Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффективное растяжение

Никогда не забывайте про растяжку — это один из главных факторов успешного восстановления. Инструктор групповых программ, опытный специалист в области Pilates и «Лучший инструктор 2017 года» Клуба на Чеглецова,6, Ищенко Ирина демонстрирует простые, но в то же время эффективные упражнения, которые помогут расслабить мышцы после самой тяжёлой тренировки. Тя-я-я-нитесь вместе с нами! 

Упражнение №1 на растягивание и расслабление мышц шеи. 

Упражнение наклоны вниз к ногам. 10 упражнений на растяжку, которые всегда нужно делать после тренировки!

Перевернутый наклон Головой к колену.

Паривритта Джану ширшасана ( "Паривритта" - повернутый, развернутый, "Джану" - колено и "ширша" - голова) - скрученная поза йоги. Доказана её эффективность в борьбе с умеренными болями в спине, головной болью, беспокойством, усталостью и бессонницей.

Паривритта Джану Ширшасана.Данная поза также помогает усилить прилив крови к позвоночнику, позволяя тем самым снять боль со спины и привести в тонус весь организм в целом. При выполнении этой позы внутренние органы не сжаты, а растянуты, благодаря чему осуществляется их массаж.

Последние обновления на сайте:

1. Магия случайного кадра: как неизвестный фотограф увековечил падение Кэрри брэдшоу и мистера бига.
2. Миллионы видели в Одри Хепбёрн эталон красоты: рост 170 см, талия около 51 см и вес всего 45 кг.
3. Брэд питт больше не верит в брак.
4. Ну какой романтик!
5. Любовь и гoлoд.
6. 5 признаков, что у женщины давно не было мужчины.
7. "Не Отмыться": Тарзан откровенно рассказал, почему полстраны до сих пор ненавидит его из-за Наташи королевой.
8. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
9. И вспыхнет пламя: как вернуть страсть в отношения, если вы давно в браке.
10. Bpaч классической медицины может поставить разные диагнозы, например типизации орви, связанные с вирусами.
11. 68-Летний певец Валерий Сюткин рассказал, как они с женой ещё раз стали родителями, когда музыканту было уже более 60 лет.
12. Письмo от незнакомца пcихологу.
13. "Меня Будто Ударили Битой ПО Голове": история любви Джулии Робертс и Бенджамина Брэтта.
14. Один из самых умных актёров современности.
15. Хочу ничего не чувствовать: к чему приводит запрет на эмоции?
16. 33% женщин отказываются встречаться с мужчиной без машины.
17. Стоит ли заводить отношения с бедными мужчинами?
18. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
19. Болезнь и сохранение отношений.
20. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
21. Любовь к себе как средство исцеления от низкой самооценки.
22. Реальность "А я Женатого Люблю".
23. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
24. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
25. Таким образом, если положить 100 черных муравьев и 100 красных муравьев в банку, то ничего не произойдет.
26. Как перестать контролировать близких и перестать жить в тревоге.
27. Лариса Гузеева о работе, режиссерах и личных границах.
28. Зачем нужно отгоревать прошлые отношения?
29. Когда Людмиле Гурченко предложили сыграть главную роль козы в фильме "Мама", актриса с радостью согласилась.
30. После трагедии - снова о любви: Анна Ардова открыта к новым отношениям.
31. Вот почему в тибете так любят имбирный чай.
32. О близости: путь к другому.
33. Он один в дикую природу Аляски без подготовки ушёл.
34. "Мне Противно на Тебя Смотреть": дочь даны Борисовой вынесла сор из избы, рассказав о жестоких упреках матери.
35. "Мама Мечтала Уйти Мгновенно": пронзительные слова Юлии Меньшовой о последних минутах мамы.
36. "Он серьёзно это сказал?
37. Творчество Летиции Ки - это больше, чем визуальные эффекты.
38. - делать - то вы что-нибудь умеете?
39. Мэрилин поддерживала отношения со своим бывшем мужем Джо димаджо на протяжении всего времени после их развода, вплоть до самой своей кончины.
40. Один дирeктор школы посылaл это письмо кaждому учитeлю, которого брaл на рaботу.
41. Мост без единого гвоздя, находится в Дагестане.
42. Любовь - это встреча в аэропорту.
43. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
44. Барханные коты - одни из самых маленьких диких кошек в мире, обитающие исключительно в пустынях.
45. Молчание как щит: почему Анна седокова отказывается комментировать "Жёсткую Ложь".
46. Иди ко мне.
47. 22 эффективных способа привести мозг в порядок.
48. Раньше жили не спеша: история о жизни и смерти без суеты.
49. Здоровые отношения, основанные на искренности и близости - это труд.
50. Суматранская кошка - один из самых редких и, честно говоря, странных представителей кошачьих.