Боязнь отношений с противоположным полом. Страх близких отношений. Найти и обезвредить.

Боязнь отношений с противоположным полом. Страх близких отношений. Найти и обезвредить.

Эту статью я написала для всех тех, кто испытывает боязнь перед близкими отношениями.

Этот страх вместе со страхом одиночества занимает лидирующие позиции среди других страхов. Вот о нем и поговорим.
Как он проявляется.
- близкие отношения заменяются множественными поверхностными связями;
- инициирование ссоры, если связь углубляется больше допустимого предела;
- ограничение эмоциональности в отношениях;
- компенсация интимных отношений другими сферами (работа, увлечения);
- постоянный партнер допускается лишь на определенное (комфортное и не близкое) расстояние.
Как диагностируется.
Люди со страхом близости вместо радости от сближения с партнером испытывают чувство тревоги и боязни. Которые проявляются в виде конкретных телесных ощущений. Может заболеть и скрутить" живот, холодеют и/или потеют ладони рук, трудно становится дышать.
В чем еще выражается наличие страха близости? В том, что человек неосознанно стремиться к отношениям с людьми, которые не могут дать эту самую близость.
Те люди, которые способны на близость, не интересны и к ним отсутствует влечение.
Люди со страхом близких отношений могут не любить прикосновения, поцелуи. В некоторых случаях возникает боязнь интимных отношений (секса).
Под близостью подразумевается: открытость, уязвимость, искренность, соратничество, доверие. И такие отношения, в которых нет эмоциональной и душевной близости, могут возникать не только между мужчиной и женщиной. Страх близости проявляется в дружеских отношениях, в семье.
Происходит компенсация большим количеством социальных контактов, которые не могут быть по сути глубокими и близкими.
К чему приводит.
Несмотря на желание любить и быть любимыми, люди страдающие от этого "недуга", остаются одиноки. Причем это одиночество может быть и в паре.
Что делать.
Диагностировать наличие у себя этого страха и работать с ним.
Что можно сделать самостоятельно.
1. Эмоцию страха, находящегося внутри, можно перености на бумагу.
Вы подробно описываете как проявляется ваша боязнь близости. Надо писать так, словно вы открываете душу перед лучшим другом.
Можно сделать проще, нарисовать свой страх близости. Это позволит избавиться от внутреннего напряжения. В результате возникают более приятные эмоции и чувства.
Эту технику повторяете столько раз, сколько вам необходимо (до значительного уменьшения проявления страха).
2. Прямая «встреча» со страхом
Человек должен «пройти» через то, что его пугает. То есть сделать именно то, что его пугает. Здесь я могу сказать, что если страх сильный, то этот вариант сработает, если вы проработали предварительно свой страх (с психологом, самостоятельно)
Главное, следовать цепочке: осознать, что у вас есть страх близких отношений, затем уменьшить его эмоциональную силу, затем идти туда где страшно (идти в отношения с открытым уже сердцем).
3. Вымещение.
Гораздо более эффективным способом, на мой взгляд, является принцип вымещения.
Это когда чувство страха вымещается более приятными чувствами, такими, как благодарность, радость, ну и конечно же, любовь. Для того, чтобы заменить страх любовью и благодарностью, нужно будет концентрироваться именно на этих чувствах. Концентрироваться, значит осознанно культивировать в себе эти чувства. Для этого подойдет ведение дневника благодарности.
Кроме этого обязательно совершайте действия, направленные на усиление чувства любви. Любовь, как известно, рождается действием и живет при помощи поступков. Что это может быть? Любая беЗкорыстная помощь другим людям.
Можно работать со страхом через тело (телесно-ориентированная терапия). Можно прорабатывать страх при помощи образов (эмоционально-образная терапия), рисовать свой страх (арт-терапия).
А еще лучше совместить психологические методы с внутренним личностным ростом, увеличивая свою способность безкорыстно любить.

Боязнь близких отношений тест. Боязнь близких отношений

Сначала слетались юные ровесницы, потом подключился бальзаковский возраст, теперь в активе женщины с прошлым и в каком-то смысле с будущим — собственными детьми и даже внуками. Боязнь близких отношений не дает развиться многочисленным романам, не говоря уже о браке и потомстве.

Кирилл обреченно делит свободное время между йогой и психотерапевтами в надежде понять причину сбоя. Сам он признается, что больше трех дней с женщиной в одном пространстве вынести не в состоянии.

Когда мы говорим о комплексах — а мы теперь всегда говорим о комплексах, когда не можем чего-то объяснить, — то держим в уме некое болезненное существо типа Вуди Аллена с массой фобий. Боязнь близких отношений занимает в этом ряду не последнее место. Но что делать, когда перед нами самодостаточный голубоглазый блондин, у которого ни с боязнью, ни с отношениями, по идее, не должно быть никаких проблем?

Боязнь серьезных отношений размывает границы близости, за которой мы чувствуем родство душ и необходимость быть вместе

Боязнь серьезных отношений размывает границы близости, за которой мы чувствуем родство душ и необходимость быть вместе. Парадокс, но это невозможно представить умозрительно.

Например, невозможно, годами ежедневно общаясь в Facebook (запрещенная в России экстремистская организация), обрести уверенность, что в жизни ты и твой корреспондент будете идеально дополнять друг друга. Ладно, не раздражать. Или, встречаясь по пятницам за бокалом вина, рассчитывать, что человек бросит все и окажется рядом, когда у тебя кончится бензин на трассе. Короче говоря, не ждите, что количество перейдет в качество.

Что нам мешает?

• Страх потерять часть своего личного пространства (реже встречается у матерей-одиночек и молодых людей из многодетных семей — угадайте почему!);
• Страх ответственности за личное пространство партнера. Сближаясь, мы автоматически занимаем чужую территорию, и надо с ней что-то делать — беречь, не мусорить, по возможности украшать;
• Страх повторения собственного негативного опыта (наш ложный вариант инстинкта самосохранения).

И хотя психологи советуют относиться к браку как к единожды и навсегда сделанному выбору (и это действительно очень позитивная перспектива), все же глупо заранее видеть себя обреченным. А это сплошь и рядом, как говорит моя мама. Не потому что партнер ненадежен. Потому что наша самооценка не позволяет нам чувствовать себя демиургом собственной жизни.

Страх впасть в зависимость от жены, мужа, алиментов, занудных родственников — это наш низкий внутренний рейтинг, который диктует нам сценарий провалов. Займись им — и любая близость, душевная, духовная, равнозначных художников или Пигмалиона и Галатеи станет в наших руках послушным, незаменимым и самым надежным инструментом в увлекательном деле собственного роста, не говоря уже о любви.

Почему женщина боится серьезных отношений. Основные женские страхи2

Интересно, что женские страхи могут показаться несколько нелогичными, например, возможна боязнь одиночества и одновременно боязнь серьезных отношений. Женщина начинает игру в недоступность, и убеждает окружающих и себя в том, что ей «все это не нужно», но на самом деле она боится признаться даже самой себе в том, что не хочет оставаться одна, но и случайному партнеру тоже не доверится.

Старость – тоже сильный и распространенный страх женщин, особенно тех, которые выходят замуж. Однако, сама по себе боязнь старости не является существенной, чаще всего это лишь проекция страха отношений – ведь когда дама стареет, она начинает хуже выглядеть, теряет свою привлекательность. Кроме того, женщины, чьи мужья склонны к изменам, особенно боятся постареть, потому что остается вероятность того, что мужчина найдет молодую даму.

Молодые девушки, вступая в отношения, очень боятся неожиданной и незапланированной беременности, а также того, что мужчина, который еще даже не стал мужем, оставит ее одну с ребенком. Мысли об этом могут вызвать у девушки большой стресс, особенно, если она построила карьеру, сделала себе красивую фигуру в зале.

Женщины в отношениях иногда тоже боятся беременности, но это возможно, если они не уверены в своем муже, например, во время встреч он уже давал понять, что может уйти в любой момент, либо, если парень открыто заявлял о том, что не желает иметь детей в обозримом будущем.

Другой распространенный страх почти всех женщин – бедность, и он особенно остро проявляется, когда стоит вопрос о рождении ребенка. Материальные блага – это не просто деньги, это комфорт, уют, наличие пищи и необходимых лекарств.

Ни одна представительница прекрасного пола не желает оказаться на улице, поэтому наличие крыши над головой, которая доступна только при наличии денег, также необходима. Несмотря на то, что дам обвиняют в меркантильности, они, в большинстве случаев, ищут мужчину с деньгами не для того, чтобы покупать дорогие наряды и украшения, а для того, чтобы уверенной в завтрашнем дне, особенно, если наступит беременность.

Почему я боюсь отношений с парнями. Как перестать бояться отношений

Некоторых людей пугает эмоциональная привязанность, и вместо радости и счастья любовь создает беспокойство и даже панику. Это называется филофобией, иррациональным и необоснованным страхом влюбиться. Боязнь отношений способна влиять на жизнь человека до такой степени, что ему становится трудно создать семью.

Если вы хотите прослушать эту статью в записи, вы можете воспользоваться плеером ниже:

Суть фобии

В медицине это явление описывается как непреодолимый, ненормальный и необоснованный страх влюбиться. Сильное отторжение всяких проявлений любви приводит к реальным физическим симптомам, которые мешают повседневной жизни человека и влияют на его личные связи с друзьями, семьей и близкими.

Некоторые люди, страдающие этой болезнью, осознают свое иррациональное состояние, но им сложно его контролировать. И даже если человек влюбляется, это вызывает тяжелое эмоциональное потрясение. Некоторые люди так боятся любви, что не могут никому открыться.

У них действительно есть серьезные отношения, но они не в состоянии их полноценно поддерживать. Их душевное благополучие часто зависит от реакции любимого человека. Это постоянно держит их в напряжении и тревоге.

Симптомы фобии

Существует множество различных симптомов этого расстройства. Как правило, они варьируются у разных людей. Их подразделяют на две категории: психологические и физические.

Что касается психологических симптомов, некоторые люди боятся какой-либо привязанности и спасаются от нее бегством. При этом настоятельно убеждая себя: я боюсь отношений и любого проявления романтики.

Другие могут вступать в союз, но в итоге они становятся собственниками или ревнивцами.

К психологическим симптомам также относят:

• чувство бессилия и растерянности в своих эмоциях и личной жизни;
• сильное беспокойство и нервозность;
• максимальное подавление внутренних переживаний;
• полное избегание мест, где встречаются пары, таких как парки и кинотеатры;
• избегание брака и других свадебных церемоний;
• изоляция от внешнего мира.

Физические признаки расстройства проявляются в дрожи, учащенном сердцебиении, обмороках, болях в груди, потоотделении, онемении, человек испытывает проблемы с дыханием, тошноту.

Также распространены панические и тревожные атаки. Больного мучают частые головокружения, появляется желание убежать ото всех и беспричинно плакать.

Причины возникновения

Есть много теорий, почему возникает боязнь отношений с противоположным полом. Некоторые терапевты считают, что реакцию провоцирует негативный опыт из прошлого. Например, развод родителей, наблюдение за их ссорами. Или человек в детстве стал свидетелем домашнего насилия в семье. Если у человека в прошлом были неудачи в личной жизни, например развод, это вполне способно вызвать расстройство. Реакция – избегать всяческой близости, чтобы не было боли.

Многие культуры и религии запрещают любовь между мужчиной и женщиной при определенных обстоятельствах, расценивая это как грех. Это вызывает сильную панику в сознании человека, поскольку он уверен, что навлечет на себя гнев старейшин, общества или Бога, если проявит сильные чувства к противоположному полу.

Специфические отклонения также могут быть связаны с генетикой, окружающей средой и изменениями в работе мозга.

Человек чувствует себя менее уверенным при вступлении в связь с кем-либо, если он пережил депрессию. Она ослабляет ум и отрицательно влияет на самооценку. Находящийся в депрессии более уязвим, он хочет изолировать себя от людей и избежать любых любовных привязанностей.

Страх у женщин

У женщин боязнь близости с противоположным полом выражается в замкнутости и отвращении к мужчинам. Причин может быть несколько.

Неблагополучное детство. Будучи подростком, девочка влюбляется, но, как правило, тайно, неполноценно или без доверия партнеру.

Негативный опыт. Для прекрасного пола пережитые разочарования, предательства – серьезные препятствия к тому, чтобы снова полюбить. Боязнь повторения ситуации порождает негативные ассоциации.

Сопутствующие фобии. Например, боязнь телесных контактов. Такие женщины легко влюбляются, но не способны поддерживать долгие связи.

Низкая самооценка. Когда женщина позиционирует себя как недостойную уважения партнершу, это приводит к дискомфорту обеих сторон и разрыву отношений.

Фобия у мужчин

С мужским полом все обстоит иначе. Они не привыкли демонстрировать слабости, а от них ждут многого. Например, с детства им внушают, что они – будущие защитники, добытчики и кормильцы своей семьи. Однако такие завышенные требования могут произвести обратный эффект, и мужчины откажутся взять на себя ответственность.

Мужские проблемы в интимной жизни также не позволяют строить крепкие отношения. Причиной психологического расстройства могут послужить любые трудности материального плана.

Боязнь отношений тест. Этот тест раскроет все ваши тайные страхи в любви и отношениях

Марина Павлова

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Время на чтение: 3 минуты

Спросите у себя честно, а чего вы, собственно, побаиваетесь и опасаетесь в личной жизни. Понятное дело, что– это не только бабочки в животе и масса страсти и эмоций, это ещё и ответственность, принятие перемен и адаптация под другого человека. Тогда в чём заключается ваш самый страшный кошмар (зачастую скрытый и неосознанный) касательно личных отношений?

Пройдите этот простейший тест, прежде всего. Посмотрите на изображение и быстро зафиксируйте то, что зацепило ваш взгляд. То, что вы увидели первым, раскрывает ваши тайные и замалчиваемые страхи, связанные с любовью. Если вы их признаете, то вы сможете им противостоять, а то и полностью победить их.

Две птички колибри

Вашв принятии любви заключается в том, что вам постоянно кажется, что вы ошибаетесь в своём выборе. Вы хотите любви, но в то же время глубоко внутри вы скептически относитесь к этому чувству, поскольку у вас и у людей вокруг глобальной любви вроде и нет – есть только привычка и банальная привязанность.

Нет, вы не разочарованы и пока не превратились в циника, вы просто ещё не встретили своего единственного избранника. Когда вы его наконец встретите, вы поймёте, что любовь – это не волшебная пилюля, и она не делает вас лучшим человеком. Красота любви заключается в том, что вас любят и принимают как есть, не заставляя меняться или притворяться.

Бабочка

Ваш страх, ужас и кошмар (хоть и неярко выраженный) заключается в том, что вы уверены, что любовь никогда не будет длиться вечно. У вас в этом богатейший опыт: всё хорошее портилось, «подгнивало», а потом и вовсе исчезало, как и не было. Каждый раз, когда вы влюбляетесь, вы сразу же начинаете думать не о развитии отношений, а об их возможном окончании. Конечно, иногда чувства быстро остывают.

Но только потому, что они заканчиваются, не нужно думать, что их не стоит испытать. В конце концов, а как тогда найти свою вторую половину, ни разу ни ошибившись? Не убегайте от любви их страха, что она плохо закончится лично у вас.

Ветки с листьями

Вы откровенно боитесь того, что любовь уже давно прошмыгнула мимо вас, а вы её даже не заметили. У вас было немало ярких отношений и любовных приключений, но вы не можете избавиться от ощущения, что тот, от кого вы когда-то ненароком отмахнулись, был тем самым вашим единственным, а вы его просмотрели и пропустили.

Успокойтесь и не переживайте по поводу прошлых ошибок и упущений. Если вам что-то тогда не понравилось, значит, это было не без причины. Будьте уверены в том, что самое интересное у вас ещё впереди, в том числе и новые люди, которых вы встретите на этом пути.

Череп

Вы опасаетесь в любви потерять себя и свою индивидуальность. Вам нравится идея быть в отношениях, но вы боитесь оставаться в них слишком долго, чтобы они не стали рутинными и обыденными.

Вы переживаете о том, что слишком много времени проводите с одним человеком, а потому вы забудете о себе и о своих интересах и потребностях – и это самая страшная вещь, которую вы можете себе представить. Вы сильный, активный и деятельный человек, потому крепких отношений, проверенных временем, бояться не стоит. Они только сделают вас лучше и увереннее в себе.

Почему боюсь отношений. Причины боязни отношений

Возможными причинами, а также потенциальными факторами риска развития данной разновидности  фобического расстройства  – в виде неоправданно преувеличенного страха перед отношениями с кем-либо из окружающих – может быть как подсознательная реакция на ощущение собственной малозначимости, так и следствие отсутствия семейного опыта делиться с близкими своими эмоциями и мыслями. Такое случается, если родители – люди эмоционально нестабильные или отстраненные; если в семейной атмосфере царило отчуждение и не было доверительных отношений; когда ребенок или подросток был лишен личного пространства, а в его адрес часто слышались упреки, которые могут приводить к формированию  невроза навязчивых состояний , чувства собственной уязвимости,  эмоциональной лабильности . 

И этот глубоко укоренившийся страх близости – эмоциональной, а нередко и физической – заставляет человека отстраняться каждый раз, когда отношения становятся слишком близкими и выводят его из зоны «эмоционального комфорта», то есть привычки сдерживать или полностью блокировать свои чувства, приводя к  гипотимии  (постоянно плохому настроению),  депрессивному расстройству  и даже, по мнению некоторых психиатров, к социальному тревожному расстройству –  социальной фобии  с повышенным страхом и избеганием людьми социальных ситуаций и общения из-за чувства смущения, неловкости и беспокойства относительно негативного мнения о них со стороны окружающих. 

Также пережитые в детстве и ранней юности эмоциональные потрясения, связанные с потерей близких людей или расставанием с ними, считаются основной причиной филофобии. Подробнее читайте –  Боязнь расставания с родителями и боязнь посторонних  

Избегая повторения душеной боли (эмоциональной травмы) человек избегает и привязанностей, порой, с развитием избегающего расстройства личности.

Согласно существующей в психологии теории привязанности, выдвинутой британским психологом Джоном Боулби (John Bowlby, 1907-1990), эмоциональные связи между людьми формируются на основе психологической модели, которая имеет мотивационную систему (возникшую в процессе естественного отбора) и четкие поведенческие особенности. Сначала долгосрочные связи (привязанности) возникают между родителями и детьми, а затем этот способ взаимоотношений переносится во взрослую жизнь.

Это касается и отношений между романтическими партнерами. Боязнь серьезных отношений в любовной сфере интерпретируется специалистами как фобия обязательств, причины которой могут лежать не только в проблемах с привязанностью в детстве, особенностях воспитания и характера личности, но и в жестоком обращении и/или нездоровых прошлых отношениях с партнерами.

Страхом перед обязательствами, нередко распространяющимся на другие аспекты жизни, объясняют и боязнь начинать отношения, особенно серьезные и длительные.

Кроме того, боязнь отношений у мужчин может быть основана на страхе быть отвергнутым (пониженной самооценке и неуверенности в себе) – при наличии опыта болезненных отказов, эмоционально травмирующем опыте прошлых отношений (предательстве, неверности и др.). Однако во многих случаях, особенно у интровертных личностей, может прослеживаться связь и с таким неврологическим расстройством, как  неврастения .

Страх или беспокойство по поводу эмоциональной близости с другим человеком способны перерасти в боязнь отношений с противоположным полом и страх сексуальной близости – боязнь сексуальных отношений (эрото- или генофобию). Бирн (1977) и его коллеги разработали концептуальную основу, которая устанавливает набор отношений между эротическими стимулами, теоретическими построениями и сексуальным поведением. Одним из основных компонентов этой теории является тип эмоциональной реакции на сексуальные стимулы, названный эротофобией-эротофилией.

Страх перед сексуальной близостью –  боязнь секса  у мужчин нередко развивается из-за психогенной эректильной дисфункции (импотенции), но не исключается их обратная связь. Также возможно наличие дисморфии или  синдрома дисморфомании  (беспричинного недовольства своим телом, преувеличенного стыда за него).

А страх перед сексом и боязнь отношений у женщин может корениться в посттравматическом стрессовом расстройстве и сформировавшемся синдроме жертвы сексуального насилия (если таковое было в истории пациенток), либо в наличии иррационального страха сексуального насилия (контрелтофобии или аграфобии), либо в страхе перед всеми мужчинами – андрофобии.

Страх отношений лабковский. Как пережить боль от разрыва отношений

Рассказываю: я курил 30 лет, последние 10 лет я курил три пачки в день и никак не мог бросить. Я не боялся онкологии, я думал, ну, дадут обезболивающее, помрешь, как овощ и все. Один раз я не курил 1 час 40 минут, потому что знакомый врач сказал, что есть такое заболевание – эмфизема легких, во время которого ты удушаешься в течение трех дней, независимо от того, пьешь ты обезболивающее или нет. Ты ничего с этим сделать не можешь. Я прям так напрягся, что час сорок не курил. Потом закурил еще больше, потому что испугался. И это никогда бы не закончилось. Но в какой-то момент я сказал себе, что я не люблю курить. Но я зависимый. И у меня проблема – я не могу не курить. После этого через месяц я вообще перестал курить, я не курю 6 лет, меня не раздражает, когда курят другие и это вообще не является для меня проблемой. Точка.

Зачем этот рассказ?

Дело в том, что все эти люди, которые страдают от этой «страшной» любви, должны сказать себе: я, на самом деле, никого не люблю. Но я зависимый. Я страдаю из-за того, что у меня эту «наркоту» отобрали.

Потому что для невротика очень важно, чтобы был партнер, чтобы было от кого и от чего страдать.

А когда партнер его бросает, то невротик остается наедине со своими монологами и диалогами в голове. У здоровых людей не так, потому что они любят только тех, кто любит их. Точка. Никаких других сценариев у них нету.

Если их кто-то не любит, им это уже не интересно, они по этому поводу не убиваются. Так вот я вам хочу сказать, что эта боль от разрыва отношений – это абсолютно наркотическая ломка, когда из-под вас вынимают этого драг-дилера. И вы теперь страдаете не потому что мужчину от вас забрали, а потому что вам не в кого располагать свои эмоции. Люди не бросают же вас просто так. Это происходит в течение какого-то времени, вы видите, что вас уже не любят, но лезете туда, потому что хотите пострадать.

Так вот скажите себе все, кто озабочен нездоровыми отношениями, что это история вообще не про любовь. Там реально никто никого не любит. Это история о том, что вы страдаете от того, что ваши эмоции не задействованы.

Я даже помню такой эпизод – меня бросили и я убивался очень сильно. Мой друг сказал: «Слушай, Лабковский, а вот если бы она сдохла, тебе бы легче было?». Я говорю: «Не то слово!». И оба рассмеялись, поняв, что это не про любовь, реально. В мире 3,5 миллиарда мужчин и 4 миллиарда женщин, чего из-за одного так убиваться? Всем хватит.

Боязнь отношений с девушками. Родители

Отец в такой семье либо совсем отсутствует, либо отличается мягкостью, безвольностью и не имеет авторитета. Задавленный натиском авторитарной женщины мужчина теряет свою индивидуальность и находится в полном её подчинении. Отстраненность отца от решения каких-либо семейных вопросов приводит к тому, что функции главы семьи берет на себя мать, которая решает все возникающие вопросы, в том числе и связанные с воспитанием детей. Инфантильный отец стремиться как можно реже бывать дома, а по отношению к детям проявляет только любовь и нежность, не принимая участия в их наказании.

Ребенок для авторитарной матери является собственностью, вещью которой она считает возможным распоряжаться по своему усмотрению. Она принимает за него решения, подавляет его индивидуальность и независимость, строго требует соблюдения установленных ею норм и правил, наказывает его и предъявляет к нему завышенные требования.

Мальчик не ощущает себя любимым. Все что он думает и чувствует не имеет значения для его матери. Он совершенно беззащитен перед её деспотизмом.

Отсутствие примера авторитетного отца не позволяет ребенку сформировать нормальный образ взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Усвоенный им деспотичный образ матери переносится на всех женщин, в результате чего он начинает бояться их и избегать близких отношений с ними.

Также причиной развития гинофобии может стать конфликт между влечением к представительницам женского пола и страхом перед ними. Страх появляется в результате пережитого ранее неприятного опыта общения с женщинами или опыта неудачных отношений с противоположным полом.