Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Аутогенная тренировка

Психическая саморегуляция представляет собой управление человека своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается при помощи воздействия человека на самого себя посредством силы слов ( аффирмаций ), мысленных образов ( визуализации ) и управления дыханием и тонусом мышц ( релаксации ). Применяются же методы саморегуляции абсолютно в любых ситуациях, и всегда производят должный эффект.

Так, среди эффектов психической саморегуляции можно выделить три основных:

Усталость, стрессы, связанные с проблемами в семье и на работе, в личной жизни, отрицательно влияют на самочувствие, на настроение и на работоспособность человека. Для того, чтобы избавиться от негативных последствий переутомления и нервно-эмоционального перенапряжения и привести в норму свое психическое и физическое состояние, в повседневной жизни чаще всего используются:

1. Сон

Часто сон помогает не только снять усталость, отдохнуть, но также и как бы «заспать» те или иные переживания. Повышенная сонливость некоторых людей в те жизненные периоды, которые сопряжены со стрессами и высокой эмоциональной нагрузкой, - явление весьма распространенное.

2. Водные процедуры

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
2. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
3. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
4. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
5. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
6. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
7. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
8. Свечи от комаров.
9. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
10. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
11. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
12. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
13. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
14. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
15. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
16. Как справиться с раздражением от своего партнера
17. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
18. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек
19. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
20. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
21. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
22. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.
23. Публичные отношения: почему люди выставляют свою личную жизнь в социальных сетях
24. Гипноз: кто не поддается его воздействию
25. Страх и панические атаки с похмелья. Влияние алкоголя на сон
26. Влияние эмоций на деятельность человека. Введение
27. 26 марта 2000 г. История вопроса
28. Отставка президента Ельцина и президентские выборы 2000 года
29. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
30. Возможна ли остановка сердца в момент сильнейшего страха?
31. Психологическая помощь при депрессии. Как выйти из депрессии самому – советы мужчине
32. Помощь психолога при депрессиях. Зачем нужна психотерапия?
33. Как поставить жену на место и заставить уважать. Как заставить жену уважать мужа
34. Общие принципы психотерапии депрессии. Какие результаты от сеансов психотерапии?
35. Месячные и панические атаки. Тревожное расстройство у женщин —, как справиться с гормональными бурями?
36. Узелковая магия и наузы. Част. Ознакомление
37. Погрузитесь в сексуальные игры 2024 года: лучшие варианты для пар
38. Тем. Психология, как наука. Лекци. Психология, как наука. Методы психологии
39. Меган Фокс в четвертый раз мамой станет.
40. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
41. Всё, что вы хотели знать о различных типах раутов
42. Возвращение к истокам: как изменится моя жизнь, когда я проживу ее заново
43. Как распознать симптомы коронавируса на ранней стадии: что нужно знать
44. Как правильно применять препарат Конкор: инструкция для пациентов
45. Параграф 6.1 в ГДЗ Смирнова А.Т: каков его основной принцип
46. Размышления о презентации на тему чужих детей
47. Исследование топографии мозга: открытия и перспективы
48. Как правильно составить психологический портрет личности: основные шаги и методы
49. Разгадывая психологический портрет: Как распознать основные черты личности человека
50. Муж не принимает ребенка от первого брака.