Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Избавление от лишних стимуляторов

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Последние обновления на сайте:

1. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
2. Кодекс чести офицера российской империи.
3. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
4. Признание ошибки - форма лидерства.
5. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
6. Смена перспективы лечит тупики.
7. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
8. 12 уникальных аромоидей для дома.
9. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
10. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
11. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
12. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
13. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
14. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
15. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
16. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
17. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
18. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
19. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
20. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
21. Почему современная школа мешаеткому развитию
22. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
23. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
24. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
25. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
26. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
27. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
28. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
29. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
30. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
31. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
32. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
33. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
34. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
35. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
36. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
37. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
38. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
39. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
40. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
41. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
42. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
43. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
44. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
45. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
46. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
47. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
48. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
49. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
50. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться