Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Вирабхадрасана I. Однажды дакша устроил большое жертвоприношение, но не пригласил на него ни свою дочь Сати, ни ее мужа Шиву, главу богов.

17.01.2016 в 09:30

Сати все же пришла на праздник, но, будучи глубоко оскорбленной и униженной, бросилась в жертвенный огонь и погибла. Когда Шива услышал об этом, он рассвирепел, вырвал волос из своих спутанных кудрей и бросил его на землю. Тотчас из земли восстал могучий герой по имени вирабхадра, ожидая повелений Шивы. Ему было приказано повести войско Шивы против дакши и нарушить обряд жертвоприношения
Вирабхадрасана I.   Однажды дакша устроил большое жертвоприношение, но не пригласил на него ни свою дочь Сати, ни ее мужа Шиву, главу богов.. Вирабхадра с войском ураганом налетели на гостей дакши, нарушили обряд жертвоприношения, обратили в бегство других богов и жрецов и обезглавили дак - шу. Шива, тоскуя о Сати, удалился в кайлас и предался медитации. Сати родилась вновь как ума в доме Гималаев. Она снова добивалась любви Шивы и в конце концов покорила его сердце. Эта история рассказана калидасой в его большой поэме "Кумара Самбхава" ("рождение бога войны".

Эта асана посвящена могучему герою, сотворенному Шивой из своих спутанных волос.

Техника.

1. встать в тадасану.
2. поднять обе руки над головой, вытянуться вверх и соединить ладони.
3. сделать глубокий вдох и прыжком поставить ноги врозь на 120-135 см.
4. выдохнуть, повернуться вправо. Одновременно повернуть правую стопу на 90\xB0 вправо, а левую слегка вправо. Сгибать правое колено, пока правое бедро не окажется параллельно полу, а правая голень - перпендикулярно полу, так чтобы между бедром и икрой образовался прямой угол. Согнутое колено не должно выдвигаться за лодыжку, а должно быть на одной линии с пяткой.


5. вытянуть левую ногу, напрягая колено.
6. лицо, грудь и правое колено должны быть обращены туда же, что и правая стопа голову запрокинуть вверх, позвоночник вытянуть от копчика и направить взгляд на соединенные ладони.
7. позу держать 20-30 секунд, дышать нормально.
8. все движения от пункта 4 до пункта 6 повторить в левую сторону.
9. выдохнуть и прыжком вернуться в тадасану.

Примечание.

Все стоячие позы требуют больших усилий, эта поза в особенности. Людям со слабым сердцем не следует исполнять ее. Даже крепким людям не следует долго оставаться в этой позе.

Эффект.

В этой позе грудь полностью расширена, что способствует глубокому дыханию. Поза устраняет тугопожвижность плеч и спины, тонизирует лодыжки и колени, излечивает тугоподвижность шеи. Она также отложение жира в области таза уменьшает.