Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поведения во время

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Столкнувшись с неприятным и пугающим ощущением паники однажды, человек с тревогой и страхом ожидает повторения. На почве этого у него развивается бессонница, он находится в состоянии перманентной усталости, формируются фобии, симптомы пограничного расстройства , смешанного тревожно-депрессивного расстройства и других патологий. Иногда люди обращаются к врачам, которые просто выписывают транквилизаторы или антидепрессанты, но симптоматическое лечение в таких случаях не поможет. Если же оставить ситуацию как есть, проблемы будут только усугубляться, неврозоподобная симптоматика перерастет в психиатрическую. Один потеряет интерес к жизни, другой закроется в квартире и будет бояться выходить на улицу, третьему потребуется лечение тревожной депрессии .

Прежде всего, научитесь самостоятельно справляться с приступами панических атак, чтобы контролировать их и уменьшить интенсивность симптомов панических атак.

Попробуйте практиковать дыхательные техники. Дышите при помощи диафрагмы (живота), вдыхая через нос и выдыхая через рот медленно и спокойно. Например, на 5 счетов – вдох, на 10 – выдох.

Паническая атака и паническое расстройство включают в лечение ряд форм оказания помощи, ориентированных на разные ситуации и аспекты болезни.

Оказание первой помощи

Понимание того, как справиться, если начинаются ПА, должно быть и у самого больного, и у его близких людей. Важно придерживаться последовательности:

Во время сна человек не может контролировать собственное сознание. Тревожность может проявляться в кошмарных сновидениях или приступах паники. Днем пациент сдерживает эмоции внутри себя, ночью контроль слабеет, что приводит к развитию приступа. Паническая атака во сне несет серьезную угрозу здоровью, поэтому не стоит игнорировать данное отклонение.

Последние обновления на сайте:

1. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
2. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
3. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
4. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
5. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
6. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
7. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
8. Влюбленные пары: почему они так раздражают
9. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
10. Причины возникновения раздражения:
11. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
12. Что дает чистка языка?
13. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
14. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт
15. Как заставить уважать себя мужчину. Как заставить своего мужчину уважать тебя
16. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
17. Как избавиться от страха. Страх, как повод для поведенческой терапии
18. "Мы не Вместе": жена Натана опровергла слухи о воссоединении с загулявшим рэпером.
19. Об эмоциях и чувствах. Отличие между чувствами и эмоциями
20. 10 рекомендаций о том, как сэкономить деньги
21. Не могу оставаться одна. Боюсь оставаться одна дома, мне сразу становится плохо. Как с этим справиться?
22. Страшно быть дома одной. «Не могу находиться одна в пустой квартире»
23. Путь к успеху: почему ваши интересы должны быть вашим главным приоритетом
24. Джастин бибер: скандал с пи - дидди ставит под угрозу его психическое здоровье.
25. Сердце болит от нервов. Почему при стрессе болит сердце
26. Дыхание при страхе. Правильное дыхание при панических атаках: эффективные практические упражнения
27. Как вести себя с мужчиной. Почему у женщин возникают сложности в общении с мужчинами?
28. Сенсорная депривация или снижение потока нервных.. Сенсорная депривация
29. Как развить внимание у младших школьников. Пошаговая инструкция для развития внимания у детей младшего дошкольного возраста
30. Влюбленные в игры: Самые романтические игры для пары
31. Психология, как наука о человеке. Предмет, задачи и структура современной психологии.
32. 50+ веселых и романтических Развлечений для вашей парочки
33. Ошибки, которые стоит избегать при ведении аккаунта в социальных сетях
34. 35 романтических игр для пар: как сделать отношения еще более интересными
35. Срочное включение! Папины дочки возвращаются.
36. Почему психология важна для современного человека: основные причины
37. Разум и тело: борьба или гармония
38. Как стресс влияет на организм и как его преодолеть
39. Паническая атака: опасность для жизни или миф
40. Исследование: Почему ню фотографии женщин и мужчин имеют разную популярность
41. Как разделить дачу между двумя семьями: опыт и советы
42. Разгадывая психологический портрет: Как распознать основные черты личности человека
43. Курсовая работа на тему: как выбрать правильную тему и написать успешный проект
44. Шаг за шагом: как составить психологический портрет личности
45. Ольгу Бузову снова заподозрили в беременности.
46. Психология цвета: каким образом любимый цвет отражает характер человека
47. Одиночество в результате недостатка физического контакта: как это влияет на нас
48. Отпугните тревогу: проверенные методы для достижения спокойствия
49. Жизнь мужчин в опасности: как избежать наиболее распространенных угроз
50. Зелинский и психотехнологии: как гипнотическое манипулирование сознанием влияет на нашу жизнь