Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Избавление от лишних стимуляторов

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Последние обновления на сайте:

1. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
2. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
3. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
4. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
5. Жизнь не обязана быть ровной линией.
6. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
7. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
8. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
9. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
10. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
11. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
12. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
13. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
14. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
15. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
16. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
17. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
18. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
19. Как правильно общаться с психически больным человеком
20. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
21. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
22. 8 привычек счастливых людей:
23. Лили коллинз впервые стала мамой!
24. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
25. Влюбленные пары: самые популярные типы и их особенности
26. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
27. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
28. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
29. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
30. Что дает чистка языка?
31. Йога для всех: Методическое пособие для специальных групп
32. Природное лечение панических атак: методы и практики
33. Об эмоциях и чувствах. Отличие между чувствами и эмоциями
34. Верхние доли полушарий головного мозга: структура и функции
35. Боюсь оставаться ночью дома одна. Страх ночевать одной дома
36. Понимание панических атак при алкоголизме: причины и лечение
37. Про усидчивость детей 2-3 лет. Публикация «Неусидчивый ребенок, Что делать?» размещена в разделах
38. Может ли сердце остановиться от испуга. Что происходит с организмом в момент страха?
39. 17 важных вопросов о депрессии. Что такое депрессия (вопросы для самодиагностики, виды, как лечить)
40. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
41. Вместе в игровом мире: топ-5 игр для пар
42. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пар двоих влюбленных
43. Сенсорная депривация мифы и правда. Камера сенсорной депривации: что это такое?
44. Отдаю в отношениях больше чем получаю. Я отдаю в отношениях больше, чем получаю. Как исправить?
45. Подчеркните важность конформного поведения: кто это делает
46. Игры для парня с девушкой дома: лучшие варианты для вечеринок вдвоем
47. Петр Чернышев впервые вышел на лед после того, как похоронил жену Анастасию Заворотнюк.
48. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
49. Как помочь женщине, которую постоянно унижает её муж
50. Почему умные люди обожают произведения Рэя Брэдбери