Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Аутогенная тренировка

Психическая саморегуляция представляет собой управление человека своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается при помощи воздействия человека на самого себя посредством силы слов ( аффирмаций ), мысленных образов ( визуализации ) и управления дыханием и тонусом мышц ( релаксации ). Применяются же методы саморегуляции абсолютно в любых ситуациях, и всегда производят должный эффект.

Так, среди эффектов психической саморегуляции можно выделить три основных:

Усталость, стрессы, связанные с проблемами в семье и на работе, в личной жизни, отрицательно влияют на самочувствие, на настроение и на работоспособность человека. Для того, чтобы избавиться от негативных последствий переутомления и нервно-эмоционального перенапряжения и привести в норму свое психическое и физическое состояние, в повседневной жизни чаще всего используются:

1. Сон

Часто сон помогает не только снять усталость, отдохнуть, но также и как бы «заспать» те или иные переживания. Повышенная сонливость некоторых людей в те жизненные периоды, которые сопряжены со стрессами и высокой эмоциональной нагрузкой, - явление весьма распространенное.

2. Водные процедуры

Последние обновления на сайте:

1. "Дети склонны фантазировать.
2. 7 лет девушка лечила последствия одного мощного пердежа бывшего.
3. Остроумная Фаина раневская на вопрос внука о смысле жизни ответила.
4. "Перестала Скрывать Беременность" - молодая жена Егора бероева появилась на публике с заметно округлившимся животом.
5. Наталья бочкарева изменилась до неузнаваемости.
6. В городском автобусе 66-летний мужчина несколько раз приставал к 18-летней девушке.
7. Когда человек говорит спокойно, быстро и без сомнений, мозг легко принимает это за признак компетентности.
8. Актриса Ирина Безрукова получила перелом левой ноги - это первая серьезная травма в её жизни.
9. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
10. 9 недугов, которые лечит герань.
11. Близocть - это долговременное взаимное положительное эмоциональное вовлечение, взаимодействие.
12. Лерчек, предварительно, намерена обжаловать приговор.
13. Гастроли важнее семейных вечеров: почему Shaman видит собственную дочь чаще на экране, чем вживую.
14. Принц Гарри заявил, что не хотел быть действующим членом королевской семьи, потому что именно эта работа "Убила его Мать" - принцессу Диану.
15. Появился первый трейлер ремейка культовой советской драмы Ролана Быкова о школьном буллинге "Чучело" с Кристиной асмус в одной из ролей.
16. Почему хороший мужчина кажется скучным и что стоит за "ОН Зацепил Меня".
17. "Не Сравнится ни с Какой Любовью к Мужчине": Анна Ардова призналась в том, что долго скрывала.
18. Moжнo годами расстраиваться, что в детстве недолюбили, а сейчас никто уже так не полюбит, потому что вырос.
19. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
20. Многие женщины говорят: "Я Хочу, Чтобы Рядом со Мной был Настоящий Мужчина".
21. Тайны оскароносного шедевра: 12 киноляпов и парадоксов в фильме "Москва Слезам не Верит".
22. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
23. Спускает миллионы на Cartier, Graff и букеты: жених не экономит на дочери Малинина.
24. Почему мужчины и женщины по-разному видят секс.
25. Секс ушёл и не обещал вернуться: что делать, если из отношений исчез интим.
26. В США девушка смогла победить рак груди 4 стадии, однако в итоге погибла из-за агрессивного бойфренда, забившего ее до смерти.
27. Этo oдин из самых популярных вопросов в теме отношений.
28. Письмo от незнакомца пcихологу.
29. "Малыш Выдержал". Звезда "Сашитани" рассказала о болезни сына.
30. Быть сексуальной - это значит ….
31. Поэзия в камне: почему чувственный шедевр Теодора лундберга стал главным бьюти - трендом в соцсетях!
32. 2 варианта русской тройчатки доктора ивченко: убивают более 100 видов паразитов и грибков.
33. Инoгдa достаточно одной мелочи, чтобы внутри всё резко напряглось.
34. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
35. Когда я была маленькой девочкой, дедушка однажды тихо сказал мне: "Не Отдавай Свой Зонт тем, кто Приходит, Только Когда Начинается Дождь".
36. Старший сын Екатерины Климовой и Игоря Петренко, 19-летний Матвей, стал настоящим Крашем социальных сетей.
37. Юлия пересильд призналась, что переживает за Ваню Дмитриенко.
38. Эстетика бунтарства: архивные кадры 70-х, которые перевернули мировые представления о женском гардеробе.
39. Вы когда-нибудь замечали: одно свидание вы помните в деталях через десять лет, а о другом забываете к моменту, когда официант приносит счёт?
40. Депрессия - болезнь. Не менее опасная, чем ангина, язва желудка или диабет.
41. Американская ассоциация по беременности и родам разъяснила механизм влияния теплой воды на состояние женщины в процессе появления ребенка на свет.
42. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
43. Её согласия не спросили.
44. Объятия перед сном - лучший антистресс.
45. Загадка силуэта Чикаго на фоне заходящего солнца.
46. Старая дорога. (Притча).
47. Девушка, которая была мертва 80 минут.
48. Снова слухи о Рианне!
49. Когда в отношениях появляются сравнения.
50. Ла-плата - город, который кажется нарисованным линейкой.