Боязнь ездить в лифте. Страх застрять в лифте мешает жить. Помогите избавиться от страха

Боязнь ездить в лифте. Страх застрять в лифте мешает жить. Помогите избавиться от страха

Я боюсь ездить в лифте. Живу высоко, на 11 этаже, приходится ездить.
сегодня сбылся самый большой страх-застрять с ребенком.
До этого жила в доме без лифта, в детстве пришла в гости к родственникам и с их детками катались на лифте
Старшая сестра родственницы напугала, что ее подруга застряла в лифте и на нее начало корежить двери.
не знаю, может такое быть или нет, но в памяти осталось. и я начала с тех пор бояться застрять
еще в моем городе показывали по новостям, что лифт рухнул с коляской. ребенок остался жив.
переехали в дом с лифтом и через полгода я застряла на высоте 3 этажа. свет погас
было очень страшно
хорошо что муж был дома,я ему позвонила. пока нашел лифтера, пока меня достали- часов 5 прошло
после этого я старалась спускаться по ступенькам а подниматься на лифте
беременной тоже долго спускалась по ступенькам,пока были силы, поднималась на лифте с мыслью что Бог сохранит.
сейчас у меня маленький ребенок. полгода
собрались с мужем и ребенком сегодня идти гулять, ребенок на руках, зашли в лифт, свет погас и лифт остановился
а под нами 10 этажей
у меня началась паника.
позвонили в службу Лифта- сказали ждите
а мне дышать страшно, кажется что лифт упадет, оборвется тросс а у меня ребенок на руках.
ноги подкашиваются, дышать нечем.
муж предлагает разжать двери а мне страшно (перед этим смотрела программу, там говорили что не стОит самому двери разжимать)
незнаю сколько времени прошло, ребенок начал плакать, муж все-таки разжал двери, они легко открылись и мы вышли. вернее я вылетела пулей
два часа прошло а я успокоиться не могу, пишу и слезы катятся. выпила валерьянку- не попускает.
я теперь не знаю, как мне ездить на лифте с ребенком, мне страшно.

Как побороть клаустрофобию в лифте. Причины

Если Вам знакома фраза «боюсь лифтов», то нужно понимать, что имело место какое-то событие, которое повлекло за собой развитие подобной фобии. К самым частым причинам относятся.

1. Боязнь того, что придется остаться в закрытом помещении, без света. Чаще возникает, когда уже имелся такой опыт.
2. Волнение по поводу того, что лифт может сорваться, оборвется трос, человек разобьется. Такое мнение чаще всего продиктовано просмотром фильмов ужасов и сильно развитой фантазией.
3. Человек может не хотеть садится в лифт, когда боится, что его зажмет дверями.
4. Истинный страх прячется в наличии клаустрофобии.
5. Боязнь того, что застряв, человек не сможет выбраться наружу.
6. Как ни странно, но людей может пугать нахождение в одиночестве, хоть и в кратковременный период.
7. Страх может быть связан с боязнью того, что сможет напасть преступник. Ведь, как страшно ехать в лифте вдвоем с незнакомцем, и не знать, что у него на уме. Может он грабитель, а может и убийца.
8. Если ребенок боится ездить в лифте, то чаще всего это продиктовано страхом неизвестности. Такая причина чаще всего наблюдается у деток в годовалом и двухлетнем возрасте.
9. Фобия развивается после того, как человек в детстве застрял в лифте и просидел там какое-то время.
10. Повышенная тревожность также может влиять на развитие страха.
11. Фобия может развиваться у впечатлительных людей, которые стали свидетелями какого-то события, связанного с лифтом или наслушались плохих рассказов о них.

Боязнь тишины. Иремофобия — боязнь глубокой тишины

В современном мире много мегаполисов, в которых не затихает гул машин и различные другие звуки. Почти всегда люди окружены шумом, и не всегда можно заметить приближающийся страх тишины.

Иремофобия , страх тишины

Симптомы боязни

Иремофобией или силенсофобией называется боязнь тишины. Люди, которые страдают такой боязнью, не могут ни мгновения находиться там, где нет никаких звуков. Этим звуком может быть разговор, музыка или включенный телевизор.

Боязнь тишины постоянно принуждает человека быть в поисках какого-то занятия. Даже когда человек готовится ко сну, он не в силах отключиться от внешнего мира. Появляется желание смотреть фильм или слушать музыку. К ярко выраженным симптомам относятся:

• повышенное потоотделение,
• сухость во рту,
• дрожь в теле,
• головокружение,
• сильное внутреннее напряжение,
• повышение или понижение температуры тела,
• потеря способности ясно думать,
• сильнейшие панические атаки.

Причины появления

Причин для боязнь тишины несколько:

• Страх из детства. Родители, которые заботятся о своих детях, забывают о последствиях излишней заботы. Когда дети спят, родители создают тишину вокруг, чтобы не потревожить сон. Но получить полную тишину не получится. Звуки, тихие или громкие, окружают человека постоянно. Когда вокруг ребенка относительно тихо, неожиданный звук может быть сравним со взрывом, а непредсказуемость может наложить след на будущее. Тишина станет для человека неприятной, она будет напоминать, что спокойствие будет недолгим.
• Боязнь самого себя. Когда тихо, человек остается наедине с самим собой и может дать себе ответ на вопросы, которые накопились, дать оценку собственным поступкам и мыслям. Такой страх может быть у не уверенных в себе людей. Диалог с самим собой, мысль о нем могут вызывать страх. Ужас перед тишиной может быть соединен с боязнью одиночества. В таком случае достаточно держать включенным телевизор или радио.
• Общественные места. Человек спокойно может находиться в тишине у себя дома, но в общественном месте тишина вселяет в него настоящий ужас. Отсутствие звуков придает ситуации нарастающее напряжение, оттенок чего-то неизбежного. Это связано с киноиндустрией. В фильмах нередко моменты кульминации начинаются с напряженной тишины, которая в нужный момент перерастает в хаотическое сочетание звуков. Уже видевший и испытывавший подобное эмоциональное состояние человек ожидает на улице резкого и неожиданного момента. В такой разновидности фобия связана с боязнью толпы.
• Боязнь взаимоотношений и отсутствие доверия. Люди, у которых существует такой страх, обычно имеют большой круг общения. Они приходят в ужас от мысли обратиться к приятелям с серьезной и волнующей проблемой, т.к.заранее уже представили горечь отказа или полного безразличия.

Страх тишины — это часто встречающаяся фобия, которую мы пытаемся не замечать.

У каждого человека есть свои страхи, но только тот, кто сдается и не борется с ними, становится их заложником.

Звуки общественных мест могут провоцировать у человека панику

Методы лечения

Нужно понять, что у всех людей есть свои слабости. После принятия своих несовершенств можно преодолеть любые трудности. Сначала стоит обратиться к психотерапевту, который выяснит, откуда берет корни этот страх, как давно он в жизни человека, и впоследствии выпишет лекарства. В совокупности с препаратами очень действенной будет гипнотерапия.

Полезное упражнение: нужно остаться в полном одиночестве на 10–20 мин., прикрыть глаза, вдохнуть воздух полной грудью и не спеша выдохнуть. С воздухом тело медленно покинет тревога и беспокойство. Стоит вообразить, что страх неизбежного, который скрывает в себе тишина, уходит, и приходит чувство счастья потому, что в мире столько разных звуков.

Вообразите, что каждый звук имеет форму, название, размер. Если шумно пролаяла собака, этот звук превращается в шар и улетает. Нужно представлять все звуки, которые слышны, и наслаждаться этими летающими фигурами.

Беспокойство уйдет, и на смену придет осознание того, что полная тишина — это миф, ее не существует. Каждое мгновение мир наполняется новыми звуками. Все существующие звуки нужны затем, чтобы каждый человек понял и прочувствовал, что он часть бесконечной вселенной.

Если правильно сочетать разные методики, то вскоре придет излечение.

Нужно учиться обретать спокойствие в тишине. Только после этого жизнь заиграет новыми красками.

Боязнь падения лифта. Страх ездить в лифте –, как справить с боязнью?

Паническая боязнь лифтов является психопатологическим расстройством. В особенности, страх мешает тем людям, которые живут или работают на верхних этажах многоэтажек – добраться до квартиры или рабочего кабинета становится крайне затруднительно.

Причины боязни

Причин, по которым человек ни под каким предлогом не заходит в лифт и порой даже избегает разговоров о нём, может быть несколько.

1. Клаустрофобия. При данном расстройстве человек боится любых тесных помещений. Паникуют клаустрофобы не только в лифте – волна тревоги может настигнуть их даже в кресле парикмахера или в небольшой ванной комнате.
2. Детская психическая травма. Некоторые родители, воспитывая ребёнка или просто общаясь с ним, чересчур нагнетают обстановку. Они бросаются словами, не задумываясь о том, что дети всё воспринимают намного серьёзнее. Так, ребёнок мог услышать от матери или отца что-то вроде «заходи скорее, иначе двери лифта тебя раздавят» или «не езди один, застрянешь и никто не придёт на помощь». Подобные заявления пугают детей и откладываются у них глубоко в подсознании, что впоследствии приводит к психическим нарушениям.
3. Инстинктивное проявление. Существует теория, в которой говорится, что любые страхи – это реакции врожденного характера. На генетическом уровне в человеке заложено понимание того, что на свободном пространстве шансов выжить больше. Как правило, большинство людей реагирует на это адекватно. Проявление же нездоровых реакций связано с особенностями психики и с определённым стечением обстоятельств.
4. Психотравмирующий опыт. Во многих случаях страх ездить в лифте развивается вследствие пережитых негативных событий. Например, человек мог надолго застрять в лифте или услышать шокирующую историю на эту тему. Риск развития боязни очень высок, если при перемещении в кабине у человека ухудшилось самочувствие, или он испытывал психологический стресс.

Дополнительными причинами могут являться:

• невротические расстройства;
• генетическая предрасположенность;
• поведенческое наследование (у детей);
• органическое заболевание мозга.

Что бы ни являлось причиной развития болезни, ее симптомы в большинстве случаев одинаковы. При нахождении в лифте или в минуты приближения к нему у больного проявляются такие признаки как одышка, учащение сердцебиения, чувство удушья и сдавливания в шее , повышение АД, головокружение, жар или озноб, дрожь в теле и конечностях.

Методы борьбы

Чтобы устранить иррациональную боязнь ездить в лифте, необходимо обратиться к психотерапевту. Основным психотерапевтическим методом устранения фобий является когнитивно-поведенческая терапия. Пациенту также назначаются медикаментозные средства (антидепрессанты, транквилизаторы), помогающие совладать с проявлением тревоги и ослабить чувство страха. Если степень выраженности страха не слишком высока, могут помочь медиативные техники, дыхательные упражнения, нервно-мышечная релаксация. Отличным средством являются аутогенные тренировки, оказывающие положительное воздействие на психологическое и соматическое самочувствие человека. Их можно попробовать изучить самостоятельно. Аутогенные техники помогут снять психоэмоциональное напряжение, избавляют от тревожности, повысят работоспособность и способствуют улучшению настроения. Заняв удобную позу, закрыв глаза и максимально расслабившись, необходимо произносить следующие примерные фразы:

• я расслаблен и спокоен;
• моё лицо, мои руки и ноги расслаблены и наполнены теплом;
• я чувствую тепло во всём теле;
• моё сердце спокойно;
• в моей голове нет тяжёлых мыслей;
• я люблю жизнь;
• я живу в гармонии с собой и с другими людьми;
• я избавляюсь от своих страхов;
• я чувствую себя безопасно;
• я уверен в себе и хорошо себя чувствую;
• я могу справиться с любой проблемой.

Положительных изменений можно добиться спустя 4 недели, но при условии, что занятия будут проводиться регулярно. Упражнения рекомендуется выполнять трижды в сутки: с утра, в дневное время и перед сном. Длительность тренировки должна составлять не менее 10-15 минут. Произнося аффирмации, следует также представлять яркие образы. Когда занятие будет окончено, необходимо какое-то время спокойной посидеть, затем сделать глубокий вдох, открыть глаза и качественно выдохнуть.

Иногда люди, которые ничего не знают о фобических расстройствах, обвиняют лифтофобов в чрезмерной чувствительности и ребяческой манере поведения. Но дела обстоят гораздо серьёзнее. Иррациональная боязнь лифтов – это психическое нарушение, с которым человек часто просто не в состоянии справиться собственными силами. Испытывая неконтролируемые страхи, человек зачастую сам понимает нелогичность своего поведения, но не может вести себя иначе. И это должен понимать каждый.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/novosti/boyazn-liftov-kak-nazyvaetsya-fobiya-boyazn-liftov-prichiny-i-metody-borby

Видео фобия лифта, страх замкнутого пространства или закрытых пространств, клаустрофобия