Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Когнитивная перестройка

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
2. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
3. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
4. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
5. Виталий гогунский о дочери Милане.
6. Интересно, кто отец?
7. Отношения в тишине после бурь растут.
8. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
9. Самоуважение с слова "нет начинается".
10. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
11. Карта рисков - компас смелости.
12. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
13. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
14. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
15. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
16. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
17. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
18. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
19. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
20. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
21. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
22. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
23. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
24. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
25. Почему современная школа мешаеткому развитию
26. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
27. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
28. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
29. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
30. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
31. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
32. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
33. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
34. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
35. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
36. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
37. Секрет счастливой любви.
38. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
39. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
40. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
41. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
42. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
43. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
44. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
45. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
46. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
47. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
48. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
49. Самогипноз: как сделать это быстро и просто
50. Социологическая фобия: как люди боятся общества