Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Хроническая боль

Введение

Современный образ жизни часто приводит к проблемам с осанкой, болью в спине и коленях. Регулярные упражнения могут значительно улучшить состояние мышц и суставов. В этой статье мы рассмотрим простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять всего 10 минут каждый день.

Почему важно заниматься гимнастикой для спины и коленей

Спина и колени – это основные опорные структуры нашего тела. Боль в этих областях может существенно ограничить подвижность и качество жизни. Регулярные упражнения помогают:

Какие преимущества регулярной гимнастики для спины и коленей. Почему важно делать гимнастику для спины регулярно? 

Журнал высшей нервной деятельности им. И.П. Павлова. 2013. Т. 63. № 6. С. 677-686.

Последние обновления на сайте:

1. Многие мыслители и научные деятели также давали советы поколениям и высказывали свою точку зрения про отношения людей.
2. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
3. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
4. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
5. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
6. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
7. Слушание без ответа - форма поддержки.
8. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
9. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
10. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
11. Организация похорон за границей: особенности и сложности
12. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
13. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
14. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
15. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
16. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
17. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
18. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
19. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
20. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
21. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
22. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
23. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
24. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
25. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
26. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
27. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
28. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
29. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
30. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
31. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
32. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
33. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
34. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
35. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
36. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
37. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
38. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
39. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
40. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
41. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
42. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
43. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир
44. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
45. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
46. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
47. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
48. Современные отношения: почему они так сложно устроены
49. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
50. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться