О тренировках дома.

Сейчас эта тема актуальна ооочень.
Из-за закрытия фитнес-клубов на карантин всем нам приходится заниматься фитнесом или спортом в домашних условиях проверила на себе, что это достаточно не плохая замена конечно, атмосфера не та, что в зале, когда есть выбор оборудования, вокруг единомышленники, но все же лучше, чем вообще ничего не делать.
Но не стоит забывать о важных моментах тренировочного процесса:

1 этапы тренировки: не пренебрегайте разминкой в начале и растяжкой в конце тренировки, так вы исключите получение травм и поможете мышцам быстрее восстанавливаться.
2 спортивная форма (комфортная одежда и кроссовки: многие думают "я же дома, зачем надевать форму? " Во-первых, чтобы было комфортно заниматься и также снизить риск травм, а, во-вторых, добавите себе мотивации психологический настрой на тренировку тоже важен.
3 следите за техникой упражнений - относитесь ответственно и слушайте свой организм.
4 пейте воду во время тренировки и на протяжении всего дня (на эту тему будет отдельный пост).
5 не забывайте кушать до и после тренировки.
6 и самое важное - позволяйте организму восстанавливаться и отдыхать особенно если тренируетесь каждый день.

Включите любимую музыку если есть инвентарь и оборудование (коврик, гантели, гири, фитнес - резинки, TRX, утяжелители и т. д. ) то используйте хватит им пылиться в дальних углах, настало их время.
Всем здоровья и качественных тренировок.

Была ли полезна информация? Фитнеслаборатория фитнесписака Vikulova_Valentinka.