Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Короткие перерывы

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
2. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
3. Виталий гогунский о дочери Милане.
4. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
5. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
6. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
7. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
8. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
9. Смена канала - перезагрузка внимания.
10. Чёткий контур задачи - половина решения.
11. Этот текст к прочтению обязателен.
12. Обращения тела к своему хозяину.
13. Быть умной женщиной - это хорошо.
14. 12 уникальных аромоидей для дома.
15. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
16. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
17. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
18. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
19. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
20. Какие музеи рассказывают о морской истории города
21. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
22. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
23. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
24. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
25. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
26. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
27. Причины возникновения раздражения:
28. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
29. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
30. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
31. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
32. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
33. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
34. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
35. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
36. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
37. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
38. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
39. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
40. Отвлекается и ничего не запоминает: как справиться с проблемой
41. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
42. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
43. Как справиться с раздражением от своего партнера
44. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир
45. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
46. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
47. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
48. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
49. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
50. Наконец - то, счастлива!