Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Поведения во время

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Столкнувшись с неприятным и пугающим ощущением паники однажды, человек с тревогой и страхом ожидает повторения. На почве этого у него развивается бессонница, он находится в состоянии перманентной усталости, формируются фобии, симптомы пограничного расстройства , смешанного тревожно-депрессивного расстройства и других патологий. Иногда люди обращаются к врачам, которые просто выписывают транквилизаторы или антидепрессанты, но симптоматическое лечение в таких случаях не поможет. Если же оставить ситуацию как есть, проблемы будут только усугубляться, неврозоподобная симптоматика перерастет в психиатрическую. Один потеряет интерес к жизни, другой закроется в квартире и будет бояться выходить на улицу, третьему потребуется лечение тревожной депрессии .

Прежде всего, научитесь самостоятельно справляться с приступами панических атак, чтобы контролировать их и уменьшить интенсивность симптомов панических атак.

Попробуйте практиковать дыхательные техники. Дышите при помощи диафрагмы (живота), вдыхая через нос и выдыхая через рот медленно и спокойно. Например, на 5 счетов – вдох, на 10 – выдох.

Паническая атака и паническое расстройство включают в лечение ряд форм оказания помощи, ориентированных на разные ситуации и аспекты болезни.

Оказание первой помощи

Понимание того, как справиться, если начинаются ПА, должно быть и у самого больного, и у его близких людей. Важно придерживаться последовательности:

Во время сна человек не может контролировать собственное сознание. Тревожность может проявляться в кошмарных сновидениях или приступах паники. Днем пациент сдерживает эмоции внутри себя, ночью контроль слабеет, что приводит к развитию приступа. Паническая атака во сне несет серьезную угрозу здоровью, поэтому не стоит игнорировать данное отклонение.

Последние обновления на сайте:

1. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
2. Это Чеслава квока.
3. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
4. Мужик сказал - мужик сделал!
5. Бережное слово меняет ход разговора.
6. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
7. Самоуважение с слова "нет начинается".
8. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
9. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
10. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
11. Поехать в августе на юг.
12. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
13. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
14. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
15. Как понять, что зрелый мужчина влюблен: признаки и особенности
16. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
17. Headlines:
18. Headlines:
19. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
20. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
21. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
22. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
23. Как промышленностьала развитие города в советский период
24. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
25. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
26. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
27. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
28. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
29. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
30. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
31. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
32. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
33. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
34. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
35. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
36. Йога для глаз.
37. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
38. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
39. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
40. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
41. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
42. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
43. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
44. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
45. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
46. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
47. Уже год, а боль не утихает.
48. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
49. В одиночестве нет страха: борьба с фобией одиночества
50. Сенсорная депривация: что это и как она влияет на наше здоровье