Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Хроническая боль

Введение

Современный образ жизни часто приводит к проблемам с осанкой, болью в спине и коленях. Регулярные упражнения могут значительно улучшить состояние мышц и суставов. В этой статье мы рассмотрим простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять всего 10 минут каждый день.

Почему важно заниматься гимнастикой для спины и коленей

Спина и колени – это основные опорные структуры нашего тела. Боль в этих областях может существенно ограничить подвижность и качество жизни. Регулярные упражнения помогают:

Какие преимущества регулярной гимнастики для спины и коленей. Почему важно делать гимнастику для спины регулярно? 

Журнал высшей нервной деятельности им. И.П. Павлова. 2013. Т. 63. № 6. С. 677-686.

Последние обновления на сайте:

1. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
2. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
3. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
4. Молчание - это не всегда знак согласия.
5. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
6. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
7. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
8. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
9. Бережное слово меняет ход разговора.
10. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
11. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
12. Смена канала - перезагрузка внимания.
13. О кризисах и провалах.
14. Этот текст к прочтению обязателен.
15. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
16. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
17. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
18. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
19. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
20. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
21. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
22. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
23. Секрет счастливой любви.
24. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
25. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
26. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
27. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
28. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
29. Как промышленностьала развитие города в советский период
30. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
31. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
32. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
33. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
34. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
35. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
36. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
37. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
38. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
39. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
40. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
41. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
42. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
43. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
44. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
45. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
46. Как справиться с раздражением от своего партнера
47. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
48. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
49. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
50. Скрытые причины насилия в семье: почему мужчина может нанести удар