Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Аутогенная тренировка

Психическая саморегуляция представляет собой управление человека своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается при помощи воздействия человека на самого себя посредством силы слов ( аффирмаций ), мысленных образов ( визуализации ) и управления дыханием и тонусом мышц ( релаксации ). Применяются же методы саморегуляции абсолютно в любых ситуациях, и всегда производят должный эффект.

Так, среди эффектов психической саморегуляции можно выделить три основных:

Усталость, стрессы, связанные с проблемами в семье и на работе, в личной жизни, отрицательно влияют на самочувствие, на настроение и на работоспособность человека. Для того, чтобы избавиться от негативных последствий переутомления и нервно-эмоционального перенапряжения и привести в норму свое психическое и физическое состояние, в повседневной жизни чаще всего используются:

1. Сон

Часто сон помогает не только снять усталость, отдохнуть, но также и как бы «заспать» те или иные переживания. Повышенная сонливость некоторых людей в те жизненные периоды, которые сопряжены со стрессами и высокой эмоциональной нагрузкой, - явление весьма распространенное.

2. Водные процедуры

Последние обновления на сайте:

1. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
2. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
3. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
4. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
5. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
6. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
7. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
8. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
9. У кого дети не ходят в детский сад
10. Секрет счастливой любви.
11. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
12. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
13. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
14. Влюбленные парочки: Как они делают это
15. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
16. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
17. Современные отношения: почему они так сложно устроены
18. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
19. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
20. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
21. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
22. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
23. Наконец - то, счастлива!
24. Природное лечение панических атак: методы и практики
25. Нехватка сна помогает бороться с депрессией. Определение болезни. Причины заболевания
26. Сенсорная депривация: что это и как она влияет на наше здоровье
27. Как избавиться от страха. Страх, как повод для поведенческой терапии
28. Наши эмоции и их роль в жизни человека. Эмоции и их роль в жизни
29. Чувства и эмоции в психологии. Эмоции, чувства, настроение, аффекты
30. Как научиться понимать свои эмоции. Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
31. Учебно-метод пособие об эмоциях. Методическое пособие «Наши эмоции»
32. Критические дни: почему стоит опасаться или принимать их
33. Борьба с парями: как справиться с этим проблемой
34. Игры про любовь Онлайн: открывайте новые горизонты в мире игр
35. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
36. 10 симптомов панической атаки у взрослых. Паническая атака, признаки и основные симптомы по американской классификации DSM-5. Расскажите об этом подробнее.
37. Как улучшить активность мозга у школьника. Таблетки для памяти
38. Размышления о необходимости публичного высказывания о личной жизни в социальных сетях
39. 15 игр для отношений: как сделать ваши отношения интереснее
40. 35 романтических игр для пар: как сделать отношения еще более интересными
41. Связь между употреблением алкоголя и паническими атаками: факты и мифы
42. Исцеление души: как преодолеть тяжелую депрессию
43. Как стресс влияет на организм и как его преодолеть
44. Паническая атака: опасность для жизни или миф
45. Основные характеристики психологического портрета личности
46. Шаг за шагом: как составить психологический портрет личности
47. Символика цвета на востоке и западе: культурные различия и сходства
48. Сила красного: как этот цвет влияет на наши эмоции и настроение
49. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
50. Агорафобия: что это и как справиться с ней