Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Короткие перерывы

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
2. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
3. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
4. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
5. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
6. Молчание после критики - время для интеграции.
7. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
8. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
9. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
10. План восстановления - равен плану нагрузки.
11. Осознанная пауза - антидот импульсам.
12. Смена сцены - перезагрузка мышления.
13. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
14. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
15. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
16. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
17. Золотая пятерка женских продуктов.
18. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
19. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
20. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
22. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
23. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
24. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
25. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
26. Жизнь не обязана быть ровной линией.
27. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
28. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
29. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
30. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
31. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
32. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
33. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
34. Меня зовут Алексей.
35. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
36. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
37. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
38. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
39. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
40. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
41. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
42. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
43. Причины возникновения раздражения:
44. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
45. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком
46. Что дает чистка языка?
47. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
48. Скрытые причины насилия в семье: почему мужчина может нанести удар
49. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
50. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак