Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффективное растяжение

Никогда не забывайте про растяжку — это один из главных факторов успешного восстановления. Инструктор групповых программ, опытный специалист в области Pilates и «Лучший инструктор 2017 года» Клуба на Чеглецова,6, Ищенко Ирина демонстрирует простые, но в то же время эффективные упражнения, которые помогут расслабить мышцы после самой тяжёлой тренировки. Тя-я-я-нитесь вместе с нами! 

Упражнение №1 на растягивание и расслабление мышц шеи. 

Упражнение наклоны вниз к ногам. 10 упражнений на растяжку, которые всегда нужно делать после тренировки!

Перевернутый наклон Головой к колену.

Паривритта Джану ширшасана ( "Паривритта" - повернутый, развернутый, "Джану" - колено и "ширша" - голова) - скрученная поза йоги. Доказана её эффективность в борьбе с умеренными болями в спине, головной болью, беспокойством, усталостью и бессонницей.

Паривритта Джану Ширшасана.Данная поза также помогает усилить прилив крови к позвоночнику, позволяя тем самым снять боль со спины и привести в тонус весь организм в целом. При выполнении этой позы внутренние органы не сжаты, а растянуты, благодаря чему осуществляется их массаж.

Последние обновления на сайте:

1. Ревность, это не любовь, это эго.
2. А мне вот до сих пор не понятно - в купальнике на экзамен?
3. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
4. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
5. Аврора киба рассказала о первом поцелуе с 63-летним Григорием Лепсом - и интернет дружно сказал: "Зачем мы это Узнали".
6. На недавней премии от Hello!
7. Сомнение - спутник роста.
8. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
9. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
10. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
13. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
14. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
15. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
16. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
17. Оцифровка целей - карта движения.
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
19. Быть умной женщиной - это хорошо.
20. На фото - девочка лили из сша.
21. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
22. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
23. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
24. Секрет счастливой любви.
25. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
26. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
27. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
28. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
29. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
30. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
31. Как промышленностьала развитие города в советский период
32. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
33. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
34. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
35. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
36. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
37. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
38. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
39. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
40. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
41. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
42. Понимание человека по его жестам: основы и применение
43. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
44. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
45. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
46. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
47. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
48. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
49. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
50. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке