Все асаны в этом комплексе выполняются в положении стоя, поэтому этой йогой можно заниматься абсолютно везде, с ковриком или без него.
Все упражнения, с одной стороны, силовые и динамичные, но, с другой стороны, не "Убьют" ваши ноги. Приятный тонус и грамотное укрепление нижней части тела.