Люди которые боятся общество. Антропофобия

Люди которые боятся общество. Антропофобия

Антропофобия или человекобоязнь ( др.-греч. ἄνθρωπος , ánthrōpos  — «человек», φόβος , phóbos  — «страх») — невротическая боязнь людей , стремление избегать людского общества. Является формой социальной фобии , видом социального невроза , одним из навязчивых состояний. Антропофобия иногда встречается при психастении .

Антропофобия сопровождается компульсивным поведением  — навязчивыми движениями и действиями, приобретающими для пациента защитный характер и оцениваемые им как требующие повторения в однотипной ситуации для предупреждения или устранения фобий .

Разница между антропофобией и социофобией не является четко определенной. . Антропофобия может пониматься и как синоним социофобии, и в более широком смысле — как боязнь не только социальных взаимодействий с людьми или их внимания, но и как боязнь людей в целом (например, боязнь толпы).

Страдающие антропофобией испытывают дискомфорт и стресс при контакте с людьми, особенно с незнакомыми.

Часто начинается в подростковом возрасте. В отличие от большинства других фобий, антропофобия одинаково часто встречаются у мужчин и у женщин. Обычно сочетается с заниженной самооценкой и боязнью критики. Иногда пациент убеждён, что одно из этих вторичных выражений его тревоги является основной проблемой.

Социофобия и ее лечение

«Что обо мне подумают», «то обо мне скажут», «наверное, это меня они сейчас обсуждают», «почему они обо мне так сказали», «я не хочу, чтобы обо мне подумали плохо», «нужно поступать так, чтобы не обидеть/задеть других людей» - все это конкретные признаки социофобии или социального тревожного расстройства.

Социофобия – это крайне распространенное явление, частота которого напрямую связана со строгим, ориентированным на окружающих воспитанием. Сложность подобного состояния в том, что подобные люди попадают к психотерапевту намного реже, чем , например, люди с паническими атаками или ипохондрией. По аналогии можно сравнить соотношение социофобии и других неврозов с пищевой зависимостью и алкоголизмом/наркоманией. Человека с лишним весом и социофоба намного большей вероятностью посчитают «нормальными» и не будут подталкивать к психотерапии.

Основные жалобы социофоба – это:

- тревожные размышления о себе во взаимоотношениях с окружающими

- навязчивые размышления об уже произошедших ситуациях (которые связаны с социальными отношениями)

- негативное восприятие себя и своего поведения (низкая самооценка, обычно, сочетается с когнитивными искажениями)

- застенчивость, поведение, избегающее открытых и активных социальных контактов

- физиологические симптомы (не столь яркие, как при других тревожных неврозах) такие как: потливость, дрожание руки, кожные высыпания, слезливость, тошнота, трудности с дыханием, учащенное сердцебиение

Природа возникновения.

Механизм возникновения смешанный. Нереализованные (и зачастую – фрустрированные, то есть гипертрофированные родителями в детстве) потребности социального ряда (принятие, признание, понимание, поддержка, одобрение) прочно привязаны к внутренним ограничивающим установкам. Установки ориентированы на подчиняющееся поведение в обществе, следование иерархии, значимость самопрезентации и склонность к избеганию конфликтов. Эмоциональная сдержанность касается только уровня взаимодействия с окружающими, в среде близких людей уровень эмоциональной открытости может быть достаточно высок. Часто речь также и о проблеме удержания границ.

Функционально встречаются все возможные проявления невроза:

- страх социальной оценки (постоянно)

- навязчивые размышления, ориентированные на прошлое (часто)

- эмоциональный дискомфорт, включая тревогу, вину, стыд, агрессию, презрение, обиду (часто)

- проблему выбора (умеренно часто)

- ощущение своего бессилия (относительно редко)

Что делать.

Стандартным форматом лечения считается КПТ (когнитивно-поведенческая психотерапия). В идеале в двух форматах - в индивидуальном и групповом. Цель такой терапии – это формирование адекватной рефлексии и самооценки, обмен эмоциями, защита от реального внешнего давления, считывание потребностей и эмоций окружающих, повышение устойчивости к стрессу, умение противостоять открытой негативной оценке окружающих. Можно, конечно, подключать антидепрессанты, которые помогают как с фоновым состоянием настроения, так и уменьшают физиологическую симптоматику.

Прогноз.

В целом положительный. Главное быть крайне внимательным к наличию сопутствующих расстройств. Так, с социофобией часто сочетается депрессия (а мысли о суициде весьма характерны для тех, кто страдает социофобией), алкогольная зависимость, паническое расстройство. В этих случаях крайне важно своевременно начало и последовательность в лечении.

Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации в форме "сказать спасибо" - чуть ниже. Также было бы занятно услышать конструктивную обратную связь в комментариях.

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь

Хотите научиться управлять своим неврозом самостоятельно?

Пройдите онлайн курс психокоррекции индивидуально или в группе!

Человек который боится большого скопления людей. Боязнь толпы –, что за расстройство?

Люди присутствуют в нашей жизни везде: будь то улица, торговый комплекс, транспорт или работа. Однако, кто-то считает себя социально адаптированным, у кого-то людские скопления вызывают незначительный дискомфорт, на некоторых из нас явление наводит ужас и панику. Переживание, связанное с ожиданием негативного события всегда больше, чем переживание, когда мы находимся в этом событии.

Например, когда предстоит новогодний корпоратив, появляется волнение, тревожность. При участии в празднике, возможно ослабление тревоги, эмоциональное облегчение, а можно испытать удовольствие и радость от общения с людьми. Так мы устроены, чтобы оберегать себя, испытывая страх, но порой фантазии рисуют катастрофические варианты, мало имеющие отношение к реальности.

Демофобия является специализированной частью наиболее известного термина – агорафобии. Связь 2-х фобий основывается на схожем механизме действия и соответственно на подходах к лечению. Разница агорафобии и данным псих-расстройством заключается в предмете страха. В первом случае человек избегает пустынных открытых пространств, где он оказывается не защищенным. Во втором опасение вызывают места, наполненные людьми, которые он определил для себя как опасный элемент. Также не стоит путать боязнь большого скопления людей с антропофобией – боязнью любых людей.

Фобия, являющаяся предметом данного исследования, зависит и ассоциируется с количественной мерой. Страх может проявляться на фоне десятка, сотни людей, собравшихся в час пик в метро, на митинги или концерты. Кого-то пугает заполненный кинотеатр или очереди. Другие испытывают страх от общества 2-х человек, сидящих по обе стороны или находящихся в лифте.

Есть еще одно определение тому как называется боязнь толпы – охлофобия.

Причины появления страха

Проживая в большом городе, существует высокий риск заболеть страхом общественных мест. Недуг развивается, по данным статистики, с 11-13 лет. Особенно сильны проявления страха толпы в метро и торговых центрах. Такое явление, как боязнь толпы может развиваться с детского возраста и у взрослых по основным 2-м причинам:

1. Из-за ранее пережитого стресса, связанного с объектом страха.
2. Некое внушение того, что толпа – это плохо и опасно.

Приступы вызывает ожидание последствий от толпы, которые ранее пережил больной. Это могут быть трагические события теракта или давки в метро, на концерте, пережитый страх от потери в толпе в детском возрасте. Людские скопления кажутся больному агрессивным, неконтролируемым потоком, который несет в себе опасность.

Если человеку с детства внушали, что толпа – это опасно или ограждали от групп людей, в будущем он начнет сторониться крупных мероприятий, людных мест. Пусковым механизмом развития фобии становятся физические или моральные страдания, которые причинила толпа.

В некоторых случаях эта патология появляется в детстве. Страх нарастает, когда ребенка не выпускают из вида, контролируют его поступки, делая постоянные замечания или пугая. Неприятный след в памяти могут оставить личные контакты, когда многочисленные родственники нарушают невидимую дистанцию, пытаясь обнять, потискать, потрогать ребенка против его воли. По мере взросления подсознание человека будет подавать сигналы беспокойства о приближении людей, нарушающих личное пространство.

Чувствовать волнение перед скоплением людей – нормально. Многим некомфортно, когда нарушается личное пространство, даже если мера вынужденная, например, в переполненном транспорте. Кто-то опасается в толпе быть ограбленным. Такие страхи нельзя назвать иррациональными, они вполне оправданы. Демофобия – это навязчивый страх и приступы паники, порожденные воображаемой опасностью. Глубокий страх может привести к тому, что поход за покупками или устройство на работу станет проблемой.

Признаки навязчивого состояния

Страху присущ внутренний дискомфорт, телесные проявления, поэтому фобию скрыть не удастся. Симптомами навязчивого состояния могут стать:

• периодически возникающие мысли об угрозе жизни;
• опасение потеряться в толпе, дезориентация;
• добровольное затворничество из-за страха выходить на улицу;
• составление маршрута, чтобы избежать людных мест.

К навязчивому психологическому состоянию добавляются физиологические проявления страха:

• шум в ушах;
• усиленное потоотделение;
• тошнота;
• головокружение;
• пересыхание во рту;
• учащенное сердцебиение.

Симптомы могут проявляться в совокупности. В зависимости от степени тяжести расстройства они могут иметь разную глубину проявления. В легких случаях человеку достаточно отдышаться, выпить воды, чтобы успокоиться. Развернутый страх может довести до паники, которая закончиться нервным срывом или потерей сознания.

Чтобы обеспечить себе комфортное существование в социуме, паническое состояние к толпе людей необходимо лечить с появлением первых признаков.

Антропофобия тест. Тест на определение социофобии

Бытовая психология прочно вошла в жизнь, и нам нравится постепенно открывать в себе новые черты характера, узнавать темперамент или психотип личности. Простой тест на социофобию поможет разобраться в очень важном вопросе и определить, насколько вы боитесь общества. Настоящим социофобам довольно сложно жить, поэтому, если результат исследования покажет высокий уровень этой боязни, нужно задуматься о походе к психологу.

Кто такой социофоб

Как и многие термины, это слово образовано из двух частей: socius – общий, общество, phobos – страх. Социофобия или социальная фобия – это дискомфортное состояние, связанное со страхом исполнения общественных действий. Социофобы не любят делать что-то, если чувствуют внимание со стороны посторонних (а иногда даже близких) людей.

Признаки социофобии есть у каждого человека. Одни боятся публичных выступлений, другие ни за что не станут возвращать бракованный товар в магазин, третьи впадают в панику, когда просто видят на себе взгляды других людей. Но ориентироваться на общество – это нормально. Правда, в меру. Если страхов очень много, и они буквально доводят до стресса с соответствующими симптомами (повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение), можно говорить о социофобии.

Иногда социофобию путают с социопатией – более тяжелым состоянием, которое относится к расстройству личности. Оно подразумевает неадекватное поведение, связанное с игнорированием соблюдения элементарных норм поведения в общественных местах (не кричать, опрятно выглядеть, быть доброжелательным). Социопаты равнодушны к людям, часто бывают агрессивны и грубы, особенно если кто-то пытается в чем-то их упрекнуть.

Получается, социофоб и социопат – это две противоположные личности. Если первый, зайдя в автобус, скромно встанет в уголке и уткнется в окно, то второй смело сядет на свободное место, вытянет ноги в проход и нахамит упрекнувшему его кондуктору. Быть социопатом еще сложнее, потому что они даже вряд ли станут задумываться о прохождении подобных тестов. Социофобы же осознают свою проблему и пытаются бороться с ней.

Нужно ли избавляться от фобии

Социофобы ведут замкнутый образ жизни, и их это устраивает. Они привыкают к одиночеству, потому что боятся с кем-то знакомиться; выбирают работу фрилансера, чтобы лишний раз не контактировать с людьми; совершают покупки через онлайн-сервисы. Минимальное пребывание в социуме еще больше усугубляет ситуацию, потому что неуверенность в себе со временем только крепнет, а страх усиливается. Поэтому бороться обязательно нужно. Ведь нельзя всю жизнь просидеть в своей квартире: это может породить серьезные психологические расстройства.

Клин клином вышибают, поэтому лучший способ избавиться от социофобии – общение. Если сложно идти на контакт с людьми самостоятельно, можно обратиться к психологу. Но для этого мы предлагаем сначала определить, социофоб вы или нет.

Зачем проходить тест

Данное тестирование позволяет определить уровень социофобии по шкале Лейбовича. Это фамилия основателя американской клиники тревожных расстройств, и его классификация является одной из самых популярных. Он разрабатывал тест, опираясь на поведение своих пациентов в тех или иных ситуациях, которые происходят с каждым человеком. Тестирование получилось очень простым, пройти его можно бесплатно и онлайн, без записывания ответов на бумажку.

Цель тестирования – определение уровня социофобии и выявление степени своей тревожности при нахождении в общественном месте. Перед ответом нужно хорошо подумать, чтобы дать максимально точную оценку своих ощущений в указанной ситуации. Вы проходите тест анонимно. Вписывать свои данные никуда не нужно. Вы делаете это исключительно для себя, чтобы понять, являются ли некоторые ваши страхи и опасения признаками социофобии. Или это просто отражение вашего настроения в конкретный момент времени.

Инструкция

Вопросы составлены с учетом самых распространенных ситуаций, которые происходят со всеми людьми. Вы должны примерить каждое обстоятельство на себя и оценить свой уровень тревожности при этом.

• 0 – тревоги совсем нет, я делаю это легко.
• 1 – присутствует легкая тревожность, но я все равно это делаю.
• 2 – умеренная тревожность, которая может заставить меня отказаться сделать это.
• 3 – сильная тревожность, граничащая с паникой.

Вторая шкала – избегание. Вы должны оценить, как часто стараетесь избежать подобных ситуаций.

• 0 – никогда не избегаю, так как меня это не тревожит.
• 1 – иногда стараюсь избегать.
• 2 – избегаю очень часто.
• 3 – делаю все, чтобы не допустить подобного.

Совокупные результаты помогут определить два параметра:

1. Наличие социофобии.
2. Степень ее выраженности.

Интерпретация итогов тестирования предоставляется после его прохождения. При выраженной социальной фобии и более тяжелых ее формах (суровая, крайне суровая) рекомендуется обратиться к психологу.

Страх взаимодействия с людьми. Страх общения - помощь при социофобии на 3 уровнях

Тебе уже далеко за 30, а ты до сих пор попадаешь в ситуации, когда теряешься, что сказать собеседнику, в ответственные моменты нужные слова забываются и улетучиваются из головы, во время пауз в разговоре ты чувствуешь неловкость и тревогу, тебе кажется, что с тобой не о чем поговорить и ты только впустую тратишь время собеседника своим неинтересным присутствием.

Если узнали в этом себя - милости прошу в клуб социофобов !

Что же это за слово такое загадочное социофобия?

В самом общем смысле, социофобия - это страх общения, который возникает во время контакта с другими людьми и сопровождается постоянным чувством тревоги, неуверенностью в себе и боязнью негативной оценки со стороны собеседника.

На консультации молодой мужчина. Жалуется, что во время общения с людьми любого пола испытывает неловкость. Во время разговора постоянно контролирует, то что говорит, т.к. боится показаться некомпетентным в теме разговора. Считает себя скучным и неинтересным. По этой причине общается со всеми очень поверхностно, не допускает глубокого, доверительного общения, чтобы не разочаровать собеседника. При этом испытывает потребность в теплых, близких отношениях, которых сам же и избегает.

Я строю работу по преодолению страха общения на 3 уровнях

1 уровень: проработка страхов, которые мешают полноценно общаться.

Здесь хорошо работают проективные методики, в частности арт-терапия: работа со страхом через рисунок, работа со страхом при помощи пластилина, работа со страхом с использованием метафорических ассоциативных карт.

2 уровень: обучение навыкам общения.

Здесь хорошо использовать дневник наблюдений за собой во время общения с людьми, технику пустого стула, выстраивая диалог с вымышленным собеседником или тренировать навык общения вместе со своим психологом, очень хороши занятия в группе. Пространство в кабинете психолога и на группе максимально безопасно и максимально эффективно для отработки и закрепления навыков общения, т.к. позволяет тренироваться общению не боясь сказать что-то не так или не то, выглядеть глупо и некомпетентно.

3 уровень: работа с самооценкой.

Так как в основе социофобии лежит страх оценки со стороны окружающих, то работа направлена на поднятие уверенности в себе, собственной ценности, осознания и принятия своих сильных и слабых сторон.

Как видно из вышеизложенного, работа со страхом общения очень сложная и многоуровневая. Для достижения максимального эффекта необходимо подходить к проблеме социофобии в комплексе, прорабатывая проблему на уровне чувств, на уровне мыслей и на уровне действий.

Преодолевая свои страхи и одновременно обучаясь необходимым навыкам общения и построения беседы у человека происходит снижение тревоги, ослабевает контроль над собственным поведением, что позволяет сделать процесс общения естественным и доставляющим удовольствие для всех его участников.

Не откладывайте общение на потом - обращайтесь за помощью к специалисту и Ваша жизнь приобретет новый вкус и смысл!

Уважаемые читатели, если статья оказалась полезной, буду благодарна, если вы поделитесь ей в социальных сетях и подпишитесь на мою страницу.

Андрофобия -- это. Что такое андрофобия? Можно ли излечиться?

Андрофобия – одна из социальных фобий, диагностируемая у женщин. Представляет собой нелогичный панический страх мужчин, невозможность выстроить нормальные здоровые отношения и общаться с противоположным полом.

Симптоматика

Говоря простыми словами, именно определение «страх мужчин у женщин» является ответом на вопрос, что это такое – андрофобия. Девушки, которые подверглись действию болезни, считают мужчин сосредоточием зла и негативных качеств, источником опасности и боли.

Проблема «Я боюсь парня, который нравится» распространяется все шире и захватывает разные слои общества. Кстати, андрофобия иногда свойственна и мужчинам –представители избегают общения со своим полом.

Необходимо выделить основную группу пугающих признаков, которые могут указывать на андрофобию:

• Боязнь лиц мужского пола, сокращение контактов;
• Редкое общение с лицами противоположного пола, отсутствие друзей и романтических отношений;
• Отказ посещать общественные места, в которых может наблюдаться скопление мужчин.

При тяжелых формах андрофобии могут развиваться физические симптомы:

• Панические атаки;
• Скачки артериального давления;
• Усиленное потоотделение;
• Учащение сердечного ритма;
• Ощущение затрудненного дыхания.

Зачастую диагностировать болезнь на ранних стадиях самостоятельно практически невозможно. Иногда неизлеченная болезнь заканчивается печально – появляется склонность к алкоголизму и наркомании, возможно появление суицидальных мыслей.

Вы узнали, почему может возникнуть проблема «боюсь жить с парнем». Пора разобраться, что вызывает андрофобию.

Причины андрофобии

Почему девушка боится мужчину, откуда берется паническое состояние и неприятие лиц мужского пола? Специалисты выделяют несколько основных причин, которые провоцируют появление и развитие болезни:

• Действия насильственного характера со стороны лиц противоположного пола – мужа, отца или иных родственников/друзей. Это может быть причинение физических увечий, психологическое насилие;
Формирование неверных установок под влиянием женского общества – воспитание без отца/брата/дедушки в семье, где женщины боятся или негативно настроены к лицам мужского пола;
• Неудачные отношения с мужчиной – особенно, первый опыт;
• Негативный первый сексуальный опыт приводит к мыслям «я боюсь секса с мужчиной»;
• Просмотр фильмов, где внимание акцентируется на насилии, жестокости и физическом воздействии со стороны мужчин;
• Постоянное наблюдение за проявлениями мужской жестокости, направленной на обращение с ребенком или иным физически слабым существом. Особенно выделяются скандалы или ссоры, увиденные в детстве.

Вопрос, что делать, если я боюсь мужа, настигает множество женщин – эта проблема очень распространена в современном обществе. Паническое состояние – это болезнь, с которой не получится справиться самостоятельно. Андрофобию должен лечить специалист.

Лечение: как перестать бояться мужчину?

Женщина, которая задается вопросом: «Боюсь отношений с мужчинами, что делать?» – уже начинает двигаться к выздоровлению. Тот, кто принял наличие проблемы, может избавиться от тревожного состояния и построить нормальные отношения, завести семью и детей.

Специалисты отмечают, что болезнь (при правильном подходе) стабильно корректируется и поддается лечению – главное, желание девушки и тщательная работа с психотерапевтом.

В борьбе с андрофобией используются такие методы:

• Групповая терапия – все проблемы обсуждаются вслух;
• Моделирование поведения. Специалист и пациент репетируют поведение в возможных ситуациях;
• Гипнотерапия – получение позитивных установок на подсознательном уровне;
• Коррекция лекарственными препаратами.

Чтобы понять, как перестать бояться мужчин, нужно самостоятельно формировать положительные мысли и пытаться преодолеть барьеры, начать общение с противоположным полом.