Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Когнитивная перестройка

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Страх мужского полового органа: причины и последствия
2. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
3. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
4. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
5. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
6. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
7. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
8. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
9. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
10. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
11. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
12. Руки как язык тела: что они говорят о нас
13. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
14. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
15. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
16. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
17. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
18. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
19. Различия между панической атакой и другими состояниями
20. Какие бывают фобии у человека. Фобии
21. Чувства и эмоции в психологии. Эмоции, чувства, настроение, аффекты
22. Игры с мужем для романтического вечера. Советы, как устроить романтический вечер мужу и всё спланировать
23. Как преодолеть страх оставаться одной дома. Пришла беда – затворяй ворота
24. Боюсь оставаться ночью дома одна. Страх ночевать одной дома
25. Как выбрать мужчину из двух. Как выбрать из двух мужчин
26. Настасья самбурская, 37-летняя актриса, опровергла слухи о своих состоятельных покровителях, которые стали распространяться в последнее время.
27. Влюбляйся в игры: 30 веселых игр на День Святого Валентина для пар и взрослых
28. Игры для двоих по переписке: 12 способов улучшить ваши отношения с другом
29. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
30. Отдаю в отношениях больше чем получаю. Я отдаю в отношениях больше, чем получаю. Как исправить?
31. Наузы славянская магия узелков своими руками. Славянские наузы: схемы плетения и секреты волшебных узелков
32. Наузы славянская магия схемы узелков своими. Славянские наузы —, что это
33. Развить внимание у ребенка. До 3 лет
34. Как развить внимание у младших школьников. Пошаговая инструкция для развития внимания у детей младшего дошкольного возраста
35. Ужасное последствие вакцинации: блогер из США едва не погибла после прививок!
36. Мария погребняк, известная светская львица и звезда социальных сетей, часто ассоциируется с гламуром, роскошными вечеринками и идеальными образами.
37. Психология человека краткое содержание. Оглавление:
38. Влюбляйтесь вместе: Самые романтичные кооперативные игры для пар
39. Петр Чернышев впервые вышел на лед после того, как похоронил жену Анастасию Заворотнюк.
40. Как использование административного ресурса влияет на политические процессы
41. Никита джигурда нежно поцеловал свою новую "Богиню".
42. Как COVID-19 влияет на наше психическое состояние: анализ факторов страха и тревоги
43. Как избавиться от стресса и депрессии: лучшие методики и советы
44. Как избавиться от рутины в сексе и освежить отношения
45. Как правильно составить психологический портрет личности: основные шаги и методы
46. "Дочь Будет Жить СО Мной" Владимир Селиванов, Вован из "реальных пацанов", хочет через суд забрать дочь у своей бывшей жены.
47. Как распознать признаки панической атаки и приступов тревожности
48. Как победить паническую атаку ночью: советы и рекомендации
49. Ночные приступы панической атаки: что это и как справиться с этим
50. Управление поведением: секреты влияния на людей