Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Избавление от лишних стимуляторов

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Последние обновления на сайте:

1. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
2. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
3. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
4. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
5. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
6. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
7. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
8. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
9. Что нельзя иметь в доме?
10. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
11. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
12. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
13. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
14. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
15. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
16. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
17. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
18. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
19. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
20. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
21. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
22. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
23. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
24. Где можно поиграть в спортивных центрах
25. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
26. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
27. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
28. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
29. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
30. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
31. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
32. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
33. Секрет счастливой любви.
34. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
35. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
36. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
37. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
38. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
39. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
40. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
41. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
42. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
43. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
44. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
45. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
46. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
47. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
48. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
49. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
50. Гипноз: ключ к быстрому овладению иностранным языком