Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффективное растяжение

Никогда не забывайте про растяжку — это один из главных факторов успешного восстановления. Инструктор групповых программ, опытный специалист в области Pilates и «Лучший инструктор 2017 года» Клуба на Чеглецова,6, Ищенко Ирина демонстрирует простые, но в то же время эффективные упражнения, которые помогут расслабить мышцы после самой тяжёлой тренировки. Тя-я-я-нитесь вместе с нами! 

Упражнение №1 на растягивание и расслабление мышц шеи. 

Упражнение наклоны вниз к ногам. 10 упражнений на растяжку, которые всегда нужно делать после тренировки!

Перевернутый наклон Головой к колену.

Паривритта Джану ширшасана ( "Паривритта" - повернутый, развернутый, "Джану" - колено и "ширша" - голова) - скрученная поза йоги. Доказана её эффективность в борьбе с умеренными болями в спине, головной болью, беспокойством, усталостью и бессонницей.

Паривритта Джану Ширшасана.Данная поза также помогает усилить прилив крови к позвоночнику, позволяя тем самым снять боль со спины и привести в тонус весь организм в целом. При выполнении этой позы внутренние органы не сжаты, а растянуты, благодаря чему осуществляется их массаж.

Последние обновления на сайте:

1. Женская сексуальность не проявляется открыто.
2. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
3. Житель Нью-джерси Майкл вейрски выиграл $273 миллиона в лотерею в тот же день, когда официально завершился его развод.
4. Старая дорога. (Притча).
5. Она одна из лучших теннисисток в истории.
6. Почему женщины увеличивают губы?
7. Почему нас всегда тянет к одним и тем же людям.
8. Жесткий отбор по-кошачьи: как 150 черных котов пытались штурмовать голливуд.
9. Щитовидка и лишний вес: что действительно важно знать.
10. Когда стюардесса демонстрирует вам спасательные средства, что она говорит про кислородные маски?
11. Сейчас прочел "Вечера Близ Диканьки".
12. Её сердце разорвалось от горя.
13. Кто должен извиняться?
14. 17 февраля 2025 года на 89-м году жизни скончался Джеймс Харрисон - австралиец, чья кровь помогла спасти свыше двух миллионов новорождённых.
15. Охлаждение в отношениях.
16. Вот почему в тибете так любят имбирный чай.
17. Ты не учишься с ИИ - ты берёшь знания в аренду.
18. Парадокс близости: как интимная жизнь по-разному влияет на долголетие мужчин и женщин.
19. Минус отеки, морщины и прыщи.
20. Не нужно людям искать оправданий- они поступают так, как считают нужным.
21. "Без Пафоса и Гранита": Стас пьеха шокировал общественность своей "последней волей", в которой нет места традиционным похоронам.
22. 10 цитат из книги Ивана Бунина "Темные Аллеи".
23. Александр Головин и его супруга Александра Попова столкнулись с неприятной ситуацией во время общения с прессой.
24. Почаще посылайте всё на ….
25. Певица сиа будет платить бывшему мужу Даниэлю бернаду алименты на содержание ребенка.
26. 60 лет без мамы.
27. Она - звезда, а он - всего лишь тень: 7 пар, где женщины сияют ярче мужчин.
28. Забытые звезды: как слава обернулась падением.
29. Когда-нибудь ты поймешь.
30. Бывшие - это на всю жизнь": Михаил галустян признался, как ему удалось избежать скандалов при разводе.
31. Из воспоминаний. Михаила ширвиндта.
32. Трагедия фарфоровой куклы: как болезнь и роковое стечение обстоятельств оборвали жизнь Татьяны проценко.
33. Литературовед Борис Томашевский вскоре после кончины толстого посетил ясную поляну и пытался расспрашивать о нём местных крестьян.
34. Суматранская кошка - один из самых редких и, честно говоря, странных представителей кошачьих.
35. "Да у Него Просто Выдался Тяжелый День": 6 признаков травматической привязанности.
36. "Могу Смотреть на это Вечно": жена Чадова показала, как звёздный папа превращается в нежнейшего котика рядом с дочкой.
37. Я увepена, что главный критерий здоровых отношений - это качество общения.
38. Во время второй мировой войны, в период пребывания польской армии Андерса в Иране, солдаты наткнулись на осиротевшего медвежонка.
39. У тебя нет своих желаний.
40. Не сиди, измени свою жизнь к лучшему.
41. Актриса, сыгравшая роль пожилой Роуз в фильме "Титаник", в молодости была настоящей красавицей: вот как она выглядела.
42. Когда любовь становится жертвой, мир вокруг начинает казаться серым и холодным.
43. 10 психологических способов спасти отношения.
44. Как прекратить судить других людей?
45. Долгое время найти актёра на роль шарикова не удавалось, и съёмки оказались под угрозой.
46. Евгения брик скончалась в 40 лет, так и не открыв свою главную загадку.
47. "Обозвал Неудачницей" - 58-летний Филипп Киркоров резко осудил Вику Цыганову из-за её громких высказываниях о Ларисе долиной.
48. Про годовасиков, которым за 30.
49. Mиp погyбит нe рак: гениaльные слова Cергея Капицы, актуальные по сей день.
50. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.