Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Короткие перерывы

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Почему первая брачная ночь может не случиться - и в этом нет ничего страшного.
2. "Сцена Лечит Артиста": Ольга Бузова рассказала, как проходит её восстановление.
3. Среди путешествующих пар набирает популярность новый тренд - "Развод в Аэропорту".
4. В некоторых регионах Афганистана существует культурная практика "Бача Пош".
5. "Не Отмыться": Тарзан откровенно рассказал, почему полстраны до сих пор ненавидит его из-за Наташи королевой.
6. История шляпной коробки - это история перемен в образе жизни.
7. Письмo от незнакомца пcихологу.
8. Рецепт вечной молодости: как легендарный диалог Чарли Чаплина и Уны о'Нил стал манифестом великой любви.
9. Мужчина решил продать мёд со своей пасеки и отправил покупателю фото банок в качестве доказательства.
10. 7 видов удовольствий помимо еды.
11. Экранный роман длиною в жизнь: почему в сети снова заговорили об общем сыне Порошиной и бойко.
12. Быть сексуальной - это значит ….
13. Эффект нагиева: зачем 52-летний Сергей Безруков полностью лишился волос в новом фильме.
14. "Остался без Волос" - 52-летний актёр Сергей Безруков предстал в неожиданном образе.
15. Три лика Остапа: почему мы никак не выберем идеального Бендера?
16. "И У НЕЁ Было Сердце".
17. Карину каспарянц снова пытаются "Отменить" - на этот раз за видео с ребёнком в зоопарке.
18. "Любовь на Дистанции": Алексей во робьёв и Аида Гарифуллина о проверке чувств расстоянием.
19. Секс утром вашего мужчину сильнее и эффективнее сделает.
20. Стоит ли заводить отношения с бедными мужчинами?
21. История о странной девочке.
22. Жена звезды "Физрука" Владимира Сычева раскрыла подробности скандала: по словам Алеси, актер изменял ей не с одной женщиной.
23. Специалисты объяснили, как распознать наличие подлинной "Химии" в паре.
24. Американская ассоциация по беременности и родам разъяснила механизм влияния теплой воды на состояние женщины в процессе появления ребенка на свет.
25. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
26. Гостем шоу на телеканале "Россия-1" стал 14-летний звонарь Фотий Малыгин из новосибирской области, посёлка ложок.
27. Супружеская совместимость: что это такое и как понять, есть ли она?
28. Объятия перед сном - лучший антистресс.
29. Всего две чашки кофе перед сексом способны значительно продлить половой акт.
30. Помните Ольгу Понизову?
31. А нeжнocть - этo такая вeщь, кoтopaя инoгдa пpocтo cпacaeт жизнь.
32. Почему "Простить Себя" - одно из самых сложных психологических переживаний?
33. 6 прaвил, которые изменили мой хaрaктер.
34. В 1907 году в Нью-йорк прибыло судно с 1000 женщин - иммигранток из прибалтики, которые хотели найти себе мужей.
35. О любви к себе - без крайностей и "Экономии на Важном".
36. Охлаждение в отношениях.
37. Вот почему в тибете так любят имбирный чай.
38. Когда доброта материю обретает.
39. Парадокс близости: как интимная жизнь по-разному влияет на долголетие мужчин и женщин.
40. Концертный экзамен для собаки - поводыря.
41. Китаянка знала, что ждёт тройню, когда забеременела в августе 2016 года.
42. Тяжело хотеть мужчину, если ты закрываешь все свои потребности сама.
43. Зепюр брутян 30-летие с Павлом прилучным отметила.
44. Учёные из фуданьского университета заявили, что почти литр кофе в день может снижать уровень тревожности и депрессии.
45. Даша дошик снова на грани: Хайп или стратегия?
46. Почему женщине важно иметь расслабленный живот.
47. Сбежавшие невесты: шокирующие истории о звёздах, так и не сказавших "да".
48. Далида выступала на концерте в бигудях из-за форс-мажора, связанного с задержкой доставки её сценических костюмов.
49. Майские с характером: почему в этом году шашлыки лучше планировать с пледом в руках.
50. Поцелуй руки признали сексуальным насилием: решение вызвало споры в Испании.