Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Короткие перерывы

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
2. Анна Ардова рассказала о личной жизни после смерти второго мужа от рака.
3. Бизнесмен Юрий растегин приоткрыл завесу тайны над тем, как окружение Ларисы долиной помогает ей справиться с последствиями громкого мошенничества.
4. Для многих артистов развод после 20 лет брака стал не концом, а началом новой главы.
5. Поклонники интересуются, почему у Юлии Михалковой нет детей?
6. Талантливая семья нагиевых - Анатолия и Елены, вместе с дочерью Миленой, поражает своей красотой и гармонией.
7. Прощай, дядя коля.
8. Сколько б ни было вам лет - не грустите.
9. Главный признак счастливого замужества женщины - это спокойствие.
10. Октавия Гай германика: из "Трудного Подростка" в молодые мамы.
11. "Семьи у нас с Ксенией нет уже Давно" - вот так, без фанфар и драм, Егор бероев наконец - то поставил точку.
12. Это сделает вас красивее, чем любой крем.
13. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
14. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
15. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
16. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
17. Жена Константина Ивлева раскрыла детали развода: "выяснения отношений, дележка, претензии.
18. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
19. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
20. Виталий гогунский о дочери Милане.
21. Любовь сильнее времени.
22. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
23. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
24. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
25. Смена окружения - катализатор идей.
26. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
27. На фото - девочка лили из сша.
28. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
29. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
30. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
31. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
32. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
33. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
34. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
35. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
36. Мой муж меня бьет: как мне быть
37. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
38. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
39. Кто основал город
40. Жизнь не обязана быть ровной линией.
41. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
42. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
43. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
44. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
45. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
46. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
47. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
48. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
49. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
50. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.