Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Избавление от лишних стимуляторов

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда за словами "Сильно Похудела" скрывается не диета и не тренд, а банальное истощение.
2. Том Круз развод николь кидман с китом Урбаном "Кармой считает".
3. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
4. Во время блокады эту маленькую девочку из Ленинграда эвакуировали.
5. Анжелика варум откровенно измены мужа прокомментировала.
6. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
7. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
8. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
9. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
10. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
11. Одна траектория - две реальности!
12. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
13. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
14. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
15. Атмосфера зимнего вечера.
16. Психологическая гибкость - форма силы.
17. 9 лет работаю узисткой в больнице.
18. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
19. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
20. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
21. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
22. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
23. Смена перспективы лечит тупики.
24. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
25. Отказ - тоже забота о связи.
26. Здоровье и морковь.
27. Золотая пятерка женских продуктов.
28. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
29. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
30. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
31. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
32. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
33. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
34. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
35. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
36. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
37. Жизнь не обязана быть ровной линией.
38. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
39. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
40. Есть ли в городе известные фестивали
41. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
42. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
43. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
44. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
45. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
46. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
47. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
48. Свечи от комаров.
49. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
50. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения