Теория четырёх окон.
В психологии есть теория 4-х окон.
Это 4 комбинации восприятия наших качеств характера, внешности, особенностей как мы их видим в себе и как их видят в нас окружающие.
Вот эти 4 окна:
1. я вижу это в себе, и другие видят это во мне.
2. я вижу это в себе, а другие не видят это во мне.
3. другие видят это во мне, но я не вижу это в себе.
4. это есть во мне, но ни я, ни другие это во мне не видят.
1 окно. Я вижу это в себе, и другие видят это во мне". Это окно осознанности. Нет проблем, нет противоречий.
2 окно. "Я Вижу это в Себе, а Другие Не Видят это во мне". Это окно обмана (самообмана.
Почему?
Часто в человеке есть что-то, что он не показывает окружающим - качества, особенности, желания (из страха, из стыда и т. п. . не обязательно специально. Элементарно мы все скрываем плохое настроение, факты биографии, свои слабости, корыстные мотивы и желания.
Иногда мы хотим обладать какими-то особенностями - красотой, умом, талантом, напористостью, хваткой и прочее и так хотим, что начинаем верить, что уже обладаем этими качествами. Но мы обманываемся или преувеличиваем, потому и другие не видят этих качеств в нас.
Зачем мы делаем это?
Не всегда это сокрытие происходит осознанно и специально, но если покопаться, то всегда можно найти цель, во имя которой мы это делаем - надеваем маску. Например:
Казаться лучше, чтобы понравиться человеку (во имя симпатии и любви).
Скрыть "Плохое", чтобы избежать оценки и критики (во имя принятия).
Держаться максимально нейтрально, дабы не быть отвергнутым за любую из своих особенностй (во имя сохранения отношений).
Последствия?
Цели достойные, а последствия часто печальные, ибо построенные на сокрытии, а если прямо сказать, на обмане контакты не являются ни искренней симпатией, ни настоящим принятием, ни близкими отношениями.
Надевание маски - это способ достичь как раз обратного - избежать симпатии, принятия и отношений. А ещё это хороший способ бессознательное недоверие к себе вселять.
Что же делать?
Окно обмана (самообмана) есть у каждого человека. Оно может стать зоной личностного роста, а может стать вечным препятствием к счастью.
Человек, который не работает со своим окном обмана личностно не развивается и часто не вылезает из однотипных негативных ситуаций.
Работа над собой -.
Это чтение психологической и духовной литературы, психотерапия и тренинги, медитации, телесные практики, творчество, честные искренние отношения. Все, что помогает полно раскрыться рядом с другим человеком.
Упражнение.
Осознавайте! Это первое и главное в работе с окном обмана. Например так:
Напишите список скрываемых вами черт, фактов биографии и прочее. Задумайтесь, во имя чего вы это скрываете? Возможно, вы увидите, что некоторые вещи скрывать нет никакого резона! Возможно и не увидите. Просто осознавайте это.
Каждый день течении 10 минут во время разговора с другим человеком или просто в людном месте про себя постоянно отвечайте на вопрос: что я сейчас скрываю? Свои чувства, настроения, желания, мысли? Какое выражение было бы на моем лице, если бы на меня не смотрели? Просто замечайте, не ругайте себя, не меняйте ничего.
Поделитесь с близким человеком своими наблюдениями о себе.
Чтобы почувствовать результат, нужно просто выполнять упражнение каждый день!
3 окно. "Другие Видят это во мне, но я Не Вижу это в Себе". Это окно проекций и слепых пятен. Это означает:
Возможно, что человек видит в вас то, чего не видит в себе, что на самом деле является его качеством. Например, он разозлился, но не осознает этого и говорит вам: ну что ты злишься! И он уверен, что это вы злитесь или, ответственный человек без сомнений доверяет вам важное дело, деньги, документы без предварительных проверок, и он уверен, что вы не подведете.
Возможно также, что это ваше слепое пятно. У любого чужого мнения есть правдивое основание. Таким образом, если несколько людей видят в вас, говорят о вас одно и тоже, а вы этого в себе не видите, то однозначно стоит прислушаться, наверняка у вас есть все - же скрытые, отвергаемые качества, которые по - тихому забирают много вашей энергии.
С окном проекций и слепых пятен работать просто необходимо, иначе человек обязательно рано или поздно будет портить отношения.
И работа это двунаправленная:
Научиться видеть, постоянно осознавать, что другие люди очень субъективны. Говоря о вас, они говорят сквозь призму своего восприятия. А если ещё проще, люди всегда говорят о себе (даже когда они говорят о вас. Очень важно научиться также понимать, что именно они этим говорят о себе. Такой навык очень сильно может продвинуть вас к позитиву в отношениях с людьми.
Учиться осознавать свои отвергаемые качества, принимать их. Это очень важно, так как если вы примите эти качества в себе, то и "они" в долгу не останутся и дадут вам ощутимый энергетический ресурс.
4 окно. "Это Есть во мне, но ни я, ни Другие Этого во мне не Видят". Это окно потенциала.
В каждом человеке есть все.
И каждый имеет возможность выбирать: 1) кто он есть сейчас, 2) как назвать то, кем он был прежде, 3 кем он хочет стать в будущем.
Проблема, связанная с этим окном заключается в слишком жестких представлениях о себе. Примеры: "я Застенчив (а)", "я зажат (а) ", "я всегда успешен (на) ", "я осторожен (на) " и т. п.
Каждый из нас нет - нет, да и обнаруживает в себе неожиданные качества (кто не обнаруживает, просто слепец. Иногда мы хотим быть каким-то, но слишком завязли в предыдущем опыте. Например, я хочу смело высказаться, чувствую порыв к этому, но привыкла и считаю себя застенчивой.
Знакомо ли вам?
Вдруг почувствовать себя полным идиотом, или супер - интуитом? Повести себя неожиданно спонтанно, или проявить невиданную жесткость и т. п.? Всегда ли вы готовы принять себя таким?
Как правило, обнаружив себя новым, человек испытывает стыд, смущение и сворачивает свой новый талант. С потенциалом важно обращаться грамотно, только тогда он может приносить пользу.
Работа. С этим окном работают люди, которые серьезно нацелены на достижение успеха, счастья и признания. Такие люди достигают гибкости качеств и ролей, легко и творчески приспосабливаются к постоянно меняющейся жизни, проявляя себя разными гранями. Анна узбекова.