Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поведения во время

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Столкнувшись с неприятным и пугающим ощущением паники однажды, человек с тревогой и страхом ожидает повторения. На почве этого у него развивается бессонница, он находится в состоянии перманентной усталости, формируются фобии, симптомы пограничного расстройства , смешанного тревожно-депрессивного расстройства и других патологий. Иногда люди обращаются к врачам, которые просто выписывают транквилизаторы или антидепрессанты, но симптоматическое лечение в таких случаях не поможет. Если же оставить ситуацию как есть, проблемы будут только усугубляться, неврозоподобная симптоматика перерастет в психиатрическую. Один потеряет интерес к жизни, другой закроется в квартире и будет бояться выходить на улицу, третьему потребуется лечение тревожной депрессии .

Прежде всего, научитесь самостоятельно справляться с приступами панических атак, чтобы контролировать их и уменьшить интенсивность симптомов панических атак.

Попробуйте практиковать дыхательные техники. Дышите при помощи диафрагмы (живота), вдыхая через нос и выдыхая через рот медленно и спокойно. Например, на 5 счетов – вдох, на 10 – выдох.

Паническая атака и паническое расстройство включают в лечение ряд форм оказания помощи, ориентированных на разные ситуации и аспекты болезни.

Оказание первой помощи

Понимание того, как справиться, если начинаются ПА, должно быть и у самого больного, и у его близких людей. Важно придерживаться последовательности:

Во время сна человек не может контролировать собственное сознание. Тревожность может проявляться в кошмарных сновидениях или приступах паники. Днем пациент сдерживает эмоции внутри себя, ночью контроль слабеет, что приводит к развитию приступа. Паническая атака во сне несет серьезную угрозу здоровью, поэтому не стоит игнорировать данное отклонение.

Последние обновления на сайте:

1. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
2. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
3. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
4. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
5. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
6. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
7. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
8. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
9. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
10. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
11. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
12. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
13. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
14. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
15. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
16. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
17. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
18. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
19. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
20. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
21. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
22. Где можно насладиться видом на Москву-реку
23. Как стать гибким: пошаговое руководство
24. Какие музеи рассказывают о морской истории города
25. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
26. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
27. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
28. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
29. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
30. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
31. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
32. Молчание - это не всегда знак согласия.
33. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
34. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
35. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
36. Где проводятся крупные культурные фестивали
37. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
38. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
39. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
40. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
41. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
42. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
43. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
44. Как общаться с человеком: основные правила и советы
45. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
46. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
47. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
48. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
49. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
50. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона