Боязнь чего то нового. Разновидности неофобии
Боязнь чего то нового. Разновидности неофобии
Неофобия не дает человеку жить полной жизнью. Вот основные проявления данного тревожно-фобического расстройства:
- технофобия — страх перед развитием технологий;
- гнозиофобия — боязнь получения знаний;
- футурофобия — страх перед событиями, которые произойдут в будущем;
- эргазиофобия — тревога, возникающая при необходимости совершать активные действия;
- пищевая неофобия — боязнь пробовать новую пищу.
Часто неофобия проявляется и в профессиональной сфере. Человек может тревожиться, пытаясь выполнить работу новым способом. Обычно таких людей называют излишне консервативными. Интересно, что склонность к неофобии увеличивается с возрастом: чаще всего она проявляется у людей после 45 лет. Неофобия у детей диагностируется сравнительно редко.
Боязнь чего то нового в работе. Как победить страх перед новой работой. Практические рекомендации.
Старая работа перестала устраивать?
Маленькая зарплата;
Растут с каждым днем объемы;
Потеря интереса к ранее выполняемым заданиям;
Конфликты в коллективе и напряжения, да и мало ли что еще.
Вы понимаете, что это точка. Непременно нужно срочно все менять. Менять место работы.
Но как только дело доходит до поиска, вас охватывает паника.
Возникает множество мыслей:
Страшно, что я ничего не знаю и не умею! Страшно, что я никогда не найду достойную работу, все уже занято блатными! Страшно, что я устроюсь в какую-нибудь дыру, и знакомые будут думать, что я идиотка! А вдруг я буду по утрам опаздывать, и мне не будут спускать с рук этот грешок?
Как перестать бояться?
Давайте разберем основные страхи по отдельности и попробуем с ними разобраться.
1.Страх перемен и выхода из зоны комфорта
Это страх неизвестности, пожалуй, самый страшный из всех страхов. Сразу вспоминается синица в руке. А, что, если я вообще не найду работу и останусь без денег?
Вот тут поможет нам следующий важный трюк.
Если у вас есть возможность не увольняться за один день, а продумать увольнение заранее, то следует предпринять некоторые шаги:
Во-первых: создать финансовую подушку безопасности или приобрести заранее кредитную карточку с максимальной рассрочкой.
Во- вторых, по возможности, запастись едой немного впрок.
Это даст вам некоторое спокойствие.
Далее пробовать активно искать работу во время отпуска. Не оглашать заранее руководству свое намерение уйти, т.к. у руководства быстро найдется замена, и ваша поспешность сыграет против вас.
Если ест возможность, при удобном графике, ищите новое место во время выходного.
2. А что, если работа будет хуже предыдущей, коллектив не тот и начальник?
А чтобы понять будет ли работа хуже или лучше предыдущей, я расскажу вам о еще одном маленьком, но действенном трюке, к которому сама прибегала неоднократно, и который, как признавались сами работодатели, срабатывал почти безотказно.
Так, если работодатель находится в замешательстве или нерешительности по поводу вас, предложите ему выйти на работу на несколько дней или неделю поработать бесплатно и без записей в трудовой книжке.
Таким образом, вы ознакомитесь с новыми функциями, а так же коллективом. Поймете претензии руководства. Да и вас тоже увидят. И Вы сможете почувствовать ваше это место или не ваше. Если что то не устроит, всегда легче будет уйти, чем официально увольняться с записью в трудовой книжке и слыть «скакуном» или же поддаться разочарованию, если получилось не то, на что рассчитывали, а уже устроились.
3. Прошлый работодатель и коллектив обо мне подумают, что я поступаю предательски
«Ведь никто лучше меня с работой не справлялся. Я уйду и все развалится», -Так размышляет человек, который думает о других в ущерб себе.
Здесь надо вспомнить правило соблюдения границ:
И помните, какой бы хороший руководитель, на первый взгляд не был бы, он всегда, прежде, будет преследовать интересы компании и свои интересы. Иначе он бы не был руководителем. «Нас выбирают, мы выбираем».
4. Как вести себя на собеседованиях? Нужно ли специально готовиться?
Если прошло немало месяцев после ухода с работы, то не помешает повторить рабочий материал или поискать, что в вашей сфере могло измениться. Время не стоит на месте. Иногда излишняя самоуверенность может отталкивать.
А вести себя «Чем проще, тем лучше». Человек, уверенно себя чувствующий, создает впечатление человека знающего и ответственного, в любой сложный момент готовый принять решение, на него можно положиться.
Поможет в этом внутренняя уверенность, что это не вы ищите работодателя, а что вы выбираете, у какого работодателя вам будет лучше.
Вы увидите, как изменится поведение рекрутера перед вашей уверенностью. Может создаться впечатление, что это он пришел на собеседование, а не вы.
Напротив, если вы будете придавать слишком высокую значимость собеседованию, вы будете нервничать и заикаться, путать понятия и слова, что, создаст о вас мнение не слишком благонадежное. Есть страх, есть неуверенность в себе. Тогда кому то вас придется все время поддерживать.
Если все таки на первых порах волнение будет зашкаливать, примите лекгую расслабляющую таблетку: глицин, пустырник, корвалол, новопассит, персен и пр.
И старайтесь воспринимать "походы" на собеседования, как часть своей нынешней работы.
И помните, что человеческий фактор соискателя, значит очень много для работодателя. Будьте доброжелательны, говорите внятно, четко, чаще улыбайтесь, не пренебрегайте уместными шутками, которые разрядят напряжение. А остальному вас могут подучить.
Да, так уж устроена жизнь, что наша профессиональная деятельность связана с нашим материальным и душевным благополучием. Действуя определенным образом, мы создаем, что то полезное не только для себя, но и для мира.
Через работу, мы проходим и ключевые жизненные уроки. Неудачи служат нам опытом для будущих достижений. И только от нас зависит как мы будем действовать: через страхи травм отвержения или через принятия собственной ценности, формируя новые стратегии взаимодействий без претензий и ожиданий.
Боязнь чего то нового, что делать. Неофобия: Почему люди боятся всего нового?
Неофобия: Почему люди боятся всего нового?
"Мириться лучше со знакомым злом, чем бегством к незнакомому стремиться" Уильям Шекспир
Мы живем в эпоху перемен. Технологии стремительно меняются и меняют наш мир: кажется, еще несколько лет назад он был совсем другим. А мы меняемся вслед за ним. И в то же время многие люди панически боятся всего нового. Психологии называют подобные тревоги неофобией. Неофобия – это консерватизм в патологической степени. Давайте разберемся, что это за недуг и можно ли с ним справиться.
С одной стороны, страх нового – это нормально. Мы боимся потерять, что имеем, боимся, что перемены ухудшат нашу жизнь. Боимся новой ответственности – ведь можем не справиться. Боимся новых людей, которые будут нас оценивать.
В молодости люди обычно радостно принимают перемены: у них много сил и мало опыта, они верят, что могут перевернуть мир. Но с возрастом становятся консервативней и боятся нарушить привычный ход вещей. Разумный страх перемен – это даже хорошо. Он помогает оценивать риски и не бросаться в омут с головой.
Но в какой-то момент боязнь перемен начинает портить жизнь. Например, когда девушка работает на нелюбимой работе, но боится с нее уйти. Или встречается с нелюбимым человеком, но не решается его бросить. Боязнь перемен мешает путешествовать, знакомиться с новыми людьми, учиться и получать удовольствие от жизни. В самых тяжелых случаях неофобия может сделать человека затворником.
С легкой неофобией можно справиться самостоятельно. Психологи советуют делать это с помощью рационального мышления. Для начала надо конкретизировать свои страхи: представить, а лучше записать, чего вы боитесь. Четкие перспективы всегда пугают человека меньше, чем неизвестность. Проанализируйте, насколько реален негативный исход и отбросьте необоснованные страхи. Придумайте план действий для негативного сценария. Потом представьте себе счастливое будущее, которое могут принести перемены.
Еще один способ справиться со страхом перемен –. Но, главное, тренируйтесь – заставляйте себя выходить из зоны комфорта: гуляйте по незнакомым местам, разговаривайте с незнакомыми людьми, пробуйте незнакомые блюда. Чем шире ваша зона комфорта, тем лучше вы будете себя чувствовать в различных жизненных ситуациях.
Но если неофобия становится сильной и навязчивой, избавляться от нее надо при помощи специалиста.
Боязнь чего то нового, как называется. Эниссофобия
(не проверялась)
Эниссофобия — боязнь критики и осуждения со стороны общества. Человек страдающий данной фобией обычно не уверен в себе или своих силах, замкнут и чувствует себя виноватым перед другими людьми.
Энисофобия во многих случаях вызвана неприятным опытом в прошлом. Многим из людей приходилось испытывать такие чувства, как унижение, стыд или неловкость. Например воспоминания из детства, когда учитель ставит плохую оценку за выученный стих. Со временем замкнутость и неуверенность в себе только увеличивается, ведь во взрослом возрасте, получив выговор от начальника, человек испытывает те же эмоции, что и в детстве. Постепенно, человек совершенно перестает в себя верить, становится заранее уверен в своих неудачах. Хотя в некоторых случаях мозг порождает страх без видимой причины. Выявив первопричину, вы сможете избавиться от данной проблемы, просто исключив провоцирующие факторы. Наиболее подвержены риску: люди с общей склонностью к страху и тревоге, а также люди, которых легко обидеть и расстроить.
Из-за страха критики, человек чувствует, будто кто-то украл у него вдохновение и мотивацию. Страх разрушает воображение, креативность и желание что-либо делать, а неосторожно сказанное слово может глубоко ранить человека, вызвать в нем сильные переживания и стресс.
Эниссофобия имеет две совершенно разные формы проявления:
Симптомы фобии проявляются у всех по-разному. Наиболее часто встречающимися симптомами являются:
Боязнь критики проявляется не только в проблемах со здоровьем, но также может привести человека к паническому состоянию.
Каждый случай заболевания индивидуален. Боязнь может пройти с течением времени, либо перерасти в более серьезное заболевание.
Для лечения чаще всего прибегают к психотерапии и различным методикам из нее вытекающим. Многие специалисты отмечают применение нейролингвистического программирования ( НЛП ). Если говорить о медикаментозном лечении, то тут используют:
Все препараты следует принимать строго по рецепту врача.
Также распространено лечение с помощью гипноза. Человек входит в состояние гипнотического транса, когда деятельность сознания снижается, и на поверхность выходит подсознание. У человека появляется возможность заново пережить те моменты жизни, которые способствовали появлению тех или иных страхов, и поменять свое отношение к ним.
Многие из нас испытывают страх перед выступлением перед большой аудиторией, страх сцены . Появление страха сцены неразрывно связано с боязнью критики со стороны публики. Человек начинает задумываться над тем, насколько важен материал или тема его выступления, как он выглядит со стороны, что о нем будут говорить и что подумают. По данным психологов, страх перед публичными выступлениями присутствует у 95 % населения.Страх перед осуждением со стороны общества влияет не только на психическое состояние человека, но и на его карьерный рост, из-за страха критики человек замыкается в себе, что мешает ему добиваться успехов. Вместо преждевременного страха человека должно наполнять чувство уверенности. Уверенности в том, что его выступление значимо и даже полезно для слушателей. Подумайте о своих успехах, о том, чего вы уже добились. Когда человек уверен в себе, он заставляет других тоже в это верить.
Эниссофобия — довольно распространенная боязнь, которую многие не раз испытывали, но у каждого она проявляется по-разному. Это фобия, симптомы которой могут быть схожи с симптомами других болезней, поэтому её легко спутать с другими психологическими заболеваниями. Боязнь может быть как самостоятельной болезнью, так и сопровождать другое психологическое расстройство (фобии на основе шизофрении или неврозов).