Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Когнитивная перестройка

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
2. Виталий гогунский о дочери Милане.
3. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
4. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
5. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
6. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
7. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
8. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
9. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
10. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
11. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
12. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
13. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
14. Какие музеи рассказывают о морской истории города
15. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
16. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
17. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
18. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
19. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
20. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
21. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
22. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
23. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
24. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
25. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
26. Что такое и как называется фобия боязни болезней
27. Какие необычные факты о Череповце известны
28. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
29. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
30. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
31. Мы очищаем организм.
32. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
33. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
34. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
35. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
36. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
37. Как правильно общаться с психически больным человеком
38. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
39. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
40. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
41. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
42. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
43. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
44. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
45. Анна седокова показала, как рыдает под капельницей в клинике, тяжело переживая смерть бывшего мужа Яниса тимма.
46. Защита и связь: история и значение узлов и воинских оберегов
47. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
48. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого
49. Как онлайн-игры помогают сохранить отношения на расстоянии
50. Понимание и лечение панических атак: путеводитель для пациентов