Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Избавление от лишних стимуляторов

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Последние обновления на сайте:

1. Магия пандоры. Аватары и актёры, которые воплотили их образы.
2. Свойства бессознательного по Фрейду.
3. Среди миров, в мерцании светил.
4. В 2020 году, во время карантина, компания выпустила инструкцию: "Как Строить Идеальную Халабуду".
5. "Меня поймут только те, кто смерть свою видел.
6. В начале XX века в России появилось необычное и мрачное явление - женщины, которых называли "Душительницами".
7. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
8. Эрнст моро - врач, спасший тысячи детей благодаря обычному морковному супу.
9. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
10. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
11. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
12. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
13. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
14. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
15. Сопричастность одиночество лечит.
16. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
17. Виталий гогунский о дочери Милане.
18. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
19. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
20. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
21. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
22. Быть умной женщиной - это хорошо.
23. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
24. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
25. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
26. Секрет счастливой любви.
27. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
28. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
29. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
30. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
31. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
32. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
33. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
34. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
35. Кто основал город
36. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
37. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
38. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
39. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
40. Что такое и как называется фобия боязни болезней
41. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
42. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
43. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
44. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
45. Массаж лица против морщин.
46. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
47. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
48. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
49. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
50. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада