Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поведения во время

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Столкнувшись с неприятным и пугающим ощущением паники однажды, человек с тревогой и страхом ожидает повторения. На почве этого у него развивается бессонница, он находится в состоянии перманентной усталости, формируются фобии, симптомы пограничного расстройства , смешанного тревожно-депрессивного расстройства и других патологий. Иногда люди обращаются к врачам, которые просто выписывают транквилизаторы или антидепрессанты, но симптоматическое лечение в таких случаях не поможет. Если же оставить ситуацию как есть, проблемы будут только усугубляться, неврозоподобная симптоматика перерастет в психиатрическую. Один потеряет интерес к жизни, другой закроется в квартире и будет бояться выходить на улицу, третьему потребуется лечение тревожной депрессии .

Прежде всего, научитесь самостоятельно справляться с приступами панических атак, чтобы контролировать их и уменьшить интенсивность симптомов панических атак.

Попробуйте практиковать дыхательные техники. Дышите при помощи диафрагмы (живота), вдыхая через нос и выдыхая через рот медленно и спокойно. Например, на 5 счетов – вдох, на 10 – выдох.

Паническая атака и паническое расстройство включают в лечение ряд форм оказания помощи, ориентированных на разные ситуации и аспекты болезни.

Оказание первой помощи

Понимание того, как справиться, если начинаются ПА, должно быть и у самого больного, и у его близких людей. Важно придерживаться последовательности:

Во время сна человек не может контролировать собственное сознание. Тревожность может проявляться в кошмарных сновидениях или приступах паники. Днем пациент сдерживает эмоции внутри себя, ночью контроль слабеет, что приводит к развитию приступа. Паническая атака во сне несет серьезную угрозу здоровью, поэтому не стоит игнорировать данное отклонение.

Последние обновления на сайте:

1. Японская легенда про красную нить судьбы.
2. Этот шедевр Яна ван Эйка, которому уже 600 лет, остаётся одной из самых загадочных картин в истории.
3. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
4. А мне вот до сих пор не понятно - в купальнике на экзамен?
5. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
6. Лишь в том случае, если мы что-то и отдаём, то отдаем от души!
7. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
8. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
9. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
10. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
11. 9 лет работаю узисткой в больнице.
12. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
13. Виталий гогунский о дочери Милане.
14. Доверие из предсказуемости растёт.
15. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
16. Модульность задач - гибкость планирования.
17. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
18. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
19. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
20. Смена сцены - перезагрузка мышления.
21. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
22. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
23. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
24. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
25. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
26. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
27. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
28. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
29. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
30. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
31. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
32. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
33. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
34. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
35. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
36. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
37. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
38. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
39. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
40. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
41. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
42. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
43. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
44. Почему важно говорить о психическом здоровье
45. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
46. Как правильно общаться с психически больным человеком
47. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
48. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
49. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
50. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге