Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мозговой штурм

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

1. Не занимайтесь своей жизнью, займитесь чьей-то. Жертвуйте собой ради кого-то, желательно, жертвуйте усердно, начисто забывая о себе.

Каждый человек в современном обществе время от времени испытывает стресс

10 эффективных способов похудеть. Диеты

Последние обновления на сайте:

1. Внучка Светланы светличной рассказала, как звезда советского кино сходила с ума в одиночестве.
2. Дюжев впервые за годы вывел в свет жену.
3. Трагическая судьба верной Гали: как секретарь Есенина ушла за ним на ваганьковском кладбище.
4. Лепс после расставания с авророй не торопится искать новые отношения.
5. Майя Плисeцкая о возpасте, жизни, любви.
6. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
7. В четвертый раз беременна?
8. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
9. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
10. Аврора киба рассказала о первом поцелуе с 63-летним Григорием Лепсом - и интернет дружно сказал: "Зачем мы это Узнали".
11. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
12. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
13. "Лучше бы я три раза родила!
14. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
15. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
16. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
17. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
18. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
19. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
20. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
21. Смена перспективы лечит тупики.
22. Самоуважение с слова "нет начинается".
23. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
24. Этот текст к прочтению обязателен.
25. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
26. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
27. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
28. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
29. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
30. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
31. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
32. Какие музеи рассказывают о морской истории города
33. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
34. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
35. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
36. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
37. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
38. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
39. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
40. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
41. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
42. Какая ночная жизнь в Москве
43. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
44. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
45. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
46. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
47. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
48. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
49. У кого дети не ходят в детский сад
50. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации