Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Короткие перерывы

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Егор крид стал крёстным отцом.
2. Девушка, которая была мертва 80 минут.
3. Три вещи о бабушке, которые дети запомнят навсегда.
4. Семь лет за три недели: как кома создала для француженки параллельную реальность.
5. Девушка купила своей бабуле с деменцией умную колонку, которая кардинально изменила ее жизнь.
6. Один из законов жизни гласит, что как только закрывается одна дверь, открывается другая.
7. Джипси Роуз родилась 27 июля 1991 года.
8. "Федю Понесло": в сети обсуждают новую избранницу Фёдора Бондарчука.
9. Иногда первая версия событий цепляется сильнее любых исправлений.
10. Проснулась утром накрашенной, юной, с грудью торчащей строго в потолок, на каблуках.
11. "ЧТО Лучше НЕ Рассказывать Мужчине": 3 спорных пункта.
12. "Мрамор, Который Дышит Страданием": психологизм Карпо.
13. Когда доброта материю обретает.
14. Любовь вопреки слухам.
15. "Рассказал о Сложных Отношениях с Отцом" - 19-летний сын Евгения Плющенко Егор впервые поделился личными переживаниями.
16. В грязи не вываляешься - чистым не станешь.
17. Тяжело хотеть мужчину, если ты закрываешь все свои потребности сама.
18. "С ней можно не только …" -.
19. 19-Летний Шамиль устарбеков, страдающий аутизмом, вынес на себе 23 человека во время наводнения.
20. Спектакль окончен: как превратить "Профессионального Мачо" в персонажа комедии.
21. 9 признаков нелюбви к себе.
22. Актер Никита Ефремов кадрами с Софьей Гершевич на Бали поделился.
23. Николай Наумов, больше известный как Колян из "Реальные Пацаны", не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
24. Счастье - это когда любишь ты.
25. Ваша подушка может рассказать о здоровье больше, чем кажется на первый взгляд.
26. Отец и сын получили бесплатные устрицы через 54 года.
27. Последний приговор охраннице концлагеря элизабет бекер.
28. "Кто будет отвечать?
29. "В Детcтвe, в Ленингpaде, я Yвидел в Тeлефонном Спpaвочнике"ангeлов ангeл Ангeлoвич".
30. - А сeйчaс мы прoeдeм эту бoльшую стeну, и вы увидитe рaйoн, гдe все бросили пить и курить.
31. А знаете ли вы, что дядю стёпу рисовали с Алексея Баталова?
32. Актриса, сыгравшая роль пожилой Роуз в фильме "Титаник", в молодости была настоящей красавицей: вот как она выглядела.
33. Поклонники интересуются, почему у Юлии Михалковой нет детей?
34. Все кричат "Горько" зендее и тому холланду.
35. "Шокирующие" новости: экс - ведущий "битвы экстрасенсов" заявил, что.
36. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
37. Что такое челночная дипломатия?
38. Почему гордецы такие гордые.
39. "9 Лет работаю узисткой - и иногда мне страшно!
40. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени звездной мамы.
41. Долгое время найти актёра на роль шарикова не удавалось, и съёмки оказались под угрозой.
42. "Материнский Кошмар на Бали", - поделилась Регина тодоренко историей, произошедшей с ее сыном мироном во время семейного отдыха на острове.
43. Людмила Савельева пришла на съёмочную площадку "Войны и Мира" совсем юной-ей едва исполнилось 20лет.
44. Желайте добра тем, кто против вас.
45. В одном африканском племени существует удивительная должность - "Официальный Лентяй".
46. Притча "где истина спрятана?
47. Любовь к себе не боится трудностей.
48. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
49. "Я Кoрмлю Свoего Мужа Грудью - это нас Сблизило, и oн как Никогда Здоров".
50. Осенью 1952 года в калифорнийской школе элизиан хайтс во время урока появился худой бездомный кот.