Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поведения во время

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Столкнувшись с неприятным и пугающим ощущением паники однажды, человек с тревогой и страхом ожидает повторения. На почве этого у него развивается бессонница, он находится в состоянии перманентной усталости, формируются фобии, симптомы пограничного расстройства , смешанного тревожно-депрессивного расстройства и других патологий. Иногда люди обращаются к врачам, которые просто выписывают транквилизаторы или антидепрессанты, но симптоматическое лечение в таких случаях не поможет. Если же оставить ситуацию как есть, проблемы будут только усугубляться, неврозоподобная симптоматика перерастет в психиатрическую. Один потеряет интерес к жизни, другой закроется в квартире и будет бояться выходить на улицу, третьему потребуется лечение тревожной депрессии .

Прежде всего, научитесь самостоятельно справляться с приступами панических атак, чтобы контролировать их и уменьшить интенсивность симптомов панических атак.

Попробуйте практиковать дыхательные техники. Дышите при помощи диафрагмы (живота), вдыхая через нос и выдыхая через рот медленно и спокойно. Например, на 5 счетов – вдох, на 10 – выдох.

Паническая атака и паническое расстройство включают в лечение ряд форм оказания помощи, ориентированных на разные ситуации и аспекты болезни.

Оказание первой помощи

Понимание того, как справиться, если начинаются ПА, должно быть и у самого больного, и у его близких людей. Важно придерживаться последовательности:

Во время сна человек не может контролировать собственное сознание. Тревожность может проявляться в кошмарных сновидениях или приступах паники. Днем пациент сдерживает эмоции внутри себя, ночью контроль слабеет, что приводит к развитию приступа. Паническая атака во сне несет серьезную угрозу здоровью, поэтому не стоит игнорировать данное отклонение.

Последние обновления на сайте:

1. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
2. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
3. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
4. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
5. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
6. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
7. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
8. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
9. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
10. Слушание без ответа - форма поддержки.
11. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
12. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
13. Лимит решений - экономия воли.
14. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
15. Осознанная пауза - антидот импульсам.
16. Согласование ожиданий - страховка отношений.
17. Быть умной женщиной - это хорошо.
18. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
19. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
20. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
21. Карта рисков - компас смелости.
22. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
23. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
24. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
25. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
26. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
27. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
28. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
29. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
30. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
31. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
32. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
33. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
34. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
35. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
36. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
37. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
38. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
39. Какие необычные факты о Череповце известны
40. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
41. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
42. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
43. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
44. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
45. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
46. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
47. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
48. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
49. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
50. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления