Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мозговой штурм

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

1. Не занимайтесь своей жизнью, займитесь чьей-то. Жертвуйте собой ради кого-то, желательно, жертвуйте усердно, начисто забывая о себе.

Каждый человек в современном обществе время от времени испытывает стресс

10 эффективных способов похудеть. Диеты

Последние обновления на сайте:

1. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
2. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
3. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
4. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
5. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
6. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
7. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
8. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
9. Есть ли в городе известные фестивали
10. Почему современная школа мешаеткому развитию
11. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
12. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
13. Где можно поиграть в спортивных центрах
14. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
15. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
16. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
17. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
18. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
19. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
20. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
21. Как ваши действия формируют успех общения
22. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
23. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
24. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
25. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
26. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
27. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
28. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
29. От стихотворений до игр: история развития искусства
30. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
31. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
32. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
33. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
34. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
35. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
36. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
37. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
38. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
39. Способы справиться с паническими атаками без лекарств
40. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
41. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
42. ВСД и панические атаки. Вегетативный криз у пациентов, страдающих ВСД
43. Почему после алкоголя возникает приступ паники. Панические атаки и алкоголь —, как это взаимосвязано
44. Что такое ипохондрия и как помочь близкому с таким.. Симптомы ипохондрии
45. Как научиться понимать свои эмоции. Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
46. Президентские выборы 2000 г. Конец Великой Российской революции. Президентская кампания 2000 г. в контексте партийно-политических процессов
47. Боюсь оставаться одна дома с детьми.. Как справиться со страхом выйти из дома? Боюсь остаться с ребёнком одна, пью успокоительное
48. Муж унижает и оскорбляет, что делать. Сергей
49. Влюбленные в игры: 7 лучших игр для романтических вечеров
50. Может ли остановиться сердце по показанием УЗИ. Что говорит УЗИ сердца