Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Короткие перерывы

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
2. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
3. Headlines:
4. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
5. Где можно поиграть в спортивных центрах
6. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
7. Нозофобия: что это такое и почему возникает
8. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
9. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
10. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
11. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
12. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
13. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
14. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
15. Как общаться с человеком: основные правила и советы
16. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
17. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
18. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
19. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
20. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
21. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
22. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
23. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
24. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
25. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
26. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары
27. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
28. Что делать когда страшно с похмелья. Что делать, если возникло чувство паники после алкоголя
29. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.
30. Как научиться понимать свои эмоции. Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
31. Почему я боюсь оставаться дома одна.. Страх оставаться одному дома
32. Бьянка продолжает смело экспериментировать со своим стилем, утверждая, что её новый образ буквально "Омолодил" её на десять лет.
33. Страшно быть дома и на улице одной. Страх быть дома или на улице одной. Как мне снова стать полноценным человеком без необоснованных страхов?
34. Философ делает добро чтобы быть добродетельным: этика и мораль в философии
35. Как воспитать в ребенке усидчивость и внимательность. Как научить ребенка усидчивости: общие рекомендации
36. Влюбленные в игры: 7 лучших игр для романтических вечеров
37. Может ли сердце разорваться от страха. Кардиолог Жук рассказал, может ли на самом деле сердце разорваться от горя
38. Настасья самбурская, 37-летняя актриса, опровергла слухи о своих состоятельных покровителях, которые стали распространяться в последнее время.
39. Британский приматолог, этолог и антрополог Джейн гудолл защищает окружающую среду любыми способами.
40. Какой вид психотерапии лучше всего помогает при депрессии. Диагностика депрессии
41. Провокационные вопросы для самого себя. 30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе
42. Любовь без границ: 5 легендарных историй о настоящей любви
43. Поиск ресурсов в преодолении вынужденных запретов
44. "5 Лет со дня свадьбы, 7 лет вместе!
45. Как выработать внимательность у ребенка школьника. Развить внимание у ребенка, как?
46. Как развить внимание у школьника. Как эффективно развивать внимание у младших школьников
47. Как Разбираться в Людях. Как научиться разбираться в людях?
48. "Какая дочка? "- Звезда"кадетства" Головин публично отказался от своего ребенка!
49. Увлекательные игры для двоих: как провести время вместе дома
50. Путь к самосовершенствованию: Что такое личностный рост и как его достичь