Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Короткие перерывы

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое челночная дипломатия?
2. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени звездной мамы.
3. "Материнский Кошмар на Бали", - поделилась Регина тодоренко историей, произошедшей с ее сыном мироном во время семейного отдыха на острове.
4. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
5. В 1958 гoду у мeня pодился сын.
6. Иногда, вечером, настигает страшная усталость.
7. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
8. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
9. Бунт из-за невест.
10. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
11. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
12. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
13. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
14. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
15. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
16. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
17. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
18. Молчание после критики - время для интеграции.
19. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
20. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
21. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
22. Здоровье и морковь.
23. Суть близких отношений - оставаться собой.
24. Про умных и мудрых женщин.
25. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
26. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
27. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
28. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
29. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
30. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
31. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
32. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
33. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
34. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
35. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
36. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
37. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
38. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
39. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
40. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
41. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
42. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
43. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
44. Где можно поиграть в спортивных центрах
45. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
46. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
47. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
48. Массаж лица против морщин.
49. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
50. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.