Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффективное растяжение

Никогда не забывайте про растяжку — это один из главных факторов успешного восстановления. Инструктор групповых программ, опытный специалист в области Pilates и «Лучший инструктор 2017 года» Клуба на Чеглецова,6, Ищенко Ирина демонстрирует простые, но в то же время эффективные упражнения, которые помогут расслабить мышцы после самой тяжёлой тренировки. Тя-я-я-нитесь вместе с нами! 

Упражнение №1 на растягивание и расслабление мышц шеи. 

Упражнение наклоны вниз к ногам. 10 упражнений на растяжку, которые всегда нужно делать после тренировки!

Перевернутый наклон Головой к колену.

Паривритта Джану ширшасана ( "Паривритта" - повернутый, развернутый, "Джану" - колено и "ширша" - голова) - скрученная поза йоги. Доказана её эффективность в борьбе с умеренными болями в спине, головной болью, беспокойством, усталостью и бессонницей.

Паривритта Джану Ширшасана.Данная поза также помогает усилить прилив крови к позвоночнику, позволяя тем самым снять боль со спины и привести в тонус весь организм в целом. При выполнении этой позы внутренние органы не сжаты, а растянуты, благодаря чему осуществляется их массаж.

Последние обновления на сайте:

1. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
2. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
3. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
4. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
5. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
6. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
7. Модульность задач - гибкость планирования.
8. Лимит решений - экономия воли.
9. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
10. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
11. Смена языка меняет мышление.
12. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
13. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
14. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
15. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
16. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
17. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
18. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
19. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
20. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
21. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
22. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
23. Организм и психика всегда посылают сигналы: лёгкая апатия, трудности с концентрацией, раздражительность, снижение мотивации.
24. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
25. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
26. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
27. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
28. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
29. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
30. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
31. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
32. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
33. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
34. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
35. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
36. Есть ли зоопарки или ботанические сады
37. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
38. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
39. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
40. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
41. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
42. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
43. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
44. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
45. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
46. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
47. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
48. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
49. Бесит проявление чувств на публике: почему это так важно
50. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении