Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Избавление от лишних стимуляторов

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Последние обновления на сайте:

1. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
2. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
3. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
4. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
5. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
6. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
7. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
8. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
9. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
10. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
11. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
12. Поехать в августе на юг.
13. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
14. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
15. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
16. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
17. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
18. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
19. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
20. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
21. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
22. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
23. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
24. Кто основал город
25. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
26. Есть ли в городе известные фестивали
27. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
28. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
29. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
30. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
31. Что такое и как называется фобия боязни болезней
32. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
33. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
34. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
35. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
36. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
37. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
38. Как выстроить отношения с психически нездоровым: советы и рекомендации
39. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
40. Музыкальное путешествие Элвина Грея
41. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
42. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
43. Понимание человека по его жестам: основы и применение
44. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
45. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
46. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
47. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
48. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
49. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
50. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой