Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Избавление от лишних стимуляторов

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Последние обновления на сайте:

1. Руки как язык тела: что они говорят о нас
2. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
3. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
4. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
5. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
6. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
7. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
8. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
9. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
10. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого
11. Ночные панические атаки: как справиться с беспокойством и страхом
12. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
13. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?
14. Понимание панических атак в неврологической практике: ключевые аспекты и лечение
15. ВСД и панические атаки. Вегетативный криз у пациентов, страдающих ВСД
16. Виды эмоций человека и их характерные особенности. Характеристика эмоций
17. Настольные и карточные игры для пары: лучшие варианты для романтической вечеринки
18. Бьянка продолжает смело экспериментировать со своим стилем, утверждая, что её новый образ буквально "Омолодил" её на десять лет.
19. Узел бесконечности притягивает благо и удачу. Мистический узел фен-шуй: активатор различной удачи
20. Бьянка, популярная певица, вынуждена была приостановить свою работу над новым треком с Натаном из-за экстренной операции по удалению аппендицита.
21. Игра для пары влюбленных по книге: как улучшить отношения с помощью литературы
22. В Казахстане девушка познакомилась с мужчиной по интернету и стала жертвой абьюза.
23. Почему муж оскорбляет и унижает. Получено 4 совета от психологов
24. Как развить внимательность и усидчивость у ребенка.. Что такое внимательность – характеристики качества
25. Влюбленные в игры: лучшие конкурсы и игры для пар на День Святого Валентина
26. Как использование административного ресурса влияет на политические процессы
27. Елена зеленская стала самой влиятельной женщиной мира 2022.
28. Никита джигурда нежно поцеловал свою новую "Богиню".
29. Как стресс влияет на организм и как его преодолеть
30. В Сети обсуждают изменившееся лицо Алины Загитовой.
31. "Да леща ему дал.
32. "Ангел - Хранитель" из Китая, так прозвали мужчину по имени чэнь си, который более 20 лет спасает су * цидн * ков.
33. Как распознать признаки панической атаки и приступов тревожности
34. Развлечения для всех: как женщины и мужчины проводят время вместе
35. Значение синего цвета в психологии: как он влияет на наше состояние и эмоции
36. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
37. Феромоны: тайные сигналы, которые влияют на поведение женщин
38. Освободиться от страхов и фобий: возможно ли с помощью таблеток
39. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств
40. Социофобии и социопатии: понимание основных отличий
41. Учиться на ошибках: почему девушкам полезно знать о плохих вещах
42. Социальная фобии: как называется боязнь общения с другими людьми
43. Сердце: что делать, если оно внезапно остановится
44. Каждое утро я своего сына в детский садик отвожу.
45. Олеся Иванченко: новый взрыв в комедийном искусстве!
46. "Сбросил 100 кг: как сын Никаса Сафронова удивил всех своим преображением!
47. Последнее СМС, которое он отправил родным под дулом автомата, выгравировали на его памятнике ….
48. Сколько людей в мире умирает и рождается каждую секунду?. Сколько людей умирает в день в мире? Смертность и рождаемость России
49. Боязнь потерять любимого человека, как называется. Причины
50. Поза кобра в йоге. Упражнения при болях в шее из йоги