Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Избавление от лишних стимуляторов

Первая помощь при панической атаке

Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда . Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.

Тот, кто не сталкивался прямо или косвенно с расстройством, впадает в ступор при виде человека в панической атаке. Вот простые рекомендации для тех, кто стал свидетелем такого приступа:

Первым делом нужно успокоить пострадавшего. Поддерживайте спокойный и доброжелательный тон общения, также обратите внимание на дыхание человека.

Следующий шаг — помочь ему/ей выполнить медленные и глубокие вдохи и выдохи. Эта простая методика снизит уровень тревоги. Или возьмите на вооружение технику 4-7-8: выполняется вдох через нос (4 секунды), задержка дыхания (7 сек.), выдох ртом (8 сек.).

После нормализации дыхания попросите пострадавшего сфокусироваться на элементарных телесных упражнениях. Например, на сжимание и разжимание пальцев рук и ног.

Какие факторы могут вызывать панические атаки. Панические атаки: все о спонтанных приступах страха. Не забываем дифференцировать с височной эпилепсией.

Последние обновления на сайте:

1. Слушание без ответа - форма поддержки.
2. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
3. Молчание после критики - время для интеграции.
4. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
5. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
6. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
7. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
8. Смена языка меняет мышление.
9. Привычка - фундамент уверенности завершать.
10. Карта рисков - компас смелости.
11. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
12. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
13. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
14. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
15. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
16. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
17. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
18. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
19. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
20. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
21. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
22. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
23. 9 самых частых причин: почему это важно знать
24. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
25. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
26. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
27. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
28. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
29. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
30. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
31. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
32. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
33. Какова история основания Красноярска
34. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
35. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
36. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
37. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
38. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
39. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
40. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
41. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
42. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
43. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
44. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
45. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
46. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
47. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
48. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей
49. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
50. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью