Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренировка в зале для спины.

18.01.2019 в 03:26

Мышцы спины это самая важная мышечная группа, без которой вы не добьетесь в тренировках других мышечных групп. Сильные мышцы спины, позволят вам поднимать больший вес.
Вес отягощения должен быть таким, чтобы вам было выполнять не легко, но и техника выполнения, чтобы не искажалась.
Мы делаем 12-15 раз каждое упражнение, 3-4 подхода.