Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Избавление от лишних стимуляторов

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Последние обновления на сайте:

1. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
2. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
3. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
4. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
5. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
6. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
7. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
8. План восстановления - равен плану нагрузки.
9. Добросказать - значит договориться.
10. Вы правы абсолютно.
11. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
12. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
13. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
14. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
15. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
16. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
17. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
18. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
19. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
20. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
21. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
22. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
23. Как промышленностьала развитие города в советский период
24. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
25. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
26. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
27. Headlines:
28. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
29. Я жила с ним 4 года.
30. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
31. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
32. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
33. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
34. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
35. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
36. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
37. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
38. Бесценные советы от гениального хирурга николая Амосова для вашего здоровья!
39. Основные правила поведения с больным человеком
40. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
41. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
42. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
43. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
44. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
45. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
46. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
47. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
48. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
49. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
50. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы