Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Избавление от лишних стимуляторов

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Последние обновления на сайте:

1. "Публично Поздравила с Прибавлением в Семействе" - Ольга Бузова поздравила свою младшую сестру Анну с рождением дочери.
2. Золотая эра страз и начёсов: почему мы с тоской вспоминаем безумный шоу-бизнес двухтысячных.
3. Когда кто-то проявляет удивительную заботу о вашем благе, подумайте, зачем он это делает.
4. В Японии разработали необычную сумку, внутри которой рыба во время перевозки продолжает плавать и дышать, словно находится в небольшом аквариуме.
5. "Обвенчался с Женой, с Которой в Браке уже Около 15 лет" - Анатолий Цой удивил поклонников "тайной свадьбой".
6. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
7. Bpeмена прошли реального физического голода давно.
8. Чесночная шелуха: сокровище, которое вы привыкли выбрасывать.
9. Синдром женатых: как сохранить страсть в долгих отношениях.
10. Пятимесячный Миша умирал от голода трое суток, пока его мать веселилась у любовника через дорогу.
11. Пенсионерка сбежала из Бишкека в Москву, чтобы погулять по городу своей молодости втайне от семьи.
12. Биология сна: как интимная близость помогает эффективно бороться с бессонницей.
13. С какими сексуальными проблемами сталкиваются пары с большой разницей в возрасте.
14. Тот самый случай, когда публичный скандал вокруг "Домашнего Тирана" обернулся для его жены неожиданным бонусом.
15. Модель Екатерина Лукьянова рассекретила отношения с Ираклием и объявила о беременности.
16. До "Рокки" Сильвестр сталлоне был настолько беден, что ему пришлось продать собственного пса.
17. Учёные объяснили, почему мужчин тянет к большой груди.
18. От "Бригады" до императорского трона: Екатерина Гусева продолжает покорять зрителей своей статью и талантом.
19. Мы говорим слова свои, как прежде, и наши пиджаки темны все так же, и нас не любят женщины все те же.
20. "Остался без Волос" - 52-летний актёр Сергей Безруков предстал в неожиданном образе.
21. Петербуржец живёт без пульса - и спокойно говорит, что его это не парит.
22. Три лика Остапа: почему мы никак не выберем идеального Бендера?
23. "У меня не было желания жить!
24. Эстетика бунтарства: архивные кадры 70-х, которые перевернули мировые представления о женском гардеробе.
25. Проклятие миллиардов: как судебная война за наследство уничтожила секс - символ 90-х Анну Николь Смит.
26. Как понять, что мужчина хочет вернуть женщину.
27. Мужчину "Отменили" за то, что он нёс на руках собаку, а не ребёнка.
28. "Беременная Бузова Раскрыла пол Ребёнка" - 37-летняя Анна Бузова рассказала, что ждёт девочку.
29. Мужская самооценка и её влияние на самореализацию.
30. Тридцать лет в абсолютной гармонии: Максим лагашкин и Екатерина стулова раскрыли секрет идеального союза.
31. Обратная связь в постели: как попросить делать иначе, не обидев.
32. 3 страха, которые толкают женщину в созависимые отношения.
33. Женская сексуальность не проявляется открыто.
34. Житель Нью-джерси Майкл вейрски выиграл $273 миллиона в лотерею в тот же день, когда официально завершился его развод.
35. Настоящий герой в одиночку животных из пылающего здания вывел.
36. Автор стремился продемонстрировать противоречивую природу материнства.
37. Помните Ольгу Понизову?
38. Горе от ума в женском исполнении: почему высокий IQ стал главным врагом личной жизни.
39. Секс по расписанию или свобода от стандартов: как часто парам нужно заниматься сексом?
40. Стив джобс нашёл оригинальный способ обходить закон Калифорнии, который отводит целых полгода на установку номерных знаков.
41. Редкий кадр со съёмок фильма "Они Сражались за Родину", волгоградская область, 1974 год.
42. "Федю Понесло": в сети обсуждают новую избранницу Фёдора Бондарчука.
43. Леди Диана: как принцесса разрушила традиции британской монархии.
44. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
45. В 2008 году британская журналистка, телеведущая и фотомодель Кэти пайпер подверглась кислотной атаке, организованной её бойфрендом Дэниелом линчем.
46. Когда погибает китёнок, его мать пытается вернуть его к жизни.
47. История Джуди гарленд - это манифест жестокости "Золотого Века" голливуда, где юность была товаром, а актрисы - расходным материалом.
48. "Рассказал о Сложных Отношениях с Отцом" - 19-летний сын Евгения Плющенко Егор впервые поделился личными переживаниями.
49. Концертный экзамен для собаки - поводыря.
50. Ледяное сердце планеты приходит в упадок.