Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поведения во время

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Столкнувшись с неприятным и пугающим ощущением паники однажды, человек с тревогой и страхом ожидает повторения. На почве этого у него развивается бессонница, он находится в состоянии перманентной усталости, формируются фобии, симптомы пограничного расстройства , смешанного тревожно-депрессивного расстройства и других патологий. Иногда люди обращаются к врачам, которые просто выписывают транквилизаторы или антидепрессанты, но симптоматическое лечение в таких случаях не поможет. Если же оставить ситуацию как есть, проблемы будут только усугубляться, неврозоподобная симптоматика перерастет в психиатрическую. Один потеряет интерес к жизни, другой закроется в квартире и будет бояться выходить на улицу, третьему потребуется лечение тревожной депрессии .

Прежде всего, научитесь самостоятельно справляться с приступами панических атак, чтобы контролировать их и уменьшить интенсивность симптомов панических атак.

Попробуйте практиковать дыхательные техники. Дышите при помощи диафрагмы (живота), вдыхая через нос и выдыхая через рот медленно и спокойно. Например, на 5 счетов – вдох, на 10 – выдох.

Паническая атака и паническое расстройство включают в лечение ряд форм оказания помощи, ориентированных на разные ситуации и аспекты болезни.

Оказание первой помощи

Понимание того, как справиться, если начинаются ПА, должно быть и у самого больного, и у его близких людей. Важно придерживаться последовательности:

Во время сна человек не может контролировать собственное сознание. Тревожность может проявляться в кошмарных сновидениях или приступах паники. Днем пациент сдерживает эмоции внутри себя, ночью контроль слабеет, что приводит к развитию приступа. Паническая атака во сне несет серьезную угрозу здоровью, поэтому не стоит игнорировать данное отклонение.

Последние обновления на сайте:

1. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
2. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
3. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
4. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
5. Организация похорон за границей: особенности и сложности
6. Оцифровка целей - карта движения.
7. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
8. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
9. Когда по-настоящему любишь.
10. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
11. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
12. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
13. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
14. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
15. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
16. Мой муж меня бьет: как мне быть
17. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
18. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
19. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
20. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
21. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
22. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
23. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
24. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
25. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
26. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
27. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
28. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
29. Свечи от комаров.
30. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
31. У кого дети не ходят в детский сад
32. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
33. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
34. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
35. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
36. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
37. Как понять и поддержать психически больного человека
38. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
39. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
40. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
41. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
42. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
43. Влюбленные пары: почему они так раздражают
44. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
45. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
46. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
47. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
48. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
49. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
50. Романтические игры для двоих: 10 идей, которые помогут вам провести незабываемый вечер