Как изменить свою жизнь: 7 правил обретения счастья

Как изменить свою жизнь: 7 правил обретения счастья

Если вы действительно хотите быть счастливым, вы должны быть готовы следовать некоторым правилам, а также стремиться сломать шаблоны. Вы не можете делать то, что делают все остальные, и ожидать, что ваша жизнь превратится во что-то волшебное. Счастье приходит изнутри, и если вы не будете развивать его в своей жизни, вы никогда не сможете достичь обильного уровня.

Если счастье — это то, что вы сейчас ищете, возможно, вам помогут следующие вещи. Делаете ли вы некоторые из них уже или нет, убедитесь, что все они у вас на уме.

Сколько из этих правил вы можете заставить работать в своей жизни, чтобы действительно стать лучшей версией себя?

1. Перестаньте быть таким упрямым

Хотя иногда мы должны быть упрямы, быть все время во всем упрямым — не очень хорошая идея. Вы должны быть готовы попробовать новые вещи. Не заставляйте себя оставаться застрявшим, это ни к чему вас не приведет.

2. Окружите себя позитивными людьми, которые действительно заботятся о вас должным образом

Перестаньте быть таким негативным и прекратите окружать себя токсичными людьми. Если кто-то пытается причинить вам боль или расстраивает вас, разорвите с ними связь. Вы должны позволять только положительным людям быть в вашем кругу. Ваша группа поддержки должна быть поддерживающей, и точка.

3. Будьте готовы убрать себя из уравнения и посмотреть на вещи с внешней точки зрения

Мир не крутится вокруг вас. Иногда мы должны быть готовы смотреть на вещи так, словно нас нет в уравнение. Думайте вне коробки. Как вы можете работать, чтобы улучшить ситуацию, и почему ситуация сложилась именно так?

4. Не работайте так усердно, чтобы угодить другим

Трудиться очень важно в жизни, но делать это нужно только для себя. Удовлетворение других людей в этом мире не должно быть приоритетом для вас. Вы получаете только одну жизнь, и вам нужно жить той жизнью, которой вы хотите жить. В конце концов, вы тот, кто должен принять ваши собственные решения и пережить результаты того, что вы сделали. Заставьте вещи двигаться вперед так, как вы считаете нужным, а не так, как хотелось бы кому-то другому.

5. Не зацикливайтесь на прошлом

Мы не можем изменить прошлое, поэтому мы не должны зацикливаться на нем. Как только что-то будет сделано, мы должны двигаться дальше. Если что-либо больше не служит вам, это не заслуживает места в вашей жизни.

6. Прекратите разочаровываться в себе

Вы можете время от времени терпеть неудачи и разочаровываться. Но вы не должны зацикливаться на этом.  Вы должны продолжать работать, чтобы построить жизнь, которую заслуживаете. Конечно, иногда вы будете чувствовать себя подавленным, но если вы верите в себя, вы сможете достичь всего, во что вы вложите свой ум и сердце.

7. Учитесь на своих ошибках

Мы все совершаем ошибки, и никто на этой планете не совершенен. Вы всегда должны работать над тем, чтобы выучить уроки на своих ошибках. Именно так вы сможете расти. Со всем, с чем мы сталкиваемся в этой жизни, мы сталкиваемся по какой-то причине — помните об этом.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные принципы лежат в основе концепции счастья

Существует в целом два корпуса философской литературы о «счастье», каждый соответствует отдельному смыслу этого понятия. В одних текстах слово «счастье» употребляется как оценочное понятие, примерно синонимичное благоденствию (well-being) или процветанию. В другом корпусе работ это слово употребляется как сугубо описательное психологическое понятие, подобно терминам «депрессия» или «спокойствие». Важная задача философии счастья — прояснить, о чем вообще говорят различные авторы: каковы центральные значения данного понятия и как они взаимосвясвязаны? Хотя счастье в смысле «благоденствия» также привлекает много внимания в современной литературе о благоденствии, все же именно психологическое понятие счастья сегодня переживает возрождение в качестве центрального предмета философских исследований. Это возрождение, в свою очередь, последовало за недавним развитием науки о счастье. Данная статья посвящена психологическому смыслу счастья (о понятии благоденствия см. статью о благоденствии (англ.) ). Главными подходами к пониманию счастья в данном смысле являются гедонизм, теория удовлетворенности жизнью и теория эмоционального состояния. Оставив вопросы словоупотребления, мы видим, что счастье в психологическом смысле всегда было важным предметом интереса философов. Однако в последние десятилетия разгорелись жаркие споры относительно важности счастья для благой жизни. Другие актуальные вопросы касаются связи между философией и наукой о счастье, а также о том, насколько важна роль счастья в контексте принятия социальных и политических решений.

Почему важно следовать определенным правилам для обретения счастья

Старайтесь быть собой, радоваться жизни и приносить счастье окружающим.

Хотите прожить именно ту жизнь, которую заслуживаете? Обрести душевный покой, гармонию, спокойствие и быть более счастливым человеком? Тогда вам стоит следовать простым, но очень эффективным советам:

1. Думайте о том, что хотите

Наши мысли легко становятся реальностью. Поэтому старайтесь думать о своём будущем в положительном ключе и надейтесь на лучшее. Если мы внутри себя программируем на счастливое будущее, то именно так оно и будет.

2. Никогда не жалуйтесь на свою жизнь

Опять же, наши мысли материальны. Так вы только больше притягиваете в свою жизнь негатив и плохие события.

3. Выбирайте окружающих людей, которые делают вас счастливее

Если мы общаемся с людьми у которых всё плохо, мы подпитываемся их негативной энергетикой и портим своё эмоциональное состояние. Если у вас есть в окружение знакомые, которые вас мотивируют, приносят хорошее настроение и эмоции, то старайтесь общаться с ними, как можно больше.

4. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие

Если вам не нравится ваша работа, учёба или хобби, то лучше их сменить. Не бойтесь выходить из своей "зоны комфорта" её мы создаем сами. Но делая то, что приносит радость и то, что угнетает, это ваш осознанный выбор. Лишь вам решать, какую жизнь вы хотите прожить.

5. Занимайтесь саморазвитием

Если вы имеете множество интересов и с вами всегда есть о чем поговорить, то возможностей иметь идеальную жизнь, у вас гораздо больше. Вы всегда сможете найти любимую работу и заниматься в том направление, которое будет интересно именно вам.

6. Ничего не бойтесь

Именно страх, разрушает наши мечты. Лучше попробовать и пожалеть, чем не попробовать и пожалеть. Не бойтесь что-то новое, экспериментируйте и узнавайте себя с другой стороны. Так вы откроете новые возможности и станете на один шаг счастливее.

7. Будьте собой

Не старайтесь подражать, казаться не тем, кем вы являетесь. Надевая все эти маски, вы теряете свою индивидуальность и тратите время на то, чтобы понравиться другим. Лучше быть собой, радоваться жизни и быть счастливым человеком!

Какие конкретные шаги можно предпринять, чтобы стать более счастливым

Умение быть счастливым редко зависит от окружающих. Сегодня многие утверждают: счастье внутри и не зависит от внешних обстоятельств. Но если принять во внимание реальные факты, то придется признать, что окружение в немалой степени влияет на ощущение счастья.

Но окружение окружению рознь! Одни люди живут в окружении счастливого семейства, а другие — совсем наоборот. У одних — замечательный коллектив и друзья, а другие ведут бесконечные войны с коллегами и не могут найти взаимопонимание ни с кем.

Есть такое понятие — экологическое мастерство . Это умение создавать вокруг себя именно такое окружение, в котором вам хорошо. Это значит, что рядом находятся люди, которые не будут раз за разом нарушать ваше ощущение счастья и душевную гармонию. Я не оговорилась — такое окружение создается самостоятельно и собственноручно. Если, конечно, является приоритетом.

У нас не принято задумываться о создании окружения. Большинство людей заранее ответит, что это невозможно в принципе. К примеру, вместо того, чтобы устраиваться на работу в стихийный коллектив, можно создать свое предприятие и самому подобрать коллектив для себя; вместо того, чтобы отдавать ребенка в школу, которая поближе к дому, можно подобрать для него коллектив с теми детьми и учителями, с которыми ему будет комфортно; вместо того, чтобы терпеть придирки свекрови (или тещи) можно решить нестандартным образом жилищный вопрос, нуи т. д.

Но это требует значительных усилий, порой кардинальных изменений в мировоззрении, что не так легко. Иногда бывает проще сказать «ребенок должен привыкать к любому коллективу», «я должен уметь приспособиться к любому директору (сотрудникам)» или «решить квартирный вопрос сегодня невозможно в принципе». Но тогда по аналогии человек будет думать не о том, как выбрать для жизни подходящего партнера или условия жизни, а о том — как приспособиться к имеющимся! И, кстати, будет учить этому своих детей вместо экологического мастерства… А когда приспособиться не получиться — будет винить и ругать себя, страдая от существующих отношений.

А приспособиться тоже нужно уметь. Часто говорят: «Не можешь изменить обстоятельства, измени отношение к ним». Так вот, вместо изменения отношения чаще всего на выходе получим вытеснение в подсознание, которое в уже в ближайшем будущем выльется в одно из психосоматических заболеваний.

Так ведут себя люди, которые не ценят себя — и потому имеют то окружение, которое имеют. С возрастанием уважения к себе будет меняться и окружение. И может, изменится ваш партнер. Или сменится на нового.

Вы наверняка достаточно много знаете о себе и о вашем партнере, чтобы понять, насколько сильно связаны самоуважение и отношения с партнером. И что для вас важнее — лишь бы были отношения или вы хотите качественных отношений, в построении которых принимают участие оба?

Попробуйте определить степень своего экологического мастерства и, соответственно, степень самоуважения — по качеству ваших отношений с окружающими.

Степень самоуважения определяет степень вашего экологического мастерства. А явным показателем этого умения служат те люди, которые вас окружают. Вернее, те отношения, которые связывают вас с этими людьми. Вот так и соотносятся друг с другом ощущение счастья — что внутри, то и снаружи..

Как влияют отношения с окружающими на уровень счастья человека

Многие говорят, имеются высказывания, утверждения и тому подобное о том, что счастье человека зависит именно от его внутреннего состояния, именно от него самого, то есть всё зависит от того, чтобы он был внутренне настроен, то есть всё счастье зависит только от самого внутреннего состояния человека, если он хочет быть счастливым, то он сам должен научиться чувствовать себя счастливым, чувствовать счастье внутри себя.
Я хочу опровергнуть и развеять подобные утверждения, высказывания, афоризмы, постулаты, учения и тому подобное.
Счастье зависит далеко не только от непосредственно самого внутреннего состояния человека, то есть самого состояния внутреннего настроя человека, а именно само внутреннее состояние человека зависит от множества всевозможных факторов, и внешних, и внутренних, и метафизических. И вообще, существуя в среде данного мира человек просто не может по своему состоянию быть счастливым, всё зависит от окружающего мира, от среды, в которую помещён человек, от всевозможных влияний, воздействий, взаимодействий, всего, в чём участвует, от всего, во что вовлечён и втянут человек, от всего, что его пронизывает, окружает, задействует, то есть можно сказать так, что если мир, в котором человек существует, зловонное гадкое жуткое гнусное болото фикалий, форменная клоака с ужасно негативной отравленной и смердящей атмосферой существования, то никаким счастливым человек быть в этом мире никак не может, или для того, чтобы хоть немножечко были в жизни человека проблески и моменты счастья и радости, человек сам должен прилагать к этому неимоверные усилия, но дело здесь в том, что наиболее счастливыми в этом мире могут быть те, кто сам больше всего соответствует своей душой окружающему миру, кто сам гармонирует энергетически с этим миром, вот они то и могут быть счастливыми, не ведая и не сознавая, что на самом деле представляет собой этот мир и что в нём творится. И наоборот самыми несчастливыми, самыми изнываемыми и мучающимися, страдающими и терзаемыми будут те, кто меньше всего соответствует данной среде проявленности, чем выше над этим миром человек своей душой, чем он более отстранённее и чужероднее, тем больше, глубже, сильнее, всеобъемляще, всесторонее, всеосновательнее он в этом мире будет мучиться и страдать. В общем, очень преисполненным образом всё в данном отношении зависит преобладающе именно от среды существования, от влияния всяческих факторов воздействия извне и изнутри, то есть от всевозможных сторонних и внешних факторов, обстоятельств и причин.
Так что все, кто говорят Вам, что Ваше счастье только внутри Вас самих, вешают Вам розовую лапшу на уши.

Как внутренний мир человека влияет на его способность быть счастливым

Когда мы говорим об улучшении качества жизни, «счастье» часто занимает ведущее место. Но как мы можем измерить само понятие «счастья»? У каждого из нас свои представления о том, что приносит нам удовольствие, поэтому невероятно важно оценить свои собственные чувства, когда мы занимаемся определенными делами.

Хорошим способом начать такую оценку является отслеживание собственного времени и эмоций, которые вызывают различные типы деятельности. На первый взгляд это может показаться каким-то очень сложным заданием, но на самом деле достаточно просто создать таблицу с тремя столбцами: «Деятельность», «Время, затрачиваемое на деятельность» и «Самочувствие в ходе выполнения деятельности».

Когда мы начнем заполнять эту таблицу в течение нескольких дней или даже неделей, мы сможем получить более точное представление о том, как мы проводим свое время и какие активности доставляют нам удовольствие больше всего.

При заполнении таблицы важно учитывать, что не все действия, которыми мы занимаемся, приносят равное количество удовольствия. Важно вести учет времени, затрачиваемого на действия, которые приносят удовольствие, и на действия, которые этого не делают.

В конце заполнения таблицы мы можем подсчитать, сколько времени мы уделяем каждому типу деятельности, и которые из них приносят нам больше удовольствия, а которые — меньше. Это поможет нам определить процентное соотношение, сколько времени выделяется на приятные действия, и сколько — на неприятные.

Результат этого анализа очень важен для принятия личных решений. Когда мы понимаем, сколько времени мы уделяем нашим увлечениям и сколько времени мы тратим на увлечения, которые доставляют нам меньше удовольствия, мы можем попытаться изменить наши привычки, чтобы увеличить количество времени, которое мы проводим в состоянии счастья и удовлетворенности.

Как оценить, достигли ли мы счастья или есть еще место для улучшений

В моей жизни это было всегда, но только в последнее время я стала отслеживать это и хочу преодолеть.

Если все идет хорошо, и я счастлива. обязательно найдется человек, который будет постоянно меня пилить и ругать, либо я заболеваю, что меня сильно угнетает, и чувствую себя несчастной. Болею практически каждые 2 месяца. Я отследила, что до начала болезни я ощущала какое-то внутреннее спокойствие и счастье, хоть в жизни и не все гладко, но была внутренняя радость. И я сразу заболеваю. Так происходит часто. Когда начинаю радоваться жизни возникают ограничения- чтобы сильно не радовалась.

Когда я была ребенком таким ограничителем была мама, которая ежедневно меня критиковала и ругала. Когда я уехала от мамы нашелся такой же человек на моей работе. Т.е. все было хорошо, мне нравилась моя жизнь, но радость была неполной, потому что он постоянно ко мне придирался и искал повод наказать. Сейчас чаще всего ограничитель- болезнь-как только я встречаю человека, который вселяет в меня надежду, от которого я заражаюсь энергией и позитивом, начинаю думать, как прекрасна жизнь, что все могу и все получится, как на следующий день я моментально заболеваю. Не хватает энергии, становлюсь вялой, лежу в постели и вновь не могу быть до конца счастлива.

Сейчас мне 31 год, и довольно долгое время я была склонна к внутреннему садизму- любила поплакать, пожалеть себя, подумать какая я несчастная, потом я начала работать с психологами и эта привычка прошла. Но запрет на счастье остался. Как с ним справиться я не знаю. Подскажите, пожалуйста! Может. мне стоит почитать какую-то книгу или применить конкретную технику?

Что делать, если стандартные правила счастья не работают для нас

Благодарность – это мостик между вами и людьми. Это возможность дать понять окружающим и всему миру в целом, что вы цените их и все, что они для вас делают.

Благодарность – это чувство признательности и уважения к кому-либо или чему-либо. Это означает, что мы осознаем, что кто-то сделал что-то для нас или дал нам что-то, и мы ценим это.

Спасибо, благодарю, признателен – эти слова волшебные. Главное, быть искреннем в выражении благодарности. А есть ли разница в этих словах?

1. Спасибо – вежливое слово, которое говорят, чтобы выразить благодарность. 
2. Благодарность (от «благо дарить») – чувство признательности за сделанное добро.
3. Признательность – это осознание того, что источники добра находятся вне нас самих.

Спасибо – короткое слово, упрощенное от «ты мне, а я тебе спасибо» или наоборот.

Благодарю – дарить благо, особое состояние благости. Оно запускает волну благодарности, в ответ тоже хочется подарить благость, радуясь дарам. ДАР=РАД.

Соня Любомирски – одна из ведущих и самых признанных мировых исследователей счастья. Более двадцати лет она изучает, почему одни люди счастливее других. В своей замечательной книге «Психология счастья: новый подход» она называет благодарность «своего рода метастратегией для достижения счастья».

Любомирски пишет:

«Для разных людей слово «благодарность» означает самые разные вещи. Это удивление, признание, способность видеть светлую сторону даже в самых серьезных неудачах, это умение видеть во всем хорошее; способность поблагодарить кого-то; благодарность богу; умение «быть благодарным судьбе». Это радость жизни; способность не считать само собой разумеющимся все то хорошее, что есть в нашей жизни; умение справляться с трудностями и жить «здесь и сейчас».

Какое значение имеют благодарность и признательность в процессе обретения счастья

Греческое слово «гармония» означало целостность, слаженность. Говоря о гармонии в жизни, мы имеем в виду правильный баланс между между телом и сознанием, миром внешним и внутренним, между всеми составляющими нашего существования.

День гармонии впервые отметили в 1987 году в рамках международной эстафеты «Бег добра» на территории более чем ста стран. В современных постоянно меняющихся реалиях понятие гармонии особенно актуально. Потому посвященный ей праздник стоит посвятить самопознанию и внутренней работе в поисках баланса.

А я между тем расскажу, как находиться в состоянии покоя не только один день, а большую часть жизни.

Относитесь к своему телу как к храму

Гармония невозможна без физического здоровья. Выбирайте только полезные продукты и ешьте тогда, когда действительно испытываете голод. Уделяйте хотя бы несколько минут в день физическим нагрузкам, и тело будет вам благодарно.

Если у вас есть противопоказания к спорту, то огромную пользу принесут ежедневные прогулки на свежем воздухе. Приятная физическая усталость вытеснит душевные переживания.

Избавьтесь от всего ненужного

Просто невозможно впустить в свою жизнь что-то новое, если для него нет места. Выбросив старые вещи, которыми вы не пользуетесь, вы освободите пространство для внутренних и внешних изменений.

Научитесь замедляться

Используйте практику «Остановись, дыши, слушай», чтобы научиться жить здесь и сейчас. Замедлитесь, выровняйте свое дыхание, внимательно прислушайтесь к нему, а затем — к звукам вокруг.

Спросите себя: «Где я сейчас?» Этот вопрос будет помогать возвращаться в настоящий момент, когда мысли уносят в прошлое или вы начинаете тревожиться по поводу будущего.

Соблюдайте «правило порога»

Переступая порог офиса, выполняйте работу максимально ответственно и добросовестно. Переступая порог дома, забывайте про все рабочие обязанности и заботы. Насколько важен этот метод, я поняла, когда начала работать с умирающими пациентами.

Сталкиваясь с серьезной болезнью, многие люди понимают, что не жили вовсе. Крутились в круговороте рабочих и повседневных дел, забывая, какой интересной и многогранной может быть жизнь. В этой гонке сложно понять, чего вам действительно хочется, что доставляет удовольствие.

Когда мы соблюдаем «правило порога», мы учимся обращать внимание на все вокруг и жить настоящим, не зацикливаясь на карьере.

Научитесь видеть во всем хорошее

Если вы можете что-то изменить в неприятной ситуации — меняйте, если нет — примите ее. Найдите положительные, выгодные для вас стороны, смещайте акцент на них.

Не забывайте записывать каждый день, что доставило вам удовольствие, даже если это было незначительное событие. Эта практика поможет осознать, что в вашей жизни много прекрасного.

Уделяйте время себе

Без этого невозможна внутренняя гармония. Зачастую мы живем как будто по чужому сценарию, пытаемся соответствовать ожиданиям других. Делаем «как надо», а не «как хочется».

Погрузившись в работу, домашние и семейные дела, мы забываем о себе. Помните о принципе «гори, но не сгорай» и находите время для личных интересов. Это важно, так как в эти моменты вы задаете себе вопрос: «Чего хочу именно я?»

Хотя бы час-два в день проводите наедине с собой или занимайтесь любимым делом в компании единомышленников.

«Менять и меняться, уходить и отпускать»

Если вам что-то не нравится в себе, составьте план, как можно это изменить. Не нужно стыдиться и закрываться: каждый из нас уникален, помните об этом и научитесь принимать свои особенности.

«Уходить и отпускать» — значит быть откровенным с самим собой, понимать, чего вы хотите и с кем вам нравится быть рядом. Меняйте нелюбимую работу на ту, которая вас вдохновляет, общайтесь с теми, кто действительно интересен.

Умение следовать своим истинным желаниям — лучший способ сохранить внутренний баланс, а также чувствовать себя счастливым и наполненным.