Поза йоги Sarvangasana - "ВСЕ Части".

"Сарва" означает "все" и "Анга" означает "часть" на санскрите. Эта поза воздействует на все тело, отсюда и название.

Время исполнения: 2 минуты.

Способ выполнения позы йоги Sarvangasana.

Для начала необходимо лечь на спину и положить руки вдоль тела.
Выполнение упражнения мы начинаем с выдоха и вдоха воздуха, и на вдохе поднимайте обе ноги вместе - с поддержкой рук на бедрах, а локти остаются прижатыми к полу.

Выпрямите тело - ноги, колени, бедра и спина образуют одну вертикальную колонну от основания шеи до кончиков пальцев ног.
Ноги и носки напряжены, подбородок прижат к груди. Дыхание спокойное и равномерное.
Польза позы йоги Sarvangasana.

Упражнение нормализации сердечнососудистой секреции способствует.
Восстанавливает мочеполовую систему, лечит грыжи и геморрой.
Дыхательная и пищеварительная система нормализуется.
Помогает сохранить позвоночник в гибком состоянии, предотвращая окостенение.
Поза искривление позвоночника исправляет.
При выполнении позы Sarvangasan происходит доставка большего количества крови в спинномозговые корешки нервов, тем самым улучшая достаточное питание кислородом.
Эта поза йоги помогает регулировать вес тела: толстым - похудеть, худым - поправиться.
Вы получите подтянутую фигуру, так как поза помогает тренировать вялые мускулы по всему животу, талии и бедрам.
Сарвангасана сохраняет в здоровом состоянии многие жизненно важные органы тела и стабилизирует обменные процессы.
Боли в шее и спине уменьшаются.
Печень и почки лучше работают.
Предостережения:

Людям, страдающим от высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний не следует выполнять эту позу йоги.
Женщина во время менструации никогда не должна практиковать сарвангасаны.
В том случае, если вы чувствуете головокружение при выполнении позы, остановитесь и вернитесь в исходное положение.
Детям в возрасте полового созревания следует избегать этой позы.
В том случае, если вы ощущаете какие-либо проблемы во время выполнения упражнения - эта поза йоги не для вас.