Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Короткие перерывы

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
2. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
3. Жена Константина Ивлева раскрыла детали развода: "выяснения отношений, дележка, претензии.
4. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
5. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
6. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
7. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
8. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
9. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
10. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
11. Контроль не равен влиянию.
12. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
13. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
14. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
15. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
16. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
17. Лимит решений - экономия воли.
18. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
19. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
20. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
21. Добросказать - значит договориться.
22. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
23. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
24. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
25. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
26. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
27. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
28. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
29. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
30. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
31. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
32. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
33. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
34. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
35. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
36. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
37. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
38. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
39. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
40. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
41. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
42. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
43. Свечи от комаров.
44. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
45. Карма нашей речью определяется.
46. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
47. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
48. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
49. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
50. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности