Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Когнитивная перестройка

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
2. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
3. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
4. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
5. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
6. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
7. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
8. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
9. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
10. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
11. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
12. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
13. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
14. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
15. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
16. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами
17. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
18. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
19. Разнообразие развлечений: что нравится женщинам и мужчинам
20. Прав тот, кто лев: почему сила и авторитет важны в нашем обществе
21. Почему я боюсь оставаться дома одна.. Страх оставаться одному дома
22. Как перестать бояться ночевать одной. Советы психологов, чтобы преодолеть страх спать или оставаться одному дома
23. Мне страшно находиться дома одной. Советы психолога, как перестать бояться стоматолога
24. Муж унижает и оскорбляет, что делать. Сергей
25. Российский самолет Sukhoi Superjet 100 загорелся во время приземления в аэропорту Анталии.
26. Может ли сердце разорваться от страха. Кардиолог Жук рассказал, может ли на самом деле сердце разорваться от горя
27. Кто справится со стрессом сам. Естественная реакция на стресс или душевное расстройство?
28. Как я сама вышла из депрессии. Даша
29. 17 важных вопросов о депрессии. Что такое депрессия (вопросы для самодиагностики, виды, как лечить)
30. Кто был у психотерапевта с симптомами депрессии. Что такое депрессия
31. Провокационные вопросы для самого себя. 30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе
32. Упражнения на развитие внимания у дете. 5 супер упражнений для развития внимания у детей
33. Забавные и горячие игры для пар: как усилить связь с любимым человеком
34. Влюбляйтесь вместе: Самые романтичные кооперативные игры для пар
35. Костенко всё-таки угнала Дмитрия тарасова.
36. Настольные игры для пар: способы улучшить отношения
37. 35 романтических игр для пар: как сделать отношения еще более интересными
38. Как пережить утрату близкого человека: советы психологов и практические рекомендации
39. Инструкция: как побороть страх общения социофобии
40. Семья или карьера: кто для женщины важнее и дороже
41. Откровенные отношения: как выставлять напоказ свою любовь с партнером
42. В Сети обсуждают изменившееся лицо Алины Загитовой.
43. Не дай себя в обиду: как преодолеть обиды и перейти к позитивному мышлению
44. Ответственность: ключ к успеху. 9 способов стать ответственнее
45. Раздвинувшиеся ноги: почему мужчины предпочитают сидеть так
46. Секреты построения уважительных отношений: как заставить окружающих тебя уважать
47. Близкие отношения: отец и маленькая дочь
48. Отношение к тем: взгляд изнутри
49. Семья ищук - Ларионовых порадовала подписчиков атмосферной фотосессией, приуроченной к хэллоуину!
50. Сыну Марии погребняк провели срочную операцию из-за хронических проблем с глазом.