Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Избавление от лишних стимуляторов

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Последние обновления на сайте:

1. Малышка увидела, что ее собака лежала и была очень уставшей.
2. Понимание панических атак: как справиться с беспокойством и страхом
3. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых
4. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
5. Особенности реакций на алкоголь. Алкоголь и токсичность медикаментов
6. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
7. Психологические приемы для борьбы с паническими атаками
8. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?
9. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
10. Страх заболеть неизлечимым заболеванием. Ипохондрия – болезнь постоянного страха заболеть
11. Уверенные шаги к доверию: как войти к девушке в доверие
12. Секреты признания в любви в соцсетях: как сделать так, чтобы твой человек понял
13. Что делать когда страшно одной дома ночью. Как называется боязнь оставаться одной дома?
14. Мне страшно находиться дома одной. Советы психолога, как перестать бояться стоматолога
15. Как быстро успокоить паническую атаку. Как справиться с панической атакой самостоятельно
16. Как развить внимательность учеников в учебе и на.. Значение развития внимания на уроке
17. Как научить ребенка внимательности и концентрации на уроках. Какие упражнения помогают тренировать концентрацию.
18. Влюбляйтесь вместе: Самые романтичные кооперативные игры для пар
19. 35 романтических игр для пар: как сделать отношения еще более интересными
20. Пять шагов к ценности: как начать ценить себя
21. Какие осложнения могут возникнуть после операции
22. Развлечения для всех: как женщины и мужчины проводят время вместе
23. Как работает мозг: основные принципы и механизмы
24. Раздвинувшиеся ноги: почему мужчины предпочитают сидеть так
25. Боязнь: что она означает для нашего общества и чего мы можем изменить
26. Как развить внимание у младших школьников
27. Откровенность в социальных сетях: почему люди хотят поделиться своей личной жизнью
28. Семья ищук - Ларионовых порадовала подписчиков атмосферной фотосессией, приуроченной к хэллоуину!
29. Публичная или частная жизнь: как афишировать свои отношения в соцсетях
30. Александр поверин открылся аудитории: комментарий о расставании с Клавой кокой!
31. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
32. Притча о счастье.
33. Поменяла старика на ведущего: 30-летняя Нур альфалла ушла от аль пачино и уже встречается с другим.
34. Анoнимнo, пoжaлуйстa. Здpaвствуйте, я стoлкнулaсь с изменoй мужa и чтo делaть не знaю.
35. 50 лучших психологических фильмов.
36. Как изучить психологию самостоятельно с нуля. Изучение психологии: основы в книгах и база знаний
37. Женатый мужчина и свободная женщина отношения. Особенности построения отношений с женатым мужчиной: советы и рекомендации
38. НЦД по кардиальному типу лечение. Кардиальный тип
39. Фанаты сериала "Воронины" в ярости после выхода нового сезона, обвиняя новую актрису, Карину Орлову, в неудачном исполнении роли маши.
40. Что значит два кольца на безымянном пальце правой руки. Значение колец на правой женской руке
41. Поза нога на ногу, что означает. О ЧЕМ ГОВОРЯТ НОГИ
42. Синдром французского борделя.
43. На каком пальце нужно носить кольцо незамужней. Как привлечь удачу и любовь с помощью колец
44. Вацлав нижинский личная жизнь. Личная жизнь танцовщика
45. Великий и ужасный рудольф Нуриев. Бедное тяжелое детство
46. Что делать если не можешь выбрать из двух мужчин. Не могу выбрать между двумя парнями, помогите определиться
47. ТОП 100 обязательных к прочтению книг. Топ - 100 книг, которые нужно прочитать, чтобы понимать себя и других.
48. Психология чувств и эмоций. Чувства и эмоции. В чем разница?
49. Боязнь лифтов фобия, как называется. Боязнь лифтов: причины и методы борьбы
50. Разрушь во мне то, что нуждается в разрушении.