Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Короткие перерывы

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
2. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
3. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
4. Порог удара ниже порога поломки.
5. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
6. Каждое принятое решение требует энергии.
7. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
8. О кризисах и провалах.
9. Напиток номер 1 для печени!
10. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
11. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
12. Навык просить конкретно - экономия сил.
13. 12 уникальных аромоидей для дома.
14. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
15. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
16. Когда по-настоящему любишь.
17. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
18. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
19. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
20. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
21. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
22. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
23. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
24. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
25. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
26. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
27. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
28. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
29. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
30. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
31. Страх мужского полового органа: причины и последствия
32. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
33. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
34. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
35. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
36. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
37. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
38. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
39. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
40. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
41. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
42. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
43. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
44. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
45. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
46. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
47. Развитие гипноза: основные принципы и техники
48. Победить панические атаки: лучшие методы лечения
49. Влюбленная в двух мужчин: как сделать правильный выбор
50. Панические атаки с похмелья. Как самостоятельно справиться с панической атакой