Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Аутогенная тренировка

Психическая саморегуляция представляет собой управление человека своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается при помощи воздействия человека на самого себя посредством силы слов ( аффирмаций ), мысленных образов ( визуализации ) и управления дыханием и тонусом мышц ( релаксации ). Применяются же методы саморегуляции абсолютно в любых ситуациях, и всегда производят должный эффект.

Так, среди эффектов психической саморегуляции можно выделить три основных:

Усталость, стрессы, связанные с проблемами в семье и на работе, в личной жизни, отрицательно влияют на самочувствие, на настроение и на работоспособность человека. Для того, чтобы избавиться от негативных последствий переутомления и нервно-эмоционального перенапряжения и привести в норму свое психическое и физическое состояние, в повседневной жизни чаще всего используются:

1. Сон

Часто сон помогает не только снять усталость, отдохнуть, но также и как бы «заспать» те или иные переживания. Повышенная сонливость некоторых людей в те жизненные периоды, которые сопряжены со стрессами и высокой эмоциональной нагрузкой, - явление весьма распространенное.

2. Водные процедуры

Последние обновления на сайте:

1. Тем ближе тем дальше. Чем ближе- тем дальше
2. Почему психотерапия не помогает при депрессии. Ирина Милошевская
3. Разгадайте тайны головного мозга: все, что вы хотели знать о его структуре и функции
4. Общие принципы психотерапии депрессии. Какие результаты от сеансов психотерапии?
5. Глава 1 теоретический анализ феномена депривации, как. Отечественные и зарубежные теории депривации
6. 10 симптомов панической атаки у взрослых. Паническая атака, признаки и основные симптомы по американской классификации DSM-5. Расскажите об этом подробнее.
7. Развить внимание у ребенка. До 3 лет
8. Adobe представила платье будущего: смена цветов и узоров по нажатию кнопки!
9. Бузова и Олег Майами взорвали интернет своим страстным поцелуем на сцене во время исполнения совместного трека.
10. Валентина Рубцова показала, как изменилась с мужем за годы брака.
11. 15 игр для отношений: как сделать ваши отношения интереснее
12. 5 игр для влюбленных со стажем: как усилить отношения
13. Меган Фокс в четвертый раз мамой станет.
14. Петр Чернышев впервые вышел на лед после того, как похоронил жену Анастасию Заворотнюк.
15. Путь к самосовершенствованию: Что такое личностный рост и как его достичь
16. Психология власти: как стать авторитетным и устрашающим для других
17. Блогер пранканул несколько школ и разослал им требование изготовить шапочки из фольги в рамках патриотической акции.
18. Какие методы и техники применяет практическая психология для решения повседневных проблем
19. Откройте новый роман: как социальные сети помогают продвигаться
20. Исследовательская работа по теме: актуальность и методология
21. Как создать полноценный психологический портрет личности: образец и инструкция
22. Не причинять ЗЛА: как избежать вреда окружающему миру
23. Ночные приступы панической атаки: что это и как справиться с этим
24. Управление поведением: секреты влияния на людей
25. Критические дни: почему стоит опасаться или принимать их
26. Откровенность в социальных сетях: почему люди хотят поделиться своей личной жизнью
27. "Адель Оглохла на Одно ухо Из-за Бактериальной Инфекции:"это было хуже, чем роды".
28. В США 51-летняя Шерри муди потеряла конечности после того, как незначительные симптомы простуды привели к серьезному заболеванию.
29. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
30. В одном из подмосковных городов водитель сбил молодую женщину - мигрантку, которая прогуливалась во дворе вместе с маленьким ребёнком.
31. Кукояки о первых днях Василисы в школе: "Она Плакала, не Зная, как Найти Друзей".
32. Последнее СМС, которое он отправил родным под дулом автомата, выгравировали на его памятнике ….
33. Алла брулетова, 25-летняя актриса, стремится добиться успеха в киноиндустрии.
34. Сколько людей в мире умирает и рождается каждую секунду?. Сколько людей умирает в день в мире? Смертность и рождаемость России
35. Актер Сергей Романович принял ислам, пересадил себе волосы с головы на бороду, и отказался от актерской карьеры.
36. Куалункуизмо - это одно из тех понятий, у которых нет аналогов в русском языке.
37. Аштавакрасана (поза, посвященная мудрецу аштавакре).
38. На каких пальцах можно носить кольца незамужним девушкам. А на, каком пальце носите кольцо вы?
39. Как перестать быть стеснительным и замкнутым. Как не быть замкнутым
40. Где в теле человека живут эмоции. Тело, как улика. В каких органах «живут» эмоции человека
41. Какое полушарие мозга у вас более развито. Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует
42. Новодворская в белом пальто. Один я умный в белом пальто стою красивый
43. Стихи пробирающие до слез о войне. Стихотворение, пробирающее до слез!
44. Дежавю. Загадки мозга.
45. Кольцо на безымянном пальце у мужчины. Значения колец на пальцах рук у мужчин
46. Влюбилась во взрослого мужчину. Я люблю взрослого мужчину
47. Страшно быть дома одной. «Не могу находиться одна в пустой квартире»
48. Форум вторые жены и первые дети.
49. Теория поля Курта Левина краткое содержание. Значимость теории поля Курта Левина
50. Как вести себя с манипулятором. Психологическая защита от манипуляторов. Контрманипуляция