Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поясничный отдел

д.м.н. Маркин С.П.

1. Положение – лежа на спине, ноги прямые. Согните одну ногу, другую – вытяните. Обхватите колено согнутой ноги и притяните ее к груди. Держите 3 секунды. То же самое проделайте другой ногой. Повторите 8-10 раз.

Упражнения от болей в спине и пояснице. Упражнения при боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Последние обновления на сайте:

1. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
2. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
3. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
4. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
5. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
6. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
7. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
8. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
9. Навык просить конкретно - экономия сил.
10. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
11. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
12. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
13. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
14. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
15. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
16. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
17. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
18. Headlines:
19. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
20. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
21. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
22. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
23. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
24. Какова история Кремля и его значение для России
25. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
26. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
27. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
28. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
29. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
30. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
31. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
32. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
33. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
34. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
35. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
36. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
37. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
38. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
39. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
40. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
41. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
42. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
43. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
44. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
45. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
46. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
47. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
48. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом
49. Психологические техники для борьбы с паническими атаками
50. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.