Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Избавление от лишних стимуляторов

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Последние обновления на сайте:

1. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
2. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
3. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
4. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
5. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
6. - Не грусти, - сказала Алисa.
7. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
8. Поехать в августе на юг.
9. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
10. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
11. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
12. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
13. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
14. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
15. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
16. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
17. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
18. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
19. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
20. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
21. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
22. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
23. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
24. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
25. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
26. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
27. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
28. Причины возникновения раздражения:
29. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
30. Какова история основания Красноярска
31. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
32. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
33. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
34. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
35. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
36. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
37. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
38. Музыкальное путешествие Элвина Грея
39. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
40. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
41. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
42. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
43. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
44. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
45. Победа над паническими атаками: мой личный опыт
46. Понимание и лечение панических атак: путеводитель для пациентов
47. Как избавиться от страха. Страх, как повод для поведенческой терапии
48. Какие бывают фобии у человека. Фобии
49. Как справиться со страхом перед болезнями. Почему может возникнуть страх докторов?
50. Психологическая сущность эмоционального состояния личности. Эмоциональные состояния