Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поясничный отдел

д.м.н. Маркин С.П.

1. Положение – лежа на спине, ноги прямые. Согните одну ногу, другую – вытяните. Обхватите колено согнутой ноги и притяните ее к груди. Держите 3 секунды. То же самое проделайте другой ногой. Повторите 8-10 раз.

Упражнения от болей в спине и пояснице. Упражнения при боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Последние обновления на сайте:

1. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
2. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
3. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
4. Виталий гогунский о дочери Милане.
5. Отношения в тишине после бурь растут.
6. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
7. Каждое принятое решение требует энергии.
8. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
9. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
10. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
11. Добросказать - значит договориться.
12. Карта рисков - компас смелости.
13. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
14. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
15. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
16. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
17. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
18. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
19. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
20. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
21. Что делать, если муж бьёт? Не отчаивайся – есть выход
22. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
23. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
24. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
25. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
26. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
27. Почему современная школа мешаеткому развитию
28. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
29. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
30. Где можно поиграть в спортивных центрах
31. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
32. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
33. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
34. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
35. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
36. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
37. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
38. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
39. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
40. 8 привычек счастливых людей:
41. Понимание человека по его жестам: основы и применение
42. Скрещивание рук: история и значение
43. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
44. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
45. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
46. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
47. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
48. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
49. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
50. Скрытые причины насилия в семье: почему мужчина может нанести удар