению обязателен.
15. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
16. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
17. Вы правы абсолютно.
18. Золотая пятерка женских продуктов.
19. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
20. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
21. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
22. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
23. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
25. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
26. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
27. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
28. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
29. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
30. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
31. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
32. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
33. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
34. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
35. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
36. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
37. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
38. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
39. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
40. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
41. CAGMO Чита: от классики до современности
42. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
43. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
44. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
45. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
46. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
47. 7 женских недостатков, которые так нравятся мужчинам.
48. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
49. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
50. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке