Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффективное растяжение

Никогда не забывайте про растяжку — это один из главных факторов успешного восстановления. Инструктор групповых программ, опытный специалист в области Pilates и «Лучший инструктор 2017 года» Клуба на Чеглецова,6, Ищенко Ирина демонстрирует простые, но в то же время эффективные упражнения, которые помогут расслабить мышцы после самой тяжёлой тренировки. Тя-я-я-нитесь вместе с нами! 

Упражнение №1 на растягивание и расслабление мышц шеи. 

Упражнение наклоны вниз к ногам. 10 упражнений на растяжку, которые всегда нужно делать после тренировки!

Перевернутый наклон Головой к колену.

Паривритта Джану ширшасана ( "Паривритта" - повернутый, развернутый, "Джану" - колено и "ширша" - голова) - скрученная поза йоги. Доказана её эффективность в борьбе с умеренными болями в спине, головной болью, беспокойством, усталостью и бессонницей.

Паривритта Джану Ширшасана.Данная поза также помогает усилить прилив крови к позвоночнику, позволяя тем самым снять боль со спины и привести в тонус весь организм в целом. При выполнении этой позы внутренние органы не сжаты, а растянуты, благодаря чему осуществляется их массаж.

Последние обновления на сайте:

1. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
2. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
3. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
4. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
5. Любовь сильнее времени.
6. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
7. Согласование ожиданий - страховка отношений.
8. 12 уникальных аромоидей для дома.
9. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
10. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
11. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
12. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
13. Чесночное масло для сосудов.
14. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
15. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
16. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
17. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
18. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
19. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
20. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
21. Мой муж меня бьет: как мне быть
22. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
23. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
24. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
25. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
26. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
27. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
28. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
29. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
30. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
31. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
32. Есть ли водные объекты для отдыха в Череповце
33. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
34. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
35. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
36. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
37. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
38. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
39. Скоро свадьба! Ксения Бородина и Николай Сердюков подали заявление в ЗАГС.
40. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
41. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
42. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
43. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
44. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
45. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
46. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
47. Как помочь ребенку развить долгую память
48. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
49. Живот и женская энергия.
50. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы