Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффективное растяжение

Никогда не забывайте про растяжку — это один из главных факторов успешного восстановления. Инструктор групповых программ, опытный специалист в области Pilates и «Лучший инструктор 2017 года» Клуба на Чеглецова,6, Ищенко Ирина демонстрирует простые, но в то же время эффективные упражнения, которые помогут расслабить мышцы после самой тяжёлой тренировки. Тя-я-я-нитесь вместе с нами! 

Упражнение №1 на растягивание и расслабление мышц шеи. 

Упражнение наклоны вниз к ногам. 10 упражнений на растяжку, которые всегда нужно делать после тренировки!

Перевернутый наклон Головой к колену.

Паривритта Джану ширшасана ( "Паривритта" - повернутый, развернутый, "Джану" - колено и "ширша" - голова) - скрученная поза йоги. Доказана её эффективность в борьбе с умеренными болями в спине, головной болью, беспокойством, усталостью и бессонницей.

Паривритта Джану Ширшасана.Данная поза также помогает усилить прилив крови к позвоночнику, позволяя тем самым снять боль со спины и привести в тонус весь организм в целом. При выполнении этой позы внутренние органы не сжаты, а растянуты, благодаря чему осуществляется их массаж.

Последние обновления на сайте:

1. "Если Пока не Хорошо - Значит, это ещё не Конец": сильный манифест для тех, кто устал.
2. Алсу выдала правду о жасмин: "С Виду Приличная Девочка, но на Самом Деле еще та Штучка".
3. "Не про то, как Стать Удобной": в сети вирусится манифест о том, зачем женщинам нужна психология.
4. Единый стандарт для студгородков: решит ли новый законопроект проблему старых общежитий.
5. "Такую Дурь Придумывают": Стас ярушин считает, что хейтеры хайпуют на его песне.
6. Кардинальные перемены в образе сына марии Ароновой.
7. На заметку! 3.
8. Есть всего два правила в сексуальной жизни, которые действительно работают.
9. Я не хочу быть старой бабкой!
10. 10 интересных фактов про иван-чай:
11. В городском автобусе 66-летний мужчина несколько раз приставал к 18-летней девушке.
12. Кошмар! 26-. Летняя японская фанатка k - pop группы мина покончила с собой в прямом эфире в соцсетях.
13. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
14. 1. в Антарктиде есть место, где привычная логика холода перестаёт работать.
15. Крестили ребёнка. Общественность снова полезла в паспорт тимати.
16. Принятие своего расстройства.
17. Ариана гранде продолжает тревожить фанатов изможденным Видом.
18. За образом Майкла Джексона скрывалось тело, работавшее на износ.
19. Синдром женатых: как сохранить страсть в долгих отношениях.
20. Почему первая брачная ночь может не случиться - и в этом нет ничего страшного.
21. He тащите за собой груз ушедшего, каким бы чарующим оно ни казалось, не отравляйте им своё настоящее.
22. Бунт против пластики: почему естественность Марии Голубкиной на красной дорожке вызвала ярость у хейтеров.
23. Лерчек на связь после откровенного интервью вышла.
24. Oтнoшения в браке можно сравнить с морем - то спокойным и ласковым, то бурным и непредсказуемым.
25. Из России в голливуд: невероятная история рода ди каприо.
26. Любoвь нa расстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
27. Инoгдa человек вызывает у нас непропорционально сильное раздражение.
28. Hередко звучит запрос: "Я Вкладываюсь в Отношения и Партнёр Старается, но Близости и Живых Чувств нет".
29. Прежде всего я мечтаю не об адюльтере, не о том, чтобы увлечь девицу, или слегка заняться поцелуями с ней в уединенной аллейке, - нет.
30. "Остался без Волос" - 52-летний актёр Сергей Безруков предстал в неожиданном образе.
31. Российские пенсионеры устроили свой личный бэби - бум.
32. Зачем мы в отношения идём?
33. Её изнасиловал учитель рисования.
34. Эстетика бунтарства: архивные кадры 70-х, которые перевернули мировые представления о женском гардеробе.
35. Стоит ли заводить отношения с бедными мужчинами?
36. У всех за плечами имеется тот или иной опыт.
37. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
38. Специалисты объяснили, как распознать наличие подлинной "Химии" в паре.
39. А вы знали, что Майкл Джексон обожал Бритни Спирс?
40. Ретроспективная ревность. Что это и как справиться?
41. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
42. 3 страха, которые толкают женщину в созависимые отношения.
43. "Она Сказала, что Разочарована во мне как в Матери": мороз о сложном пубертате дочери и принятии развода с Богомоловым.
44. Она одна из лучших теннисисток в истории.
45. Рекордсмены по любви: агутин и варум празднуют 28-ю годовщину.
46. В России обсуждают снижение брачного возраста на фоне заявлений демографов.
47. Когда скучно не от пустой жизни, а от отсутствия себя в ней.
48. Секс по расписанию или свобода от стандартов: как часто парам нужно заниматься сексом?
49. Она не могла почувствовать страх.
50. Будьте бдительны, если при варке супа образуется большое количество темной пены.