Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Начальный уровень

Введение

Мечтаете о плоском и подтянутом животе, но не имеете времени на длительные тренировки? Вы думаете, что для этого нужно много часов в спортзале? На самом деле, это не так! Даже всего 8 минут в день могут помочь вам достичь желаемого результата. В этой статье мы расскажем вам о простых и эффективных упражнениях, которые можно выполнять у себя дома. Эти упражнения помогут не только укрепить мышцы пресса, но и улучшить общее самочувствие.

Упражнения для верхней части пресса

Верхняя часть пресса – это одна из самых проблемных зон для многих людей. Однако с помощью правильных упражнений можно быстро добиться результатов.

Нужно ли специальное оборудование для выполнения этих упражнений. Просмотр содержимого документа «Использование новых видов оборудования на уроках физической культуры»

Последние обновления на сайте:

1. Интересные цитаты из библии.
2. Главный фактор мужской привлекательности для женщин раскрыт.
3. Иногда, вечером, настигает страшная усталость.
4. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
5. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
6. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
7. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
8. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
9. Любопытство - антипод страха.
10. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
11. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
12. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
13. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
14. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
15. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
16. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
17. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
18. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
19. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
20. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
21. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
22. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
23. Осознанная пауза - антидот импульсам.
24. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
25. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
26. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
27. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
28. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
29. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
30. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
31. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
32. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
33. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
34. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
35. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
36. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
37. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
38. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
39. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
40. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
41. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
42. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
43. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
44. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
45. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
46. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
47. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
48. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
49. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
50. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад