Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Когнитивная перестройка

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
2. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
3. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
4. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
5. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
6. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
7. Это Анна и её кот плюха!
8. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
9. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
10. Бережное слово меняет ход разговора.
11. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
12. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
13. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
14. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
15. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
16. План восстановления - равен плану нагрузки.
17. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
18. Смена перспективы лечит тупики.
19. Привычка - фундамент уверенности завершать.
20. Смена сцены - перезагрузка мышления.
21. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
22. Когда по-настоящему любишь.
23. Где можно насладиться видом на Москву-реку
24. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
25. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
26. Headlines:
27. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
28. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
29. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
30. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
31. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
32. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
33. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
34. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
35. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
36. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
37. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
38. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
39. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
40. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
41. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
42. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
43. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
44. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
45. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
46. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
47. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
48. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
49. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
50. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.