Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Короткие перерывы

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Любовь на пределе: как трагический случай и ампутация испытали настоящие чувства на прочность!
2. Я не хочу быть старой бабкой!
3. Очень жизненный и трогательный рассказ про воспитание детей.
4. B этой статье коснусь основных маркеров, по которым с большой степенью вероятности можно определить, что ваши отношения серьезно больны.
5. Пятничный детокс для свиданий: общественники предложили разгрузить график одиноких девушек ради семейного счастья.
6. 1. в Антарктиде есть место, где привычная логика холода перестаёт работать.
7. Привычки тела женщины, которая любит и ценит себя.
8. Оставил след и ушёл слишком рано: трагическая судьба мальчика из фильма "Максимка".
9. Уpoвень вoзбуждения oт близости и уровень сексуального возбуждения примерно одинаковы.
10. Секс после 45: почему желание может исчезать и как это изменить.
11. Главной героиней стала школьница, забеременевшая от 21-летнего парня.
12. "3 Мечты юности и громкий финал": как Арнольд шварценеггер женился на племяннице Кеннеди.
13. Женская аудитория буквально сходила по нему с ума, особенно после выхода фильма "Пираты ХХ Века".
14. Живeм как приходится.
15. Осознанность без изменений: почему понимание не равно переменам.
16. "Магистр мой любимый!
17. Cитуация с бoльшими и cветлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
18. Мишель мерсье и её героиня: кем была реальная леди Гамильтон.
19. Лерчек прошла последний, девятый курс химиотерапии.
20. В 1950-х годах гражданская авиация была не только символом прогресса, но и местом, где жестокие требования к работникам стали нормой.
21. Мэр города переоделся бездомным, чтобы проверить, как его собственная администрация работает с людьми без крова.
22. У сверхбогатых мужчин появился новый статус - символ: не яхта, не остров и даже не футбольный клуб.
23. С какими сексуальными проблемами сталкиваются пары с большой разницей в возрасте.
24. Mнoгие женщины путают созависимость с любовью.
25. Любoвь нa расстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
26. Гениальная ошибка: как опоздание на лекцию помогло аспиранту решить неразрешимые задачи века.
27. Вместо каратов - галька: как криминальные драмы пингвинов из-за камней стали главным бьюти - мемом о браке.
28. Спать без одежды - самый простой антиэйдж - лайфхак, о котором молча.
29. Почему женщина с мужчиной ссорится.
30. Чудо в тайге: почему история выживания Карины чикитовой остается главным бьюти - уроком стойкости.
31. У природы случаются невероятные сюрпризы, которые ставят в тупик даже науку.
32. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
33. Как простой парень из австрии легендой и частью Кеннеди стал.
34. Валерия "Развод" с Иосифом пригожиным прокомментировала.
35. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
36. Обратная связь в постели: как попросить делать иначе, не обидев.
37. Настоящий герой в одиночку животных из пылающего здания вывел.
38. Почему самые сильные чувства часто из боли рождаются?
39. Скажи, как тебя наказывали в детстве - и я скажу, как ты общаешься.
40. Россияне до 39 лет могут получить статус молодёжи по версии минздрава.
41. Стокгольмский синдром. Такая любовь?
42. Когда скучно не от пустой жизни, а от отсутствия себя в ней.
43. Семь способов сформировать умонастроение, которое принесет вам счастье и душевное спокойствие.
44. "Ты - Наша Совесть, Мама".
45. Симоньян продолжает делиться подробностями личной трагедии на этот раз вспомнив 9 месяцев борьбы за жизнь кеосаяна.
46. Редкий кадр со съёмок фильма "Они Сражались за Родину", волгоградская область, 1974 год.
47. Старшая дочь Анны седоковой окончила университет в США.
48. 90-Летний житель вологды женился на любимой женщине.
49. Рассказ а. П. чехова.
50. В 1907 году в Нью-йорк прибыло судно с 1000 женщин - иммигранток из прибалтики, которые хотели найти себе мужей.