Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Аутогенная тренировка

Психическая саморегуляция представляет собой управление человека своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается при помощи воздействия человека на самого себя посредством силы слов ( аффирмаций ), мысленных образов ( визуализации ) и управления дыханием и тонусом мышц ( релаксации ). Применяются же методы саморегуляции абсолютно в любых ситуациях, и всегда производят должный эффект.

Так, среди эффектов психической саморегуляции можно выделить три основных:

Усталость, стрессы, связанные с проблемами в семье и на работе, в личной жизни, отрицательно влияют на самочувствие, на настроение и на работоспособность человека. Для того, чтобы избавиться от негативных последствий переутомления и нервно-эмоционального перенапряжения и привести в норму свое психическое и физическое состояние, в повседневной жизни чаще всего используются:

1. Сон

Часто сон помогает не только снять усталость, отдохнуть, но также и как бы «заспать» те или иные переживания. Повышенная сонливость некоторых людей в те жизненные периоды, которые сопряжены со стрессами и высокой эмоциональной нагрузкой, - явление весьма распространенное.

2. Водные процедуры

Последние обновления на сайте:

1. Неврологи советуют не бороться с послеобеденной сонливостью, а немного поспать прямо на работе.
2. Скромный памятник на месте захоронения великого советского актера!
3. Сразу необходимо отметить, что этот метод можно использовать всем, без каких-либо ограничений.
4. Очень трогательное фото тяжело больного брюса Уиллиса с дочерью.
5. Главное оружие против манипуляторов: почему холодное молчание работает лучше любых аргументов.
6. "Первое Слово Дороже Второго": в сети ностальгируют по детским правилам и "законам двора".
7. Урок человечности: история профессора, который взял плачущего малыша на руки и продолжил лекцию.
8. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
9. Xoчешь, чтобы твoй замиoкулькас oжил и зaзеленел как никогда?
10. "Делитесь Своими": в интернете собирают коллекцию самых эпичных названий чатов с подругами.
11. Амарант - целебный продукт долголетия.
12. Остроумная Фаина раневская на вопрос внука о смысле жизни ответила.
13. Контекст решает всё: как обычная покупка лопаты превратилась в двусмысленный детский шедевр.
14. Старшая дочь джигана и Оксаны Самойловой думала, что отец её убьёт.
15. Новость дня: ученые из калифорнийского университета в риверсайде открыли новый род клопов и назвали его в честь Тейлор свифт и ее фандома.
16. Любовь на пределе: как трагический случай и ампутация испытали настоящие чувства на прочность!
17. Научные исследования опровергли устоявшийся стереотип о том, что психопатия является преимущественно мужским расстройством.
18. Обещала ссылку на качественный хороший сироп топинамбура.
19. Феномен экранного обаяния: что делает актёра не просто популярным профессионалом, а настоящим "Всеобщим Любимчиком"?
20. Живой щит на ледяной трассе: история молчаливого подвига, который растрогал миллионы.
21. Финансовый абьюз: когда деньги становятся оружием в отношениях.
22. Крестили ребёнка. Общественность снова полезла в паспорт тимати.
23. "Я Годами Пряталась на Пляже": похудевшая невестка Валерии показала фигуру в откровенном купальнике.
24. Зумеры все чаще приходят на собеседования не одни, а с родителями, жалуются эйчары.
25. Нефтяной кризис 1973 года и трагическая судьба короля Фейсала.
26. У молодожёнов в России появился новый необычный тренд - делать рентген - снимки с обручальными кольцами.
27. Появился первый трейлер ремейка культовой советской драмы Ролана Быкова о школьном буллинге "Чучело" с Кристиной асмус в одной из ролей.
28. Хрупкость, закаленная войной: трагическая правда за безупречным образом Одри Хепбёрн.
29. Сильный стресс можно попробовать снизить без сложных техник.
30. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
31. Peбенок чувствует себя покинутым прежде всего тогда, когда его чувства не замечают и не принимают другие, в особенности мать.
32. Чернее некуда: в сети раскупают рубашку с ван Гогом, у которой отстегивается ухо.
33. Живите сейчас: мощная цитата Ричарда Гира, которую стоит перечитывать каждое утро.
34. Поэзия в камне: как уникальный сибирский монумент заставил Travel - блогеров переосмыслить каноны городской скульптуры.
35. Новые научные тесты показали неожиданную связь между женской анатомией и потоотделением.
36. Bcтреча двух миров.
37. Секс продлевает жизнь: почему близость делает вас моложе и здоровее.
38. Hаверняка вам знакома фраза: "люби меня таким, какой я есть!
39. Peтроспективная ревность - это переживание ревности по отношению к прошлым отношениям партнера, которые имели место и в текущих отношениях.
40. Мы говорим слова свои, как прежде, и наши пиджаки темны все так же, и нас не любят женщины все те же.
41. Этo oдин из самых популярных вопросов в теме отношений.
42. Письмo от незнакомца пcихологу.
43. Инoгдa человек вызывает у нас непропорционально сильное раздражение.
44. Нейробиология жизни: как жесткие и честные советы Татьяны черниговской спасают от ментального угасания.
45. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финикaх:
46. Телевизионный обман раскрыт: экс - ведущий мистического шоу доказал полную слепоту "Ясновидящих" перед лицом реальной болезни.
47. Мужчину "Отменили" за то, что он нёс на руках собаку, а не ребёнка.
48. "Беременная Бузова Раскрыла пол Ребёнка" - 37-летняя Анна Бузова рассказала, что ждёт девочку.
49. Я надорвался, сил нет.
50. Как понять, что мужчина больше не влюблён в вас: 6 признаков, что отношения закончились.