Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Способы мозги на место поставить.

13.09.2018 в 10:26

Иногда мозг совсем не хочет работать либо работает так быстро, и в нем столько мыслей, что нет возможности сосредоточиться. В таких ситуациях на помощь придут фирменные советы арт - терапевта Виктории назаревич. Нужны будут только бумага и карандаш. То есть выполнить эти упражнения можно прямо на рабочем месте. Некоторое время спустя вы гарантированно обретете удивительную гармонию и спокойствие.

1. устал - рисуй цветы.
2. болит - лепи.
3. злой - рисуй линии.

4. скучно - заполни листок бумаги разными цветами.
5. страшно - плети макраме или делай аппликации из тканей.
6. грустно - рисуй радугу.
7. ощущаешь тревогу - сделай куклу - мотанку.
8. возмущаешься - рви бумагу на мелкие кусочки.
9. беспокоишься - складывай оригами.
10. напряжен - рисуй узоры. 11. Важно вспомнить - рисуй лабиринты.
12. разочарован - сделай копию картины. 13. Хочешь понять свои чувства - рисуй автопортрет.
14. надо что-то понять - нарисуй мандалы. 15. Надо быстро восстановить силы - рисуй пейзажи.
16. отчаялся - рисуй дороги. 17. Важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна. 18. Лишь в том случае, если надо систематизировать мысли - рисуй соты или квадраты. 19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях - сделай коллаж.
20. важно сконцентрироваться на мыслях - рисуй точками. 21. Для поиска оптимального выхода из ситуации - рисуй волны и круги.
22. чувствуешь, что "Застрял" и надо двигаться дальше - рисуй спирали. 23. хочешь сконцентрироваться на цели - рисуй сетки и мишени.