Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Аутогенная тренировка

Психическая саморегуляция представляет собой управление человека своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается при помощи воздействия человека на самого себя посредством силы слов ( аффирмаций ), мысленных образов ( визуализации ) и управления дыханием и тонусом мышц ( релаксации ). Применяются же методы саморегуляции абсолютно в любых ситуациях, и всегда производят должный эффект.

Так, среди эффектов психической саморегуляции можно выделить три основных:

Усталость, стрессы, связанные с проблемами в семье и на работе, в личной жизни, отрицательно влияют на самочувствие, на настроение и на работоспособность человека. Для того, чтобы избавиться от негативных последствий переутомления и нервно-эмоционального перенапряжения и привести в норму свое психическое и физическое состояние, в повседневной жизни чаще всего используются:

1. Сон

Часто сон помогает не только снять усталость, отдохнуть, но также и как бы «заспать» те или иные переживания. Повышенная сонливость некоторых людей в те жизненные периоды, которые сопряжены со стрессами и высокой эмоциональной нагрузкой, - явление весьма распространенное.

2. Водные процедуры

Последние обновления на сайте:

1. Будьте бдительны, если при варке супа образуется большое количество темной пены.
2. Леди Диана: как принцесса разрушила традиции британской монархии.
3. Вот как выглядела мать ребёнка, когда Арнольд шварценеггер закрутил с ней роман буквально под носом у своей жены Марии.
4. Может ли мать завидовать дочери?
5. Ида галич трогательно поздравила своего папу Василия с днём рождения!
6. Когда доброта форму обретает.
7. О близости: путь к другому.
8. Для Николая Николаевича Дроздова старость стала не временем покоя, а суровым испытанием.
9. А знаете ли вы, почему мы говорим "Сорок", а не "четыредцать"?
10. Сон голышом полезен для здоровья и повышает продуктивность днем, доказали учёные.
11. Почаще посылайте всё на ….
12. Он потерял лицо, она - руки.
13. Семья слонов прошла много километров и решила вздремнуть на фермерском поле.
14. Смартфоны вместо страсти: как малоподвижный образ жизни лишает 18-летних эрекции.
15. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
16. В 1968 году американский учёный провёл необычный эксперимент под названием "вселенная-25".
17. Копытом по голове - к свадьбе!
18. Скромность как суперсила: как первая "Мисс Ссср" едва не стала арабской принцессой.
19. "Удачу - на дачу!
20. Экология отношений: почему муж - это прежде всего про спокойствие.
21. Суматранская кошка - один из самых редких и, честно говоря, странных представителей кошачьих.
22. Написала книгу о скорби, а перед этим убила мужа: невероятная история из Америки.
23. Обнаженная правда: почему эта скульптура заставила мам всего мира затаить дыхание.
24. В 1856 году ломбарди создал в Брешиа нечто большее, чем гробницу - он создал зеркало человеческой души.
25. Эмоция - соединительный "Мостик" между психикой и телом.
26. "Свершилось" - 47-летняя Ольга картункова поделилась с подписчиками радостной новостью.
27. Супружеская пара приняла участие в МРТ- исследовании, чтобы показать, что происходит внутри тела во время с * kca.
28. Джиган предложил Оксане Самойловой вместе сходить к семейному психологу.
29. Блогер Алексис стоун шутит, что вместо Джима Керри в Париже был он.
30. Куда пропало влечение?
31. Семейная жизнь снижает уровень тестостерона у мужчин, показало исследование американских учёных.
32. Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.
33. Лепс после расставания с авророй не торопится искать новые отношения.
34. Мир погубит не рак: гениальные слова Сергея Капицы, актуальные по сей день.
35. "9 Лет работаю узисткой - и иногда мне страшно!
36. Кэтрин морнхайнуэй узнала о тяжёлом диагнозе на 14-й неделе беременности.
37. Желайте добра тем, кто против вас.
38. Анжелика варум откровенно измены мужа прокомментировала.
39. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
40. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
41. Искусство на бумажных полотенцах: красота, обречённая на исчезновение.
42. Астрофотограф Darya Kawa Mirza представила снимки луны невероятной детализации, запечатлев лунный ландшафт так, как его ещё не видели.
43. Эрнст моро - врач, спасший тысячи детей благодаря обычному морковному супу.
44. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
45. 32-Летний Денис шальных, сын актрисы Елены Яковлевой, повторно связал себя узами брака.
46. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
47. Сопричастность одиночество лечит.
48. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
49. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
50. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.