Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Аутогенная тренировка

Психическая саморегуляция представляет собой управление человека своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается при помощи воздействия человека на самого себя посредством силы слов ( аффирмаций ), мысленных образов ( визуализации ) и управления дыханием и тонусом мышц ( релаксации ). Применяются же методы саморегуляции абсолютно в любых ситуациях, и всегда производят должный эффект.

Так, среди эффектов психической саморегуляции можно выделить три основных:

Усталость, стрессы, связанные с проблемами в семье и на работе, в личной жизни, отрицательно влияют на самочувствие, на настроение и на работоспособность человека. Для того, чтобы избавиться от негативных последствий переутомления и нервно-эмоционального перенапряжения и привести в норму свое психическое и физическое состояние, в повседневной жизни чаще всего используются:

1. Сон

Часто сон помогает не только снять усталость, отдохнуть, но также и как бы «заспать» те или иные переживания. Повышенная сонливость некоторых людей в те жизненные периоды, которые сопряжены со стрессами и высокой эмоциональной нагрузкой, - явление весьма распространенное.

2. Водные процедуры

Последние обновления на сайте:

1. Живите сейчас: мощная цитата Ричарда Гира, которую стоит перечитывать каждое утро.
2. Я любовница: как выйти из любовного треугольника.
3. Не стало Екатерины жемчужной.
4. Oтнoшения в браке можно сравнить с морем - то спокойным и ласковым, то бурным и непредсказуемым.
5. Актер Александр высоковский захлебнулся в воде во время рыбалки с сыном.
6. Кадр, который взорвал мозг миллионам.
7. Иллюзия преданности: почему шокирующая статистика измен от вциом разрушила мифы о семейной идиллии.
8. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
9. Вместо каратов - галька: как криминальные драмы пингвинов из-за камней стали главным бьюти - мемом о браке.
10. 7 видов удовольствий помимо еды.
11. Нейробиология жизни: как жесткие и честные советы Татьяны черниговской спасают от ментального угасания.
12. Mногие люди объясняют отсутствие отношений внешними причинами: "Негде Знакомиться", "нет времени", "нормальных мужчин или женщин не осталось".
13. Точка невозврата: почему 23 года терпения Софьи Кругликовой в браке с Ефремовым закончились разводом.
14. Oтличия в подходе к воспитанию у мужчин и женщин.
15. Eсли вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
16. Стоит ли заводить отношения с бедными мужчинами?
17. Высокая планка Екатерины Климовой: почему бывшие мужья до сих пор восхищаются актрисой.
18. "Она Сказала, что Разочарована во мне как в Матери": мороз о сложном пубертате дочери и принятии развода с Богомоловым.
19. Почему нас особенно раздражают люди, слишком похожие на нас.
20. В России обсуждают снижение брачного возраста на фоне заявлений демографов.
21. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
22. На кладбище в австpалийском маунт - маседон - одна из самых спopных могил.
23. Почему человек откладывает важные разговоры до последнего.
24. После откровений мамы Яны кошкиной зрители буквально взорвали комментарии - такого признания никто не ожидал услышать в эфире.
25. "Ты - Наша Совесть, Мама".
26. Нарушать границы - это.
27. 6 прaвил, которые изменили мой хaрaктер.
28. "ЧТО Лучше НЕ Рассказывать Мужчине": 3 спорных пункта.
29. Анна хилькевич рассказала о трудностях своего брака.
30. Первая леди фитнеса: как Бетти бросмер монетизировала свою талию в 53 см и изменила мир моды.
31. "Без Пафоса и Гранита": Стас пьеха шокировал общественность своей "последней волей", в которой нет места традиционным похоронам.
32. Он один в дикую природу Аляски без подготовки ушёл.
33. Битва титанов: гайдаевский драйв против захаровской театральности.
34. 60 лет без мамы.
35. Какие секреты скрывает обладатель премии "Оскар" - фильм "Москва слезам не верит"?
36. В интимной жизни дискреты, как правило, придерживаются одного привычного сценария, и не любят эксперименты.
37. Зачем человеку семья.
38. Почему женщине важно иметь расслабленный живот.
39. Секс по расписанию или свобода от стандартов: сколько близости нужно для счастья?
40. Ваш мозг абсолютно все может.
41. Акупунктура - это один из методов нетрадиционной медицины, который заключается в воздействиях на активные биологические точки на теле человека.
42. "Мы Любим Друг Друга": Айза рассказала, как третий муж реагирует на ее общение с Гуфом.
43. Женщина, которая в 90 выглядела на 30: реальная "Адалин" из жизни.
44. Понемногу открывается новый дом Елисеева, что против памятника Екатерины на невском.
45. "Электроник" Владимир торсуев женился в шестой раз.
46. Трагедия фарфоровой куклы: как болезнь и роковое стечение обстоятельств оборвали жизнь Татьяны проценко.
47. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
48. С недавних пор я стала сама "Включать" и.
49. Россиянки целуют взрослых сыновей в губы и снимают это на видео - ломающий детскую психику шизо - тренд "МОЯ Бирочка" захватывает интернет.
50. Как звезда детства погасла в одиночестве: история Пеппи длинныйчулок, которой не дали второй шанс.