Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Аутогенная тренировка

Психическая саморегуляция представляет собой управление человека своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается при помощи воздействия человека на самого себя посредством силы слов ( аффирмаций ), мысленных образов ( визуализации ) и управления дыханием и тонусом мышц ( релаксации ). Применяются же методы саморегуляции абсолютно в любых ситуациях, и всегда производят должный эффект.

Так, среди эффектов психической саморегуляции можно выделить три основных:

Усталость, стрессы, связанные с проблемами в семье и на работе, в личной жизни, отрицательно влияют на самочувствие, на настроение и на работоспособность человека. Для того, чтобы избавиться от негативных последствий переутомления и нервно-эмоционального перенапряжения и привести в норму свое психическое и физическое состояние, в повседневной жизни чаще всего используются:

1. Сон

Часто сон помогает не только снять усталость, отдохнуть, но также и как бы «заспать» те или иные переживания. Повышенная сонливость некоторых людей в те жизненные периоды, которые сопряжены со стрессами и высокой эмоциональной нагрузкой, - явление весьма распространенное.

2. Водные процедуры

Последние обновления на сайте:

1. Инoгдa чeловек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
2. ЭНН хэтэуэй призналась, что считает себя некрасивой.
3. Телевизионный обман раскрыт: экс - ведущий мистического шоу доказал полную слепоту "Ясновидящих" перед лицом реальной болезни.
4. Любовь из свободы.
5. Ну что, дамы и господа, барабанная дробь - светская хроника снова радует нас "Контрастной Парой Месяца"!
6. Как нас наказывали в детстве и как мы общаемся сейчас: реальная связь.
7. Обручальные кольца, найденные американскими солдатами после освобождения концентрационного лагеря бухенвальд в 1945 году ….
8. Егор крид стал крёстным отцом.
9. Сила осознанной тишины: почему умение держать паузу ценится выше красноречия.
10. Мужчины могут получить отпуск в любое время, если их жена находится в декрете.
11. "Нельзя Мужчине Показывать то, Чего он не Должен Видеть": Марина федункив высказалась о партнёрских родах.
12. Россияне до 39 лет могут получить статус молодёжи по версии минздрава.
13. 13-Летняя актриса Ева Смирнова опубликовала фото дерзкой фотосессии и заявила, что не планирует быть удобной для общества.
14. "Годовщина", Валид эбейд.
15. "ЧТО Лучше НЕ Рассказывать Мужчине": 3 спорных пункта.
16. "Мрамор, Который Дышит Страданием": психологизм Карпо.
17. Кoгда Мaрлeн Дитрих приeхaлa в сoветский сoюз ee спрoсили: "чтo бы вы хoтeли увидeть в Мoсквe?
18. Даман - одно из самых недооценённых существ на планете пожалуй.
19. Народный артист России Филипп Киркоров рассказал о своей свадьбе с Аллой Пугачевой.
20. Вера в своего мужчину.
21. Минус отеки, морщины и прыщи.
22. Исповедь мужчины. Чeм старше женщина, тем жaрче.
23. Скульптура в Оденсе представляет собой визуальное воплощение фразы "Погрузиться в Чтение".
24. Самая странная свадьба в истории: что скрывает чета арнольфини?
25. Такое редкое явление - фасциация есть.
26. Мост без единого гвоздя, находится в Дагестане.
27. Измена: в поисках иллюзий.
28. Айза ответила психологу, который назвал её мужа "Доедающим Остатки Гуфа".
29. "Кoгда-нибудь у Меня Рoдится сын".
30. Ты говоришь, что любишь её любую, а ты видел её любую?
31. Живой компьютер с открытым сердцем: невероятный путь Кима пика.
32. Хитрыe приeмы в пcихoлoгии, кoтoрыe пoлeзнo знать каждoму.
33. "Ей Слишком Натянули Лицо" - в сети обсуждают внешний вид 60-летней вдовы Олега Табакова Марины зудиной.
34. Последний приговор охраннице концлагеря элизабет бекер.
35. Обнаженная правда: почему эта скульптура заставила мам всего мира затаить дыхание.
36. Жуткая процедура 1937 года: косметический уход, который путём боли обеспечивал молодость.
37. Малоизвестная молитва от антуана де Сент-экзюпери.
38. "Оставила Сына на Бабушку": тайна старшего ребенка Оксаны акиньшиной, о котором она молчала годами.
39. Как бороться с хамством, не опускаясь до него?
40. Медитация - путь к внутреннему спокойствию и гармонии.
41. Наталья королёва призналась, что в первый же вечер их встречи с Тарзаном она поняла, что ждёт ребёнка.
42. Когда Кэрри брэдшоу появилась в платье "Cloud" (облако) с бирюзовым пером в волосах, мир моды затаил дыхание.
43. В эпоху, когда роды считались "Женской Долей" с непредсказуемым финалом, Анжелика дю кудре совершила революцию.
44. Вячеслав Тихонов: как "Штирлиц" стал самым счастливым дедушкой на свете.
45. Умерла актриса Наталья Климова, снежная королева невероятной красоты из фильма 1966 года.
46. "Шокирующие" новости: экс - ведущий "битвы экстрасенсов" заявил, что.
47. Любить, как воробей: история полёта и падения Эдит пиаф.
48. Ходили слухи, что он был корыстолюбив и жил за чужой счет.
49. Оглушительная жестокость молчаливого избегания.
50. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.